中醫體質養生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:三聯書店(香港)有限公司

作者:傅傑英

出品人:

页数:268

译者:

出版时间:2009/8/1

价格:HKD68

装帧:平特16開

isbn号码:9789620428739

丛书系列:

图书标签:

• 养生
• （港台版）
• 医学
• 中西医
• 中医
• 养生
• 体质
• 健康
• 传统医学
• 预防保健
• 饮食养生
• 经络
• 穴位
• 自然疗法

《草木有灵：山野间的养生智慧》 内容简介 在繁华都市的喧嚣之外，隐藏着一片被遗忘的绿色宝藏。那里，山川的脉搏与草木的呼吸交织，古老的智慧在风中低语。《草木有灵：山野间的养生智慧》便是一扇窗，引领读者走进这片充满生机与奥秘的自然国度，探索那些早已根植于我们血脉中的，与天地万物和谐共处的养生之道。 本书并非是一部枯燥的药典，也不是一本艰涩的学究之作，而是以一位资深自然疗愈者和草木爱好者的视角，娓娓道来一幅生动的山野画卷。作者深入浅出地介绍了生活中常见的、具有养生功效的野生植物，它们或生长于高山峻岭，或隐匿于溪涧旁，或遍布于田埂草地，然而，它们的价值却常常被我们忽略。本书将揭示这些“路边草”不为人知的神奇力量，以及它们如何成为守护我们身心健康最古老、最纯粹的朋友。 第一部分：草木的初识与触碰 开篇，作者便以细腻的笔触勾勒出一个人与自然初次相遇的场景。从孩提时代在田埂上追逐蝴蝶，到少年时期跟着长辈进山采药的懵懂经历，再到成年后重新审视这片土地所蕴含的宝藏，每一次的触碰都充满了温情与惊喜。我们将跟随作者的脚步，感受泥土的芬芳，聆听溪水的吟唱，触摸植物粗糙或光滑的叶片，嗅闻它们散发出的独特气味。 书中，我们将认识第一批“老朋友”： 蒲公英： 那些曾经被视为野草的黄色小花，在作者笔下却焕发出勃勃生机。它不畏贫瘠，顽强生长，其清热解毒、消肿散结的功效，在古代就被广泛应用。我们将学习如何辨识不同生长环境下的蒲公英，以及如何利用其叶片和根部制作简单的饮品或外敷，来缓解喉咙不适、皮肤红肿等常见病症。 车前草： 同样是常见的小草，车前草却有着“草药之王”的美誉。其利尿消肿、清热明目、止咳化痰的特性，让它成为居家必备的良药。本书将详细介绍车前草的辨识方法，以及如何利用其新鲜草叶或晒干后的茎叶，泡水饮用，用于改善水肿、尿路感染，甚至眼部干涩等问题。 艾草： 这种带着特殊香气的植物，在中华文化中有着悠久的药用和仪式用历史。它温经散寒、止血止痛、调经安胎的功效，让它成为灸法中最不可或缺的组成部分。我们将深入了解艾草的种类，以及如何利用艾草进行居家艾灸，来缓解月经不调、宫寒、风湿关节痛等顽疾，重塑身体的温暖与活力。 第二部分：山野的馈赠与季节的韵律 大自然的馈赠是循着季节的脚步而来的。《草木有灵》将带领读者体验四季流转中，山野植物所展现出的不同生命力与养生智慧。 春季：生发与排毒 春天，万物复苏，身体也需要顺应自然的生发之气，进行一次彻底的“清理”。 荠菜： 鲜嫩的荠菜，是春天餐桌上不可多得的美味。它性味平和，具有清热止血、健脾利湿的功效。我们将学习如何采摘新鲜的荠菜，并介绍其在春季养生中的妙用，如制作春卷、饺子，或捣烂敷贴，用于治疗鼻出血、崩漏等。 马齿苋： 这种在夏季尤为常见的草本植物，其实在春天也悄然生长。它清热解毒、消炎杀菌的功效，对于初春时节易发的皮肤问题，以及肠道不适，有着显著的疗效。本书将教您如何辨识并利用马齿苋，制作凉拌菜，或捣烂外敷，来缓解湿疹、痢疾等。 夏季：清热与消暑 炎炎夏日，人体容易内热外湿，需要清热解毒、祛湿利水。 薄荷： 清凉的薄荷，是夏季消暑的天然饮品。其疏散风热、清利头目的功效，对于缓解头痛、感冒初起，以及改善口臭，都大有裨益。我们将学习如何种植薄荷，并介绍其各种用途，从泡茶到制作冰饮，都能带来一丝清凉。 金银花： 作为夏季最受欢迎的清热解毒饮品之一，金银花以其出色的抗炎、抗菌作用，在防治夏季温热疾病方面发挥着重要作用。本书将指导读者如何正确采摘和晾晒金银花，以及如何将其熬制成茶，作为日常饮品，来预防和缓解咽喉肿痛、发热等症状。 秋季：润燥与收敛 秋风萧瑟，万物凋零，人体也需要滋润、收敛，为过冬储备能量。 菊花： 菊花茶是秋季润燥、清肝明目的佳品。其疏散风热、平肝明目的功效，对于缓解眼干眼涩、头晕目眩，以及因秋燥引起的咳嗽，都有帮助。我们将介绍不同品种菊花的药用价值，以及如何搭配其他食材，制作具有针对性的菊花茶饮。 蜂蜜： 虽然不是植物，但蜂蜜是蜜蜂采集百花之精华而成的甘甜之物，与秋季的滋养主题息息相关。蜂蜜润肺止咳、健脾和胃的功效，对于改善秋季干燥引起的咳嗽、便秘，有着显著的效果。本书将探讨不同种类蜂蜜的特点，以及如何将其融入日常饮食中，作为天然的滋养品。 冬季：温补与固摄 寒冷的冬季，人体需要温补阳气，固摄精气，以抵御严寒。 生姜： 驱寒暖胃的生姜，是冬季养生的必备品。其温中散寒、止呕、解毒的功效，对于缓解风寒感冒、胃寒疼痛，以及缓解孕吐，都有着出人意料的效果。本书将介绍生姜的多种用法，从姜茶、姜糖，到作为烹饪的佐料，都能为身体注入温暖。 红枣： 补中益气、养血安神。红枣是冬季温补的传统佳品，与各种食材搭配，都能起到事半功倍的养生效果。我们将学习如何利用红枣，制作滋补汤品、甜点，为身体补充能量，改善气色。 第三部分：草木的智慧与生活的融合 《草木有灵》不仅仅是介绍植物的功效，更重要的是传递一种融入自然、顺应天地的生活哲学。 采摘的艺术与伦理： 在享受大自然馈赠的同时，书中也强调了采摘的艺术与伦理。作者将分享如何辨识成熟的草药，如何适度采摘，以及如何尊重自然，不破坏生态平衡。这是一种对生命的敬畏，也是一种对未来的责任。 简易的制作方法： 对于普通读者而言，复杂的药方往往难以实践。本书精选了一系列简便易行的制作方法，无论是泡茶、炖汤、外敷，还是简单的捣汁，都能让读者轻松将草木的养生智慧融入日常生活。 身心灵的和谐： 作者认为，真正的养生并非仅仅是身体的健康，更是身心灵的和谐统一。在采摘和使用草木的过程中，每一次与自然的接触，都是一次心灵的洗礼。书中将穿插一些关于冥想、正念的练习，引导读者在自然中寻找内心的平静与力量。 古人的智慧与现代的启示： 作者将引经据典，从古籍中挖掘关于草木养生的智慧，并结合现代科学的理解，为读者提供更全面、更深入的认识。这些古老的智慧，在现代社会依然闪耀着光芒，为我们提供了一条返璞归真的养生之道。 结尾 《草木有灵：山野间的养生智慧》是一本充满温情、知识与力量的书。它将带领您重新认识身边那些被忽视的草木，发现它们蕴含的强大生命力与养生能量。通过本书，您将学会如何以更自然、更智慧的方式，守护自己的身心健康，与天地万物和谐共处，找回属于生命本真的力量与活力。这不仅仅是一次阅读，更是一场回归自然的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑清晰得令人赞叹，作者仿佛是一位技艺精湛的建筑师，将复杂的养生体系构建成了一座层层递进的知识殿堂。初读时，它循序渐进地带领读者从宏观的理论框架入手，解释了天地人三者合一的哲学基础，那种对生命整体性的深刻理解，让我对“养生”二字有了全新的认识。接着，它并未直接跳入具体的药方或穴位，而是花了大量篇幅深入剖析了不同体质的细微差别，这种细致入微的描述，让我一下子就能在书中的案例中找到自己的影子，感觉非常亲切和贴合实际。每一章节的过渡都衔接得如行云流水，没有生硬的转折或知识断层，让人在不知不觉中，就已经完成了从基础认知到深入实践的跨越。这种结构上的严谨性，使得即便是对传统理论知之甚少的初学者，也能轻松跟上节奏，不会因为术语的堆砌而感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏这本书在处理“个体差异”这一复杂问题时的智慧与弹性。书中清楚地阐明了，对于养生而言，不存在一个适用于所有人的“万能公式”。它花了大量的篇幅去强调“辨证论治”的核心理念，即便是相同的症状，在不同体质的人身上，其背后的原因和调理方法也可能大相径庭。书中详尽描述了如何通过观察面色、舌苔、脉象等直观方式，初步判断自身的体质倾向，并针对性地提出了初步的调理建议。更难能可贵的是，它鼓励读者保持一种审慎和实践的态度，而不是盲目照搬。这种强调独立思考和自我觉察的引导方式，极大地提升了这本书的实用价值，让我明白，真正的健康掌握在自己手中，而这本书，是教授如何拿起工具的最好指南书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴，皮革纹理的封面搭配着烫金的标题，散发着一种低调而奢华的气质，让人爱不释手。我拿到手的时候，那种厚重感和纸张散发的淡淡油墨香，立刻将我带入了一种沉静的阅读氛围中。内页的排版设计也十分用心，字体大小适中，行距舒适，阅读起来非常顺畅，即便是长时间的阅读也不会感到眼睛疲劳。尤其是那些穿插其中的精美插图和图表，不仅仅是装饰，更是对复杂概念的直观解读，比如经络走向图和常见草药的写实描摹，清晰到仿佛伸手就能触摸到那些药材的纹理。这本书的装帧工艺，完全体现了对传统文化的一种敬畏与尊重，让我觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。翻开书页时，那种仪式感，就已经暗示着接下来要接触到的知识的深度与厚重，非常符合我对一本经典读物的期待。从拿到书的那一刻起，我就知道，这绝不是那种匆匆忙忙印制出来的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是独树一帜，它完全摆脱了传统学术著作的枯燥和晦涩，却又保持着学术的严谨性。作者的文字中充满了古典的韵味，却又巧妙地融入了现代人容易理解的譬喻和生活化的场景。阅读过程中，经常会遇到一些句子，初读时略感古典，需要停下来细细品味，但一旦领悟其深层含义，便会拍案叫绝，感觉像是打开了一扇通往古人智慧之门。这种既有文化厚度，又不失亲和力的表达方式，使得阅读过程本身就成了一种享受。它不像是在接受说教，更像是在聆听一位智者讲述他毕生的经验，充满了故事性和画面感，让人在获得知识的同时，也享受到了文学的美感。这种平衡把握得非常好，既满足了专业人士对准确性的要求，也照顾到了大众读者的接受度。

评分☆☆☆☆☆

书中对于日常起居的指导，简直是细致到了毫米级的“生活哲学”，读起来简直就像有一位经验丰富的老中医在你耳边轻声细语，为你量身定制着每一天的作息。它不像某些养生书籍那样只给出一个笼统的“早睡早起”的口号，而是具体到了不同季节、不同时辰，身体阳气和阴气的消长规律，并给出了与之相应的调适方法。比如，它会详细讲解如何在秋季的清晨，通过特定的呼吸吐纳法来润燥养肺，甚至连饮水的水温、进食的顺序都有讲究。我尝试着按照书中的建议调整了晚餐的时间和食物种类，仅仅一周，就明显感觉到了消化系统的改善，睡眠质量也提高了不少。这种“微观管理”式的指导，让我深刻体会到，真正的养生，绝非一蹴而就的“猛药”，而是融化在柴米油盐酱醋茶中的点滴智慧与坚持。

评分☆☆☆☆☆

我的阴虚 有多虚？

评分☆☆☆☆☆

我的阴虚 有多虚？

评分☆☆☆☆☆

我的阴虚 有多虚？

评分☆☆☆☆☆

我的阴虚 有多虚？

评分☆☆☆☆☆

我的阴虚 有多虚？