具體描述
《瑜伽與冥想》是國際著名瑜伽導師吉爾-霍爾和多麗爾·霍爾的代錶作，是係統、完整地介紹瑜伽與冥想的權威著作。與其他瑜伽書不同的是，它將所有的瑜伽姿勢串聯到一起，形成一個完整的瑜伽套路，因此深受世界各地瑜伽練習者的喜愛，成為近年來歐美最受歡迎的瑜伽指導書之一。
《瑜伽與冥想》分為三篇，第一篇阿斯湯加瑜伽，全麵收錄瞭阿斯湯加瑜伽的3大類近80種姿勢，每個姿勢的每一步驟都提供瞭示範照片和文字說明，示範清晰直觀，動作標準規範，文字簡明易懂，幫助練習者輕鬆掌握動作要領，享受到阿斯湯加瑜伽所帶來的身體及精神方麵的巨大益處。對於每一個姿勢，書中指齣瞭它的不適宜人群，還針對不同級彆的練習者設置瞭難易程度不同的簡易式和強化式。第二篇冥想，詳細闡釋瞭冥想的原理和各種練習方式，使練習者達到身心俱修、超越自我的境界，還可以獲得抑製焦慮、改善睡眠、防止抑鬱等神奇功效。第三篇修煉脈輪，將人體視為一個靈體，重點闡釋瞭貫通人體各大經脈的七個能量中心，也就是七大脈輪，並分析瞭各個脈輪與養生之間的重要聯係。
《瑜伽與冥想》可作為瑜伽館的指導教材，也適閤練習者在傢自己修習，書中精彩的示範圖片和簡明易懂的動作解說猶如瑜伽大師在旁指導一般。隻要讀者認真練習，就能達到最理想的健身效果。
著者簡介
吉爾·霍爾（Jean Hall），國際著名的瑜伽導師，曾多次到印度特裏凡得琅的瑜伽中心學習不同流派的瑜伽，並曾在邁索爾師從阿斯湯加瑜伽鼻祖——帕塔比·喬伊斯大師（Sri Krishna Pattabhi Jois），是喬伊斯的優秀弟子。《瑜伽與冥想》為其代錶作。
多麗爾·霍爾（Doriel Hall），國際著名的瑜伽導師，曾師從印度瑜伽大師帕塔比·喬伊斯和德斯卡查爾（T.K.V.Desikachar。）。在過去的20餘年中，她為英國瑜伽協會培養瞭大批優秀的瑜伽教練。多麗爾還參與編寫瞭暢銷書《瑜伽和普拉提》。
圖書目錄
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讀後感
每个体式都有详细讲解用途，简化和强化做法 而且，示范图片的那个妞的身材真是妙也，油光水滑的，看起来就美味逼人 要想身材好，赶紧练瑜伽 这本书性价比不错，内容丰富，可以买来做教程每日参照实习之 后面冥想那部分，讲的很生动，很创新，不像其他理论书那么奥义
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