具体描述
《禅修课3:深度禅修》是继德宝法师的畅销书《观呼吸——平静的第一堂课》之后又一经典之作，带领你亲身体验禅定的感受，进入深刻、平静、喜悦、强而有力的禅修状态，享受深度专注所带来不可思议的心灵平静。德宝法师继续以幽默、清新、活泼的话调，洋细讲述了修习禅那的步骤，禅修时会遇到的障碍，以及获得禅那的利益。在书中，德宝法师将帮助禅修者进入正念禅修的下一阶段——“超越”正念分明。
作者简介
德宝法师出生于斯里兰卡，12岁出家， 20岁受具足戒。1968年，他受邀前往美国，担任华盛顿佛寺协会的主任秘书，教导佛法课程，指导闭关禅修。
德宝法师撰写了很多著作，包括禅修经典《观呼吸》及其姐妹篇《八正道》。德宝法师定期在修行协会或其他地方，带领众人修习内观、正念、慈心禅、禅定及其他法门。
自1982年起，德宝法师就担任与人合办的修行协会(Bhavana Society)的住持。修行协会是个寺院兼闭关中心，位于美国西弗吉尼亚的森林中。他想在远离城市的地方，指导禅修法门，以便长期闭关并刻苦修行。他的开示直截了当，同时充满慈悲，其著作和文章都体现出了这个特点。他阐释了佛教修行的圆满途径，对八正道解说得详尽无遗。此外，他也很重视慈心禅的修习，将它视为正定或三摩地的基石。作为导师，他因为在修行中同时强调三摩地和慈心禅而闻名于世。
2000年，德宝法师获得他的母校维迪雅兰卡拉学院颁发的终生杰出成就奖。
目录信息
前言
第一章 禅定
禅定训练我们观照内心，并洞察我们做出判断和简单反应的瞬间。这样，我们就能决定自身在多大程度上接受这种瞬时性反应。通过禅定，你完全可以控制这个过程。
第二章 禅定与禅那
禅那是深入禅定后产生的心灵境界，它们超言绝相不同于凡夫的心灵。禅那之味，犹如解脱之乐，使我们脱离心灵和情感痛苦的折磨，获得自由。
第三章 修禅那的准备
如果心灵缺乏祥和，我们就无法修入禅那；而缺乏平静而安定的生活，我们就无法拥有祥和之心。
第四章 自他圆满
修习慈心禅时，你的心中会弥漫着安乐和喜悦，感到轻安自在，并因此证入禅定。修习慈心禅有三个层次：第一层是言说，第二层是思维，第三层是感受。
第五章 观呼吸
最有效的日常修行法就是兼修两种主要法门：通过修习慈心禅来做好修习禅那的心理准备，然后，通过修习观呼吸或清净的慈心觉受，进入禅那状态。
第六章 为什么不能在当下深入禅定？
我们的心中充斥着种种习以为常的念头和情绪。它们完全占据并支配着我们的注意力，使我们心如猿猴，妄念不断，无法专注于任何事物。
第七章 禅修的目的
禅那对内观禅（毗婆舍那）必不可少，能够帮助我们深入地洞见经验世界的本质特征。禅修的目的是洞见诸法万相中的“三法印”，即苦、无我、无常。
第八章 禅那境界
我们可以通过专注于某种色质或慈心等概念生起的感受，来证入色界禅。然而，要证入无色界禅的禅境，我们则需要超越所有色界的觉知。
第九章 近行定
第十章 初禅
第十一章 二禅和三禅
第十二章 四禅
第十三章 无色界禅
第十四章 出世间禅
· · · · · · (收起)
读后感
德宝法师继续以幽默、清新、活泼的话调，洋细讲述了修习禅那的步骤，禅修时会遇到的障碍，以及获得禅那的利益。在书中，德宝法师将帮助禅修者进入正念禅修的下一阶段——“超越”正念分明。 德宝法师继续以幽默、清新、活泼的话调，洋细讲述了修习禅那的步骤，禅修时会遇到的...
评分德宝法师的书本身非常好，但这个《深度禅修》译本太差了！加入了很多译者不正确的理解，严重歪曲了德宝法师的原书本意。读这个译本不但没收获还会增添无数迷惑！指导禅修的书怎么可以这么随意地翻译。 本书有另一个译本，是橡树林出版的施郁芬翻译的，叫《进入禅定的第一...
评分本来挺好的大师之作，被翻译的乱七八糟，里面充斥大量北传词汇和观点，什么真如什么本来面目都出来了；还有很多不伦不类狗尾续貂的译注，企图用北传解释南传。好好的一本书就这样被搞的面目全非。强烈不建议购买，以免被译者误导而产生错误知见，那就得不偿失了，还是等待站在...
评分本来挺好的大师之作，被翻译的乱七八糟，里面充斥大量北传词汇和观点，什么真如什么本来面目都出来了；还有很多不伦不类狗尾续貂的译注，企图用北传解释南传。好好的一本书就这样被搞的面目全非。强烈不建议购买，以免被译者误导而产生错误知见，那就得不偿失了，还是等待站在...
评分本来挺好的大师之作，被翻译的乱七八糟，里面充斥大量北传词汇和观点，什么真如什么本来面目都出来了；还有很多不伦不类狗尾续貂的译注，企图用北传解释南传。好好的一本书就这样被搞的面目全非。强烈不建议购买，以免被译者误导而产生错误知见，那就得不偿失了，还是等待站在...
用户评价
《深度禅修》这本书，我真的可以说是“一口气”读完的，但它带给我的思考却远不止阅读本身。我一直以来都试图寻找一种方法来处理内心的烦恼和不安，尝试过各种方法，但效果都不尽如人意。这本书的出现，就像是为我点亮了一盏明灯。我喜欢它那种循序渐进的引导方式，它不会一下子抛出大量复杂的理论，而是从最基础的觉察开始，一点点地带领读者深入。书中关于“心猿意马”的描述，简直是我的写照，而作者提供的化解之道，却不是去压制，而是去理解和接纳。我尤其印象深刻的是关于“放下”的论述，它不像是一种牺牲，而是一种解脱，一种让心灵获得自由的姿态。阅读过程中，我数次停下来，对照自己的生活经验去体会。它让我明白，很多时候，困扰我们的并非事情本身，而是我们对待事情的态度。这本书不仅仅是一本关于禅修的书，它更是一本关于如何更好地生活的书，它教会我如何在这个纷繁的世界中，保持一份内心的宁静与清明。
评分这本书的封面设计就带着一种宁静致远的淡雅，正如书名“深度禅修”所暗示的那样，它不仅仅是一本简单的指南，更像是一扇通往内在宁静的门。我是在一个感到有些迷失和焦虑的时期偶然翻到它的。当时我被书中的文字所吸引，那种沉静的力量似乎穿透了纸张，抚慰了我浮躁的心绪。阅读的过程中，我仿佛置身于一个远离尘嚣的禅房，呼吸着纯净的空气，聆听着内心的声音。书中的每一个字句都经过了精心的雕琢，没有丝毫的冗余，却充满了力量。它并没有强迫我去接受某种特定的观念，而是引导我去探索，去感受。我尤其喜欢其中关于“观察呼吸”的章节，它用非常朴实易懂的方式，拆解了这个看似简单却极其重要的练习。作者的语言温和而坚定，像是慈悲的导师，循循善诱。我能感受到作者在文字中所倾注的智慧和经验，那种历经岁月沉淀后散发出的光芒。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种精神上的洗礼，一种重新认识自己的契机。它让我开始关注自己当下的状态，学会与自己的思绪和平共处，不再被它们裹挟着前进。
评分我必须说，《深度禅修》这本书的价值，远超出了它的装帧和定价。它所传递的智慧，是那种能够切实改变生活轨迹的。我常常觉得，我们每个人都活在一个由自己意识编织的“茧”里，被各种想法、担忧、期待所束缚。《深度禅修》这本书，就是给我提供了一把能够轻轻拨开这个“茧”的钥匙。它没有给我空洞的道理，而是通过一个个生动的比喻和切身的练习，让我去体验“觉知”的力量。比如，书中关于“情绪的观察者”的比喻，让我突然意识到，我并非我的情绪，我只是一个能够看到情绪来来去去的观察者。这种抽离感，让我能够以一种更超然的态度去面对生活中的起伏。它没有要求我去改变什么，而是去“看见”什么，看见那些一直被我忽略的、存在于我内在的资源。它是一本能够让人“活”出来的书，而不是一本仅仅供人“阅读”的书。它鼓励我去实践，去感受，去在日常生活中，一点点地将那些深刻的智慧融入自己的生命。
评分如果说大多数关于心灵成长的书籍都在给你“答案”，那么《深度禅修》这本书则是在引导你去“提问”，然后让你自己去发现答案。我是在一个特别需要“沉淀”的时期接触到它的，生活中的种种琐事和压力，让我感到有些透不过气。这本书的开篇，并没有直接谈论苦难或解脱，而是从最平凡的感受入手，比如身体的僵硬，思绪的混乱。这种贴近现实的切入点，让我一下子就被吸引住了。我喜欢作者那种温和而又不失力量的叙述风格，它不激进，不强求，只是轻轻地推着你往一个更深处探索。书中的一些练习，比如“身体扫描”，我尝试着在睡前进行，结果发现，原本难以入睡的我，竟然变得异常平静，很快就进入了梦乡。它让我明白，有时候，最深刻的改变，就藏在最细微的觉察之中。这本书没有给我任何“魔法”，它只是给了我工具和引导，让我自己去解锁内在的潜能。它是一本需要用心去“读”的书，读它的字里行间，更读它所引领我去探索的自己。
评分初拿到《深度禅修》这本书时，我带着一种混合着好奇和怀疑的心情。我对“禅修”这个概念并不陌生，但总觉得它离我很遥远，似乎是少数人才能够触及的领域。然而，这本书的出现彻底改变了我的看法。它没有使用晦涩难懂的术语，而是用一种极其贴近生活化的语言，将深邃的禅修理念娓娓道来。我被书中的例子深深打动，那些来自日常生活中的细微观察，比如一片落叶的飘落，一杯水的温度，都成为了通往内心平静的窗口。作者擅长将复杂的概念转化为具体的体验，让我能够真切地感受到禅修的力量。我记得有一次，我按照书中的引导，在早晨一杯咖啡的时间里，尝试去全然地觉察手中杯子的温度、咖啡的香气以及身体的感觉。那一刻，我发现自己竟然前所未有地放松和专注。这本书给了我一种新的看待世界的方式，让我意识到，真正的平静并非来自外界的改变，而是源于内心的转化。它鼓励我去拥抱当下，接纳自己，也接纳生活中的不完美。
评分空无边处和识无边处之间
评分此书晚看十年。小乘功夫不够，空谈道理无有益处。“诸比丘，使诸盗贼，以双柄锯，断汝手足，节节支解。汝于彼时心作嗔念，则于此法中非我弟子。汝诸比丘，彼时当做是念：我心于此寂然不动，不做恚语，亦无怨尤。我当以慈心观彼所为，了无怨憎。复次，汝当思惟，此堪忍世界，众苦交逼，我当发起无量慈心，护持一切有情，无有怨憎。”慈悲心原来离禅这么近。
评分禅那
评分虛空無常，清靜無為！內心的聲音却起伏不定！去除輪回必 須連内心一絲絲點點怨恨都要減少，不造作從內而外的穩固自我！心靈的力量只能來自自我！道行不夠前路茫茫只有寧靜不思辨不肓從
评分空无边处和识无边处之间
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