拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

[美] 简·博克(Jane B. Burka)

中国人民大学出版社

湛庐文化

蒋永强

2009-12

246

39.80元

平装

湛庐文化·心视界

9787300113906

图书标签: 心理学拖延症时间管理个人管理心理拖延注意力管理

喜欢拖延心理学的读者还喜欢

下载链接在页面底部

下载链接1
下载链接2
下载链接3

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2025-06-03

拖延心理学 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 电子书下载 2025

拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。

作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响。本书甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

拖延心理学下载 mobi epub pdf txt 电子书

著者简介

简·博克和莱诺拉·袁她们两人是心理学博士、美国加利福尼亚大学的资深心理咨询师。从1979年开始就为学生中的拖延者创设了第一个团体治疗课程，曾经出现在《奥普拉》和《20/20》等电视节目中，同时也是《纽约时报》、《今日美国》、《洛杉矶时报》、《人物》和《当代心理学》等出版物的专访对象。一直致力于为全美国的学生、公司组织和公众团体提供治疗的心理工作坊和专题演讲方面的服务，终年活跃在伯克利、斯坦福大学的讲坛。

图书目录

拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载

想要找书就要到小哈图书下载中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

用户评价

评分☆☆☆☆☆

看了四个多月，终于看完了，我觉得我已经晚期了。

评分☆☆☆☆☆

很好的书，但是我还是拖延啊，哎

评分☆☆☆☆☆

我以前也有完美主义拖延症，后面就爱谁谁吧，做了就比不做强

评分☆☆☆☆☆

拖延是出自掩饰自己某些不完美而呈现出某种完美的得以维系目的而存在。认识拖延之外的自己很重要，这样我可以按照我本来的面目而不是我我希望或者认为的样子接受自己。

评分☆☆☆☆☆

此书甚好！阅毕顿觉自己完蛋的人生也可以不那么完蛋了么，各种醍醐灌顶！我决定认真重读一遍，并认真作一番笔记，并认真按照书中的建议进行自救！不过最近没什么时间，等我有空的时候再说吧，哈哈哈哈哈，哈，哈。

读后感

评分☆☆☆☆☆

很偶然的机会接触到“procrastination”这个单词。同学在日志中分享了一篇教人如何早睡的文章，我顺藤摸瓜找到原文，然后从那里知道，一直困扰我的问题叫作“procrastination”。中文名为 “拖延症”。拜自己的强力拖延症所赐，英文版的PDF在我电脑里发了霉，真是讽刺！直到几...

评分☆☆☆☆☆

原书实际上只有两部分：第一部分，理解拖延，1－10章；第二部分，克服拖延，11－18章。而中文版把分了5个部分，而序言中又照搬英文版：“在这本书的第一部分中，我们对产生拖延的的形形色色的根源进行了追溯；在第二部分中，我们给出了一些帮助你采取行动的建议。”，我就觉...

评分☆☆☆☆☆

好书。作为偶有拖延的人，我彻底明白了原因，除了自己的，也明白了不少人的。令人惊悚的事实是：和《少有人走的路》所说一样，本书也认为，家庭尤其是幼年经历可能是导致拖延的原因之一，家庭教育，不能不慎重。时间管理中的拖延顽症，未必能靠一本书治愈，但是，应该读读。 ...

评分☆☆☆☆☆

想要战胜拖延，高效工作和生活，我个人觉得至少需要下面的三本书： 1.《拖延心理学》通过这本书最重要的是明白“拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。” 每个人拖延的领域和原因都有所不同，这本书在拖延的心理成瘾上...

评分☆☆☆☆☆

the core message of <procrastination> has reinforced my idea that procrastination is not primarily a time management problem or a moral failing but a complex psychological issue. It's not the problem of procrastination that cause u...

类似图书点击查看全场最低价

拖延心理学 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025