具体描述
Over the last thirty-five years, Ken Wilber has developed an Integral "theory of everything" that makes sense of how all the world's knowledge systems—East and West; ancient, modern, and postmodern—fit together and can elevate our awareness. Drawing on science, psychology, human development, spirituality, religion, and dozens of other fields, Integral Theory is a revolutionary framework for understanding ourselves and the world we live in.
Now there is a way to not just think Integrally, but to embody an Integral worldview in your everyday life.
Integral Life Practice is not just a new approach to self-development and higher awareness, but a way of making sense of—and making best use of—the existing treasure trove of insights, methods, and practices for cultivating a more enlightened life. It offers a uniquely adaptive approach to awakened living that's suitable for everyone: people with busy careers and families, college students, retirees, even hardcore athletes and yogis. It's geared for devout—and irreverent—people of any religion, or no religion!
This highly flexible system will help you develop your physical health, spiritual awareness, emotional balance, mental clarity, relational joy, and energy level, within a framework that integrates all aspects of your life. Combining original exercises, vivid examples, cutting-edge theory, and illustrative graphics, Integral Life Practice is the ultimate handbook for realizing freedom and fullness in the 21st century.
For more information, visit www.Integral-Life-Practice.com.
作者简介
肯•威尔伯是包罗万象的“整合理论”的发明者，这种理论包括了世界上所有伟大的心理学、科学、哲学和灵修传统的真理。威尔伯撰写了20多部著作，其中包括《事事本无碍》、《恩宠与勇气》和《万法简史》。他也是整合学院(Integral Institute)的创建者，该学院是个研究科学与社会问题的智囊团，并通过Integral Naked、整合教育网络和整合灵修中心等当地和网络社区扩展了其影响力。他的个人网站是：www.kenwilber.com
特里•帕滕在这条道路上探索了30多年。身为研讨会带头人、指导者、理论家和实践练习者，他和肯•威尔伯是“整合生命练习”团队的核心成员。他曾经是意识科技手册Tools for Exploration幕后的创建者和领军人物。巴顿撰写过4部著作，并引导成百上千的人们去发掘和深化自身的实践，实现更高的潜能。他住在加利福尼亚州的圣拉斐尔市，并在此地担任指导者、顾问、作家、教师、企业家和草根生态环境保护者。他的个人网站是：www.integralheart.com
亚当•莱昂纳德是教育工作者、商业顾问、作家、企业家、冒险家，当然也是ILP的实践者。他最初在乔治城大学接受驻外事务官教育，继而在研究生院开创了整合式沟通的学科。亚当特别擅长于将整合式方法运用到个人、团队和组织开发当中去。他在若干教育机构里带领着ILP团体。同时，他也是《整合生命练习入门必读》（2005年，整合学院出版）和《整合式操作系统》（2005年，Sounds True出版）的合著者，此外，他还与人共同编著了《存在的单纯感》（2004年，Shambhala出版）。他的个人网站是：www.adambleonard.com
马尔科•莫雷利是自由学者、作家和诗人。他是Integral Naked创始团队的成员，同时也是整合学院的许多其他开创性项目的成员。他曾经担任过肯•威尔伯的著作《全观的视野》的创意总监，并撰写过《鲁本斯的孤儿：当代尼加拉瓜诗选》、《爱情的写照》、《虚无主义的快乐&其他诗歌》。可以通过www.MADRUSH.com浏览他的个人网站和博客。
目录信息
读后感
各位大虾，，有谁能够指导我读这本哲学的书啊，，希望对这本书由深刻认识，有经过实践验证的朋友可以跟我交流交流，指导指导我一下，谢谢 我看过一遍，这是我第二次在看，但我还没有实践过，希望实践过的朋友，给我解惑，，谢谢 各位大虾，，有谁能够指导我读这本哲学的书...
评分 评分各位大虾，，有谁能够指导我读这本哲学的书啊，，希望对这本书由深刻认识，有经过实践验证的朋友可以跟我交流交流，指导指导我一下，谢谢 我看过一遍，这是我第二次在看，但我还没有实践过，希望实践过的朋友，给我解惑，，谢谢 各位大虾，，有谁能够指导我读这本哲学的书...
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评分崇拜肯威尔伯好多年了，他的书买的很全，但能看完的很少，其中《恩宠和勇气》，《一味》是我最喜欢的，这两本也是最没有结构的，阿肯的智慧太宏大精深，包罗古今，我只好慈悲地等待自己的觉性成长到那个层次。 这一本，我完全读懂了，而且心心相映，痛快淋漓无法言说。其中既...
用户评价
这本《积分生活实践》真的让人眼前一亮，它不是那种故作高深的哲学著作，更像是和一位智者在慢慢交谈。我一直觉得生活中的许多选择和行动都是割裂的，工作、家庭、个人成长，感觉像是一堆零散的碎片。这本书的厉害之处就在于，它提供了一种整合的视角，让你看到这些看似不相关的部分是如何相互影响、共同构建你的“整体生活”的。它没有给你一套僵硬的规则，而是引导你去探索自己的内在节奏和需求，教你如何用一种更具“流体性”的方式去应对生活的变化。比如，书中谈到如何将“专注力”这一资源进行有效分配，而不是被动地被外界的需求牵引，这对我触动很大。我开始反思自己过去对于“效率”的定义，不再是完成多少任务，而是感受自己是否在做真正有价值、能带来内心平静的事情。这种从外部驱动到内在校准的转变，是这本书给我最宝贵的礼物。它不是让你变得更忙碌，而是让你变得更清晰，知道什么值得投入，什么可以放手。
评分坦白说，刚拿到书的时候，我对“积分”（Integral）这个词感到有些困惑，以为会是数学或复杂的系统理论。结果读进去才发现，它其实是一种非常人性化的“整合艺术”。这本书的行文风格非常温和，像是一条缓缓流淌的河流，带着你领略沿岸的风景。它不是那种强迫你“必须改变”的鸡汤文，而更像是一张精细的地图，标示出人类经验的各个维度——从生理感受、情绪反应，到认知模式和精神追求。我尤其欣赏作者处理“矛盾性”的方式。生活中总有那么多的冲突和悖论，比如“我需要安全感，但我也渴望自由”。这本书没有试图消除这些矛盾，而是教我们如何在这些张力中找到一个动态的平衡点，承认并拥抱这种复杂性。读完后，我感觉自己不再那么害怕生活中的不确定性，因为我知道，即使在不完美的状态下，我也可以进行有意识的“实践”，让生活质量逐步提升。这是一种非常务实，但又充满深意的指导。
评分我最近读了很多关于自我提升的书籍，大多要么过于强调冥想和“活在当下”，要么就是一套严密的日程表管理法。这本书给我的感觉是，它站在了一个更高的维度来审视这些方法。它不是否定“活在当下”的价值，而是问：你“当下”在做什么？你的行动是否与你更深层次的价值观保持一致？它强调的是“实践”的维度，意味着理论和行动必须结合。书中提出的模型，虽然听起来宏大，但在实际应用中却非常细致。例如，它讨论了如何系统性地评估自己在一周内对不同“生活领域”的投入是否均衡，并提供了工具来帮助识别盲点。我发现自己过去很多“瞎忙”的状态，都是因为没有一个整体的参照系来衡量我的投入是否跑偏了。这本书就像是一个精确的导航仪，帮助我校准了航向，让每一次“努力”都能更精准地射中目标，而不是浪费在无效的重复劳动上。
评分这本书的语言风格非常内敛而深刻，没有使用太多华丽的辞藻，但每一个段落都值得反复咀嚼。对我来说，最大的价值在于它打破了我对“成功”的单一化理解。在当前的社会语境下，成功往往等同于财富和名望，但这本书拓宽了我们对“丰盛生活”的定义。它引导我去关注那些往往被忽略的“质量”指标，比如深度的连接、创造性的表达，以及内心深处的宁静感。它提供了一种脚踏实地的途径，让你从日常的小事中提取出“意义”。我开始有意识地去观察自己一天中那些微小的胜利——也许是成功地完成了一次艰难的对话，也许是单纯地欣赏了一段音乐，并将其纳入到我的“生活积分”中。这种对“完整性”的追求，让我的生活体验变得更加饱满和立体，不再是追求一个遥不可及的终点，而是享受每一步的构建过程。
评分与其他心灵成长类书籍相比，《积分生活实践》展现出一种罕见的全面性和平衡感。很多书籍倾向于聚焦于心智层面，或者只强调情感的释放，但这本书真正做到了“身、心、灵”的统一考量。我特别欣赏它对“行动的惯性”的探讨。我们都知道改变很难，但这本书深入分析了为什么难以改变，并提供了一套可操作的、循序渐进的“微习惯”构建方案，这些方案是基于对人类行为模式的深刻理解，而非空泛的鼓励。它教会我如何构建一个支持我长期成长的环境，而不是依赖一时的激情。对我这种倾向于思虑过多、行动力稍弱的人来说，这种结构化的引导至关重要。它让我明白，真正的“实践”并非一蹴而就的壮举，而是日复一日、有意识地将最高愿景融入到最琐碎的日常中的过程，这本书就是那个最可靠的蓝图。
评分轻度温热让我不能沉醉
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