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出版者:Empire Books

作者:Randall G. Hassell

出品人:

页数:196

译者:

出版时间:2007-08-31

价格:USD 19.95

装帧:Paperback

isbn号码:9781933901282

丛书系列:

图书标签:

• Shotokan Karate
• 空手道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 日本文化
• 运动
• 健身
• 传统武道
• 技术指导

空手道的艺术：形、技与精神的探索 这本书并非仅仅关于“松涛馆空手道”——那个广为人知的名称。它是一次深入的探险，旨在揭示构成这一武术体系的精髓，以及其背后蕴含的深刻哲学与训练方式。我们将一同剥离表象，深入理解每一个动作的起源、每一个 kata（套路）的意义，以及每一场 sparring（对练）所传递的智慧。 形：流动的哲学，活着的历史 “形”，是空手道的核心，是其流动的哲学，是活着的历史。它们是经过无数代武术家的提炼与传承，蕴含着实用的攻防技巧、身体的协调性训练以及呼吸的控制。本书将带领读者穿越时空的迷雾，探究不同形（kata）的演变历程，理解其各自独特的风格与应用。我们将从最基础的形开始，剖析其每一个站姿（tachikata）、每一次出拳（tsuki）、每一次格挡（uke）和每一次踢击（geri）的精妙之处。 更重要的是，我们将深入理解这些动作的“意义”。一个看似简单的推掌，可能蕴含着如何破解对手的重击；一个优雅的踢击，可能隐藏着如何制造机会的策略。我们不会仅仅停留在动作的表面，而是会探索其在实战中的应用，以及如何通过反复练习，将这些动作内化为身体的本能反应。本书将详细解析每一个基础形的构成，从其起源、发展到在现代训练中的应用，帮助读者建立对形的全面认知。我们将深入探讨每个形所代表的战略思想、战术应用以及身体力学原理。 技：力量的凝聚，效率的追求 空手道的“技”，是力量的凝聚，是效率的极致追求。它不仅仅是肌肉的力量，更是全身协调、重心转移、呼吸配合所产生的爆发力。本书将系统地梳理空手道中的各种技术，从最基础的直拳、勾拳、摆拳，到上段、中段、下段的各种踢法，再到各种精妙的格挡、闪避和反击。 我们将不仅仅描述技术动作，更会深入探讨“如何做到”。如何发力？如何利用身体的旋转？如何保持平衡？如何在瞬间爆发出强大的力量？书中会提供详细的指导，分析发力的原理，讲解如何通过身体的连接产生更大的效能。我们将关注训练方法，如何通过基础训练（kihon）来打磨技术，如何通过形（kata）来整合技术，又如何在对练（kumite）中检验技术。 此外，本书还将探讨技术的多样性与适应性。不同的对手、不同的情况，需要不同的技术应对。我们将讨论如何根据对手的特点、力量和意图，选择最合适的技术进行反击。这是一种智慧的较量，是将技术转化为实战优势的关键。我们将深入分析各种腿法、拳法、格挡及组合技的要领，并提供有效的训练建议。 精神：武道之心，人生的修炼 武道，绝不仅仅是身体的较量，更是精神的修炼。空手道的“精神”，是其灵魂所在，是指导修行者不断前进的内在驱动力。本书将引导读者超越单纯的身体训练，去领悟空手道所倡导的“武道精神”。 我们将探讨“礼”（rei）的重要性，它不仅是对他人的尊重，更是对武道的敬畏，是对自身的不懈追求。我们将理解“忍耐”（gaman）的力量，如何在困境中坚持，如何在失败中学习。我们将学习“谦逊”（kenkyo），认识到自身的不足，并不断寻求进步。 书中还将深入研究“心”（kokoro）的修炼。如何保持冷静？如何控制情绪？如何在压力下做出正确的判断？这些都是武道精神的重要组成部分。我们将探讨如何通过训练，培养坚韧不拔的意志、敏锐的观察力以及沉着冷静的心态。 空手道的精神，同样体现在日常生活中。它是一种生活态度，一种对自我完善的不懈追求。本书将鼓励读者将武道精神融入生活的方方面面，成为一个更有纪律、更有目标、更有韧性的人。我们将深入探讨空手道的精神内核，包括礼仪、尊重、自律、坚韧、谦逊以及对自我超越的不懈追求。 训练：严谨的体系，持续的进步 空手道的训练，是一个严谨而系统的过程。它需要耐心、毅力，以及科学的方法。本书将为读者提供一套全面的训练指导，帮助他们有效地提升空手道水平。 我们将从最基础的准备活动（warm-up）和拉伸（stretching）开始，确保身体能够承受高强度的训练，并预防运动损伤。我们将详细介绍基础训练（kihon）的各个方面，包括站姿、步法、拳法、踢法和格挡的正确姿势和发力方法。 然后，我们将深入探讨形（kata）的练习。如何理解形中的含义？如何将形中的动作转化为实战应用？如何通过反复练习来提高动作的流畅性、力量和准确性？ 在对练（kumite）方面，我们将介绍不同类型的对练，如固定步对练（go-hon kumite）、交互步对练（sanbon kumite）和自由对练（jiyu kumite）。我们将探讨对练中的策略、时机以及如何有效地运用技术。 本书还将提供关于体能训练、柔韧性训练和爆发力训练的建议，以帮助读者全面提升身体素质。我们将强调循序渐进的原则，鼓励读者根据自己的实际情况制定合理的训练计划，并保持持之以恒的训练热情。我们将详细讲解基础训练、套路训练和实战对练的科学方法，并提供关于身体素质、柔韧性及爆发力提升的训练建议。 总结：一段意义深远的旅程 这本书，是一段意义深远的旅程，它将带领您深入理解空手道的方方面面。无论您是初学者，还是有一定基础的练习者，都能从中受益。它不仅仅是一本关于技术指导的书，更是一本关于人生哲学、关于自我修炼的书。通过这本书，您将不仅仅学会如何出拳踢腿，更将领悟到武道所蕴含的智慧与力量，并将这份力量带入您的生活，成为一个更强大、更完善的自己。

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这本书真是让我大开眼界，虽然我对空手道只是略知一二，但这本书中的详细阐述让我对刚柔流有了前所未有的认识。作者在介绍每一个基本动作时，都花了大量的篇幅去解释其背后的原理，以及在实战中可能起到的作用。不仅仅是招式名称的罗列，更深入到身体的协调性、力量的传递方式，甚至是如何利用对手的重心来达到最佳的攻击或防御效果。我尤其喜欢其中关于“呼吸法”的部分，以往我总觉得练习空手道就是一味地发力，但这本书让我明白，正确的呼吸是力量的源泉，也是保持身体平衡和持久力的关键。作者用了很多生动的比喻来形容呼吸与动作的配合，比如“如同流水般自然”、“像风一样迅猛”，这些都帮助我更好地理解了抽象的概念。

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读完这本书，我感觉自己好像参加了一场为期数周的密集训练营。作者对于每一个套路（kata）的分解讲解简直是事无巨细，从起手式到最后一个收招，每一个细微的动作都进行了图文并茂的解析。我之前看空手道比赛，总觉得那些套路眼花缭乱，难以理解，但这本书就像一位经验丰富的老教练，耐心地引导我一步步拆解，让我能够看懂其中的逻辑和意图。他不仅解释了动作的“怎么做”，更强调了“为什么这么做”。我印象最深刻的是关于“攻防一体”的理念，作者通过对一些经典套路的分析，展示了如何在一个连续的动作中，既能化解对手的攻击，又能立即转为反击。这种高度的效率和实用性，让我对刚柔流的实战价值有了更深刻的认识。

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这本关于刚柔流的书，在技术细节的呈现上做得非常出色。作者的描述方式非常具有画面感，即使没有视频辅助，我仿佛也能在脑海中清晰地勾勒出每一个动作的轨迹。他对于力量的运用，特别是“刚”与“柔”的结合，进行了非常细腻的阐述。我过去一直以为“刚”就是硬碰硬，而“柔”就是闪躲，但这本书让我明白，真正的“刚”是内在力量的爆发，而“柔”则是一种灵活的应变和借力打力。书中提到的“冲击力”和“速度”的配合，以及如何通过身体的“旋转”和“重心转移”来增加攻击的穿透力，这些都让我受益匪浅。

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总而言之，这是一本非常值得细读的空手道书籍。作者的讲解方式，兼顾了理论的深度和实践的可操作性。我特别欣赏他关于“训练方法”的论述，不仅仅是重复性的体能训练，更是强调了思维训练和实战模拟的重要性。他提出了一些非常具有启发性的练习方法，可以帮助学习者在日常生活中，潜移默化地提升自己的反应速度和对空间距离的感知能力。书中还涉及了一些关于“受伤预防”和“恢复”的常识性建议，这对于长久练习空手道的人来说，是非常有益的。这本书让我对刚柔流有了更全面、更深入的理解，也激发了我进一步学习和探索的兴趣。

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这本书的文字功底相当扎实，读起来一点都不枯燥。作者在讲述刚柔流的历史渊源时，不仅仅是枯燥的年代和人物罗列，而是用一种讲故事的方式，将那些重要的历史节点娓娓道来。我仿佛看到了早期空手道家们在艰苦环境下，如何将各种武术技法融合、发展，最终形成独具特色的刚柔流体系。他对不同流派之间细微差别的描述也十分精准，让我这个门外汉也能够窥见其中的门道。更重要的是，作者在字里行间流露出对空手道精神的深刻理解，比如“礼仪”、“克己”、“尊重”，这些都不是空洞的口号，而是融入在每一个技击动作和训练过程中的重要组成部分。

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