具体描述
《读〈老子〉悟养生》主要包括：道法自然，无为养生、先人后已，怡然自得、因为不争，所以无失等等内容。
《静水流深：生命本真的智慧》 内容简介 本书并非传统意义上的“解读”，而是一次深入生命本源的静心旅程。它邀请读者暂别纷扰的尘世，跟随心灵的指引，在看似朴素无华的叙述中，探寻那股驱动生命前行的古老力量，体悟“道”的无形而又无处不在。这是一次关于“如何活出真我”的深刻追问，也是一次关于“如何与世界和谐共处”的智慧实践。 我们每个人都怀揣着对生命本质的好奇，对长久健康的渴望，对内心宁静的向往。然而，在现代生活的洪流中，我们常常迷失方向，被外在的喧嚣裹挟，离那个最真实、最安稳的自己越来越远。我们追逐名利，汲汲营营，却可能忽略了身体发出的信号，忘记了内心深处的呼唤。当我们身心俱疲，才猛然惊醒，开始反思，究竟什么才是生命的真正价值？ 《静水流深：生命本真的智慧》正是为回应这一生命之问而生。它并非提供一套僵化的养生法则，也不是兜售速成的秘籍，而是借由一种更加宏大、更加根本的视角，引领我们审视生命的全貌，理解生命运行的底层逻辑。 第一篇：观照自我，认识生命的原点 这一部分，我们将一同走进“自我”的殿堂。许多时候，我们对外在的世界了如指掌，却对内在的自己知之甚少。我们被社会赋予的角色、期望的标签所塑造，渐渐遗忘了那个最纯粹的“我”。本书将引导读者通过一系列内省的练习，剥离那些层层包裹的虚假外衣，回归生命最本真的状态。 “无为”的静默与觉察： “无为”并非消极的无所作为，而是指顺应自然，不强求，不妄为。在这一章节，我们将探讨如何通过“静观”的方式，放下执念，停止内心的喋喋不休，去感受当下的气息，体会身体的细微律动。这种静默，不是空虚，而是充满力量的觉察，它帮助我们看到那些潜藏在意识深处的惯性思维和情绪模式，为自我更新提供可能。 “柔弱”的力量与韧性： “柔弱”常常被误解为软弱，然而，在生命面前，“柔弱”恰恰是一种更为持久和强大的力量。正如水能载舟亦能覆舟，水以其柔弱渗透一切，滴水穿石。我们将探索如何在面对生活中的挑战和压力时，保持内心的柔软，不被硬碰硬的冲突所消耗，而是以一种迂回、包容的方式化解矛盾，从而获得更强的生命韧性。 “朴素”的回归与宁静： 在信息爆炸、物质丰裕的时代，“朴素”显得尤为可贵。它指的是去除繁杂，回归简单，拥抱事物最本质的面貌。本篇将引导读者审视自己对物质和精神的需求，区分“需要”与“想要”，学会知足常乐，从中获得心灵的宁静与解放。回归朴素，并非意味着放弃追求，而是以一种更为纯粹、更为有意义的方式去生活。 第二篇：体悟自然，洞悉生命之律 生命并非孤立的存在，它与广袤的宇宙、流转的四季、生生不息的自然万物紧密相连。《静水流深》将带领我们跳出人类中心的视角，重新认识我们在宇宙中的位置，理解自然法则对生命的影响。 “道”的流淌与规律： “道”是宇宙万物的本源和规律，它无形无相，却又贯穿古今，运行不息。本章节将尝试用通俗易懂的方式，揭示“道”的运作机制，以及它如何体现在自然界的潮汐涨落、四季更迭、阴阳平衡之中。理解“道”的流淌，能帮助我们更好地把握生命的节奏，顺应自然的周期，减少不必要的消耗。 “阴阳”的平衡与转化： 阴阳是中国哲学中描述宇宙万物相互依存、相互转化的基本范畴。“静”与“动”、“内”与“外”、“虚”与“实”，这些看似对立的概念，实则相互包含，共同构成生命健康的动态平衡。我们将探讨如何在日常生活中，观察和体悟阴阳的相互作用，并学习如何调整自身的阴阳状态，以达到身心和谐。 “生生不息”的循环与更新： 自然界是永恒的循环与更新的舞台。春天生发，夏天繁盛，秋天收敛，冬天潜藏，生命在其中循环往复，周而复始。这一部分将引导读者从宏观层面理解生命的循环本质，认识到衰老与死亡并非终结，而是生命循环中的一个环节，从而更积极地面对生命的起伏，拥抱每一次的蜕变与重生。 第三篇：致用养生，活出生命的光彩 理解了生命本源的智慧，我们便能将其融汇于日常生活的实践之中，从而活出更有质量、更有光彩的人生。这一部分，我们将探讨如何将“道”的智慧转化为具体的养生之道。 “食”的智慧： “民以食为天”，食物是生命最直接的能量来源。本书将不再拘泥于具体的食谱，而是从“道”的视角出发，探讨饮食的根本原则：顺应时令，食不厌精，食不过量，食物的性味对人体的影响，以及如何通过合理的饮食，滋养身体，培植元气。强调的是一种“为养而食”的健康理念，而非“为食而活”的感官享受。 “息”的奥秘： 呼吸是生命中最基本、最持续的活动。然而，我们常常忽略了呼吸的质量。“息”不仅指呼吸，更包含气息的调养。本章将引导读者去觉察自己的呼吸，学习深长、细匀的腹式呼吸法，体会呼吸如何影响情绪、能量和整体的健康状态。通过对“息”的重视，我们可以更好地安抚心神，增强生命力。 “动”与“静”的交融： 身体需要适度的运动来保持活力，而内心的宁静则能让我们免受外扰。《静水流深》将辩证地看待“动”与“静”，强调动不应伤，静不应滞。我们将探讨如何选择适合自己的运动方式，以及如何在日常生活中，找到属于自己的“静”，无论是冥想、打坐，还是简单的放空，都能帮助我们修复身心，提升生命的品质。 “节”的原则： “节”指的是有度，不逾越界限。无论是情志的调节，还是作息的规律，都离不开“节”的原则。本章将深入探讨如何做到“乐而不淫，哀而不伤”，如何把握睡眠、工作、娱乐的尺度，避免过度消耗，保持生命的恒常与稳定。 结语：融入生活，化繁为简 《静水流深：生命本真的智慧》最终的落脚点，是让这些古老的智慧，不再是束之高阁的理论，而是切实融入我们每一天的生活，成为我们看待世界、安顿身心的方式。它鼓励我们慢下来，去感受生命的美好，去理解生命的深邃，去活出那个最健康、最自在、最有智慧的自己。 这并非一次求道之旅，而是一次回归生命本真的启程。愿这本书能如同一股清泉，涤荡您内心的尘埃，滋养您生命的绿洲，让您在静水流深中，体悟生命的真实，绽放生命的光彩。
作者简介
张成博，男，1961年生，汉族，山东济南人。2000年获山东中医药大学博士学位。现任山东中医药大学中医文献研究所教授、博士生导师，兼任山东省中医药学会基础专业委员会副主任委员，山东学位与研究生教育学会常务理事、副秘书长等职。
长期从事中医临床文献、中医医史以及传统文化与中医学的相关性研究，内容涉及：（1）现代临床常见疾病的中医文献及基础实验研究；（2）早期齐鲁文化与中医学的相关性研究；（3）理学思想与明代中医命门学说的相关性研究；（4）有毒中药文献研究。
近年发表相关学术论文20余篇，担任主编或副主编的学术著作6部，点校出版中医古籍8部，主持或参与完成科研课题5项。主持在研国家“十五”攻关课题、国家教育部课题、省教育厅课题等6项。
目录信息
一 道法自然，无为养生二 先人后己，怡然自得三 因为不争，所以无失四 虚而不屈，动而愈出五 味之无味，平衡饮食六 功成名就，退而安身七 神形兼养，动静相宜八 专气致柔，放松身心九 享乐无度，其寿也短十 宠辱不惊，珍爱己身十一 心平气和，徐徐而生十二 致虚守静，归于生命十三 胸襟宽广，没身不殆十四 安分守己，平安是福十五 坚守朴素，减少私欲十六 淡然处世，不随流俗十七 谦虚谨慎，自知者明十八 清静持重，切忌浮躁十九 追名逐利，适可而止二十 力守节操，身去名留二十一 生之柔弱，死之坚强二十二 顺其自然，不可固执二十三 生老病死，坦然处之二十四 养生首要，贵在实行二十五 大智若愚，涵而养之二十六 知足常乐，切忌贪婪二十七 善待众人，爱心养生二十八 善摄生者，安然无恙二十九 节制房事，保精益气三 十 修德愈厚，享寿愈长三十一 不以物喜，不以己悲三十二 养生之道，以小见大三十三 重视疾患，防患未然三十四 天将救之，以慈卫之三十五 直面病痛，享受生活三十六 心怀感恩，颐养天年
· · · · · · (收起)
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读后感
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