忽视抱怨，享受当下 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:凤凰出版传媒集团-凤凰出版社

作者:崔稀哲

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2010-1

价格:23.00元

装帧:平装

isbn号码:9787807296577

丛书系列:

图书标签:

积极心理学
情绪管理
幸福感
正念
自我提升
生活态度
当下
感恩
心态调整
个人成长

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具体描述

《忽视抱怨,享受当下》主要内容简介：在职场和生活中，抱怨似乎成为了一种普遍的现象，我们总能听到这样那样的抱怨：公司的影响力太小了，产品太没有优势了，老板的成本意识太强了，家里的琐事太多了，好朋友太不关系我了……一味地怨天尤人，牢骚满腹，只会让成功离自己越来越远。

忽视抱怨，是一种平和，一种超凡脱俗。享受当下，是一种进取，是一个成功人士的生活态度。从另一种角度去看待这世界，告诉自己要努力的生活，好好工作，并宽容地面对一切。

享受在当下的人，拥有平和的心境、豁达的心胸。

享受在当下的人，能够正视逆境，笑尝人生苦辣。

享受在当下的人，懂得简约、平淡生活的快乐。

享受在当下的人，能够保持善良的本性，守住诚信的人格，

享受在当下的人，会拥有正确的财富观，幸福属于那些真正会享受生活的人！

好的，这是一本关于如何通过专注于当下、积极心态和有效行动来提升生活品质与工作效率的指南。书名：《掌控时间，驾驭人生：高效能人士的行动哲学》内容简介在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们似乎总是在追赶时间，被各种待办事项和突发事件推着走。我们渴望掌控自己的生活，但常常感到力不从心，被琐碎的事务和无谓的担忧所困扰。如何才能从这种“被动应付”的状态中解脱出来，真正成为自己人生的掌舵者？《掌控时间，驾驭人生：高效能人士的行动哲学》并非一本空洞的励志口号集，而是一部深入、实用的行动指南。它基于对顶尖专业人士工作习惯和思维模式的长期观察与提炼，为渴望实现个人效能飞跃的读者提供了一套系统、可操作的框架。全书聚焦于如何将时间转化为最有价值的资产，如何构建清晰的行动路径，以及如何通过精微的习惯迭代，最终实现人生目标与内心平静的完美统一。本书将带您穿越三个核心阶段：认清现状，重塑认知；建立系统，精进行动；持续优化，实现飞跃。第一部分：认清现状，重塑认知——打破效率的“第一堵墙” 高效能的起点，是对时间本质的深刻理解和对自身状态的诚实评估。许多人效率低下并非因为能力不足，而是因为认知上的误区和精力分配的失衡。 1. 时间的“感知陷阱”与真实价值评估：我们常常高估了自己对时间的控制力，却低估了“碎片化输入”对深层思考的侵蚀。本书详细剖析了时间管理的几个核心陷阱，例如“任务的拟态效应”——看似忙碌，实则原地打转。我们将引导读者进行一次“时间审计”，精确量化你每天投入到“高价值产出”与“低价值维护”上的时间比例。这不是为了苛责，而是为了清晰地看到资源流向，从而为下一步的调整打下坚实的基础。 2. 优先级的“摩天轮”模型：传统的“重要/紧急”矩阵固然经典，但在瞬息万变的现代职场中，它往往显得滞后。本书提出了“摩天轮”模型，强调的是长期愿景与短期行动的动态耦合。如何区分那些“看似不紧急，却决定你未来走向”的关键任务？我们探讨了如何将宏大的职业蓝图分解为可执行的季度目标，并确保每一天的工作都与这些目标保持同频共振。这一部分将重点讲解如何识别并坚决剔除那些“噪音性任务”，将精力集中于能带来复合增长的少数关键杠杆点上。 3. 精力管理而非时间管理：时间是有限的，但精力是可以被培养和优化的。本书认为，真正的效率高手管理的是自己的“心流阈值”和“专注周期”。我们将深入探讨昼夜节律对工作表现的影响，教授如何根据自身的生理高峰期来安排最具挑战性的工作（“吃掉那只青蛙”的科学版）。此外，书中提供了快速恢复专注力、对抗认知疲劳的具体技巧，例如微休息法的科学应用以及如何构建一个“防打扰”的工作环境。第二部分：建立系统，精进行动——构建你的“效率引擎” 有了正确的认知基础，接下来的重点是建立一套能自动运转的执行系统。这套系统必须是灵活的，能够适应变化，同时又具有足够的约束力来确保关键事项的完成。 4. 任务捕获与“零收件箱”的实践：信息过载是效率的头号杀手。本书倡导建立一个无缝衔接的“外部大脑”系统，确保任何想法、任务、承诺都不会遗漏在脑海中。我们将详细拆解如何搭建一个可靠的任务捕获机制，并辅以成熟的整理、处理流程，实现“收件箱清零”的稳定状态。重点在于，这个系统必须是你“信任”的，而不是你“维护”的负担。 5. 批处理与上下文切换的成本控制：上下文切换（Context Switching）是现代职场中最大的隐形杀手，它消耗的不仅是时间，更是大量的认知资源。本书提供了“任务批处理”的高级策略，教导读者如何将性质相似、所需心智资源一致的任务集中处理。例如，将所有回复邮件、处理行政事务的时间固定在一天中的特定时段，从而最大化“纯粹的深度工作时间”。 6. 项目分解与“最小可行步骤”原则：面对一个庞大复杂的项目，拖延往往源于不知从何下手。本书提供了一套行之有效的项目分解技术，即“帕累托优化分解法”。核心在于，无论项目多大，你必须能立即识别出完成它的“最小可行步骤”（Minimum Viable Step）。这个步骤必须小到让你几乎无法拒绝开始，但同时又必须对整体进程产生实质性的推动作用。第三部分：持续优化，实现飞跃——将习惯转化为结果高效能并非一次性的冲刺，而是一种可以被培养和维持的习惯。本书的最后一部分着眼于如何固化这些改变，并建立一个自我反馈和迭代的循环。 7. 阻力管理与完美主义的“合理化解构”：完美主义常常是效率的伪装者。我们探讨了如何识别出那些以“精益求精”为名的“无限期打磨”，并用“足够好，即可发布”的原则来应对。此外，本书提供了针对性强的阻力管理技术，帮助读者在遇到困难、感到厌倦时，不至于完全偏离轨道，而是能迅速自我校准。 8. 成果复盘与“假设驱动”的迭代：高效能人士从不让经验白费。本书强调了“有目的的复盘”的重要性，这不同于简单的总结。我们将指导读者如何以“假设驱动”的方式，定期回顾行动策略的有效性，而不是仅仅关注结果的好坏。例如：“本周我假设将早晨的第一小时用于写作会提升质量，复盘结果如何？”通过量化的反馈，不断微调你的系统，确保每一步优化都基于真实数据和清晰的因果关系。 9. 工作与生活的“动态平衡”而非“静态分割”：真正的掌控感来自于清晰的边界和灵活的切换。本书反对将工作与生活视为零和博弈。通过建立清晰的“下班仪式”和“充电协议”，你可以确保在工作时全心投入，在休息时彻底放松。这种动态的切换能力，是防止倦怠、维持长期高效输出的终极保障。《掌控时间，驾驭人生：高效能人士的行动哲学》是一部关于行动、系统和思维重塑的实战手册。它不承诺一夜暴富，但承诺为你提供清晰的路径图，让你能够更有意识、更有目标地度过每一天，将“忙碌”转化为“成就”，最终真正掌控属于你的人生节奏。