圖書標籤: 心理  depression  抑鬱  繪本  self-help  黑狗  消遣  成人繪本   

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在學校圖書館門口單獨放齣來的心理自助書架裏看到的，學校可能特彆怕學生齣現心理健康問題，所以最近把防抑鬱、抗焦慮的一些書單獨拎瞭齣來。同樣因為最近在翻青少年心理健康的書籍，所以更關注些。大概都是這幾種方法：認識焦慮等心理疾病癥狀，尋求專業的指導和治療，記錄心情變化，多運動，瑜伽冥想，最終要的是不要怕。從情緒的奴隸到可以控製自己的抑鬱。可能終身無法治愈，但是要學會如何與抑鬱和平相處。

Millions of people around the world live with depression. Sometimes I experience such pain too whilst I stay alone. Or maybe my mental statement is not so serious, just a kinda pressure, cuz at least I am interested to soth but not the situation that can't enjoy anything.

I have a black dog！

Get help. Be helped！

在學校圖書館門口單獨放齣來的心理自助書架裏看到的，學校可能特彆怕學生齣現心理健康問題，所以最近把防抑鬱、抗焦慮的一些書單獨拎瞭齣來。同樣因為最近在翻青少年心理健康的書籍，所以更關注些。大概都是這幾種方法：認識焦慮等心理疾病癥狀，尋求專業的指導和治療，記錄心情變化，多運動，瑜伽冥想，最終要的是不要怕。從情緒的奴隸到可以控製自己的抑鬱。可能終身無法治愈，但是要學會如何與抑鬱和平相處。