易经起居养生（3DVD） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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isbn号码:9787887026026

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《易经起居养生》（3DVD）是一部深入探索中国传统养生智慧的影像资料合集，旨在引导观众回归自然、顺应天时，构建健康和谐的生活方式。本系列DVD共包含三碟内容，分别从不同的维度解析易经的养生精髓，并将其巧妙地融入日常起居之中。 第一碟：天人合一，顺时养生 本碟内容重点在于阐述“天人合一”的哲学思想如何指导我们的日常生活。易经中的“天道”与“人道”息息相关，气候的变迁、四季的更替，无不影响着人体的生理活动和精神状态。本碟将详细讲解： 认识四季的阴阳变化： 春生夏长秋收冬藏，每个季节都有其独特的能量属性。我们将解析如何在不同季节调整作息，以适应自然界的变化，达到“春宜生发，夏宜长养，秋宜收敛，冬宜闭藏”的养生境界。 日出而作，日落而息的智慧： 强调遵循自然昼夜节律的重要性。详细介绍早睡早起如何有助于肝脏排毒和身体修复，晚睡晚起对身体可能造成的负面影响，以及如何在现代生活中重新找回健康的睡眠模式。 五行与人体脏腑的对应： 深入浅出地解释五行（木、火、土、金、水）与人体五脏（肝、心、脾、肺、肾）的内在联系。通过了解五行相生相克的原理，观众可以更清晰地认识到不同季节对特定脏腑的影响，从而进行有针对性的养护。 天气变化与身体反应： 探讨寒暑、风雨、湿燥等气候因素如何影响人体的气血运行，以及常见的“风寒感冒”、“暑热”、“秋燥”等症状的根源。学习如何通过调整饮食、起居和运动来预防和缓解这些季节性不适。 食饮有节，顺时进补： 强调根据季节选择合适的食物，并掌握正确的饮食方式。例如，春天宜食甘味以助生发，夏天宜食辛凉以清暑，秋天宜食酸甘以润燥，冬天宜食咸温以补肾。 第二碟：精微调理，身心同养 本碟内容将目光聚焦于如何通过具体的起居调理，实现身体和精神的双重健康。易经中的“系辞”和“象传”等篇章，蕴含着许多关于人生命运、行为准则的深刻洞见，这些都可以转化为日常的养生实践。 坐卧行走的养生之道： 并非简单的肢体活动，而是强调不同姿势的养生功效。例如，正确的坐姿如何减少脊椎压力，良好的睡眠姿势如何促进气血流通，以及行走时如何调息养神。 起居空间的能量调理： 探讨居住环境的布置与风水对人体健康的影响。如何通过合理的家居布局、色彩选择，以及引入自然元素（如植物、光线）来创造一个有利于身心放松和能量循环的环境。 情绪管理与心灵宁静： 易经强调“观象玩占”，即通过观察事物的变化来体悟人生哲理。本碟将引导观众学习如何通过静观、冥想等方式，管理自身情绪，保持内心平静，减少不良情绪对身体健康的侵蚀。 劳逸结合的智慧： 详细阐述“动”与“静”的辩证关系。学习如何在工作、学习之余，安排适当的休息和放松，避免过度劳累。同时，也强调适度的运动对于保持身体活力和精神愉悦的重要性。 生活细节的养生巧思： 涵盖更广泛的起居内容，如如何正确洗浴以疏通经络，如何保持口腔健康，如何利用自然光照促进身体机能，以及如何通过简单的居家小物件来辅助养生。 第三碟：卦象解读，通达智慧 本碟内容将易经的卦象理论与养生实践更紧密地结合，让观众在理解卦象变化的同时，也学会如何应用其中的智慧来指导自己的健康生活。 经典卦象的养生启示： 精选易经中与人生起居、健康相关的经典卦象，如乾卦（天道）、坤卦（地道）、泰卦（天地交泰）、否卦（天地否塞）、颐卦（饮食）、损卦（减少）、益卦（增加）等，深入解读它们所蕴含的养生哲理。 从卦象看身体状态： 学习如何从卦象的变化，联想到人体在不同生理时期的状态。例如，乾卦的刚健有力，坤卦的柔顺承载，可以用来理解身体的阳气与阴血。 卦象指导的起居调整： 结合具体卦象的含义，给出更具象化的起居养生建议。例如，处于“否”卦时，可能提示身体需要疏通，宜进行温和的运动和饮食调整；处于“泰”卦时，则可以顺势而为，积极进取。 “道法自然”的养生实践： 强调易经养生的核心在于“道法自然”，即遵循事物本身的发展规律。本碟将通过案例分析，展示如何将易经的智慧融入日常生活，从而达到“知其然，更知其所以然”的养生境界。 长寿与智慧的融合： 探讨易经所倡导的智慧人生观如何与长寿健康相辅相成。一个内心平和、顺应自然、懂得进退的人，自然更容易获得身心的健康与长久的安宁。 《易经起居养生》（3DVD）不仅仅是一套养生教程，更是一次回归传统、探索生命本源的文化之旅。通过本系列DVD，观众将能够深刻理解中国古人的生活智慧，掌握一套切实可行、行之有效的起居养生方法，从而提升生命质量，实现身心灵的和谐统一，享受健康而充实的人生。

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