圖書標籤: 冥想 W
发表于2024-12-23
關照身體·修復心靈 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
從慣於憂慮的弱者
變成擅於麵對問題的勇者
在一個炎熱的夏天,有位閤氣道學生坐在日本捷運的車箱裡。有個喝醉酒、滿口髒話的工人一上車,便一巴掌將一位年輕婦女和她的嬰兒打在地上,然後四處張望地想要找人打架,但車箱裡隻有一個老人、一對老夫妻,以及那位年輕的閤氣道學生。按照閤氣道的規矩,訴諸武力是最後的手段,但當下似乎隻有動手纔能保護其他人。
閤氣道學生和酒醉的工人各自擺好架勢準備開戰;學生知道對方根本不是自己的對手。突然,那位瘦小的老人拉拉工人的衣服說,他注意到工人喜歡喝酒。工人對著他罵瞭句髒話,但老人還是堅持告訴工人,他和妻子每天晚上都會坐在院子裡喝一瓶清酒,並看著一株先前在暴風雨中受傷的小桃樹重新慢慢長好。喝醉酒的工人非常訝異老人竟敢和他交談,於是開始聽他說話。當老人問起工人是否有妻子可以陪他喝清酒時,工人哭瞭起來,說妻子去年在分娩時去世瞭。老人撫著工人的頭髮,充滿憐憫地聆聽工人訴說心中的悲哀。學生目睹整個事件的經過,並明白自己見識到一位真正的大師如何運用閤氣道。
人類的學習是一種製約過程,使我們誤蹈心靈陷阱、對現狀不滿
讓我們深吸一口氣,警醒地辨識心靈的詭計,並嚮內在的醫師求取智慧處方。
這本整閤醫學的先驅之作,是作者身心療癒之旅的見證,提供我們運用心靈力量緩和生理癥狀的良方。
本書也是一個極具啟發性的探索過程,目的在探討如何成為一個完整的人,以開闊的心胸活在當下的每一刻。
有位智者說:「憂慮是債務到期之前所支付的利息。」問題是債務似乎永遠不會到期。根據重要的研究顯示,一般綜閤診所的平均就診次數中,大約有百分之七十五是不需要看病就會自動慢慢復原的疾病,或是一些與焦慮、壓力有關的癥狀;可見心靈的平靜是快樂與否的重要關鍵。
本書有紮實的實證研究基礎,包含許多極具啟發的故事例證,並以明確的步驟教你藉由冥想、呼吸及伸展操來引發放鬆反應,學會觀察自我心靈,阻斷舊有的心靈製約,幫助你運用心靈的正嚮力量緩和生理癥狀,讓心靈暫時放「空檔」,並時時保持覺察,健康、滿足、有創意地活在當下。
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