真腰瘦！肥女變魔豆 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你会得到大惊喜!!

◎減肥減到出國比賽！日本東京電視台《魔女22時》專訪

◎「台灣減肥魔女」甩肉35kg變身名模，部落格人氣爆衝，網友瘋狂推薦！

◎這將是妳最後一次的減肥計畫：復胖率0%！

◎要瘦不要受委曲，餓肚子不會是你的原則！

享「瘦」不用看醫生、發毒誓、花大錢！多點健康概念，掌握六大腰瘦榜及兩個數值，

徹底擺脫生命中不可承受之「肉」！

◎減肥魔女現身說法，從85kg→50kg的瘦身魔法！

可藍從小在家人的努力餵食下，從瘦皮猴變身大胃王，體重↑85公斤。

自從百日戀情在一秒鐘內見光死後，發憤甩肉35公斤，體重↓50公斤。

可藍親身試驗近百種減肥法，精選出有效又健康的六大腰瘦排行榜，你不必犧牲健康、放棄美食、飽受委屈，更不用浪費時間、金錢與體力，便能依據自己的體質、喜好與作息，享「瘦」成功不復胖。

可藍大方分享這場「肉搏血淚拉鋸戰」，除了自曝小時候的爆笑趣事，重點是教你正確的減肥態度與步驟，這次保證不再讓你萌生退意！瘦下來之後，可藍還要教你如何維持健康好身材，拒絕小肉肉再度上身！

可藍

21歲天秤座，開朗愛大笑的女生。

相信微笑帶來自信及正面力量，常以座右銘「給自己一個微笑，今天你就是主角」鼓勵自己。

15歲以前，是個體重85kg的重量級胖妹。

21歲以後，脫胎換骨成為體重50kg、身高171公分的辣妹模特兒。

成功瘦下35kg後，因外型亮眼踏進模特兒圈；自創的「柳丁減肥法」在報章媒體的報導下，更讓部落格爆紅，吸引不少網友流覽。

熱愛學習也喜歡分享，基於愛美不藏私的天秤座大方個性，長期以來在部落格和網友們分享減肥心得，以自身經驗告訴大家健康瘦身的重要性。

人氣指數越來越高，除了上過《我猜我猜我猜猜猜》《康熙來了》《女人我最大》等電視節目，和大家分享美麗瘦身小撇步之外，更受邀前往日本東京電視台NTV《魔女22時》節目，暢談減重35kg的傳奇故事，播出後大受好評，觀眾反應熱烈，更因此被日本媒體封為「台灣減肥魔女」。

目錄
序場減肥減到出國比賽！－－「台灣減肥魔女」出運啦！
主要人物出場
Action 1原來我不瘦！
小女孩的美麗白日夢
小竹竿變小叮噹
往右移動一大格的殘酷體重計
回首來時發福路：羅馬就是這樣造成的
胖子的春天為何這麼短？
別再叫我貴乃花
Action 2跟35公斤小肉肉說掰掰！－－六年腰瘦「肉搏」戰
第一年（2002年）：85公斤貴乃可藍即將告別相撲界
第二年（2003年）：16歲的年紀40歲的身體
第三年（2004年）：你想要減肥還是減重？
第四年（2005年）：體重進入毫無動靜的停滯期
第五年（2006年）：獨創柳丁減肥法讓我瘦了八公斤
第六年（2007年）：50公斤是最好的生日禮物
Action3可藍的人體實驗腰瘦榜
欲速則不達，要穩不求快，用時間換取空間的腰瘦榜
NO‧1分食減肥法
NO‧2慢食減肥法
NO‧3過水去油減肥法
NO‧4進食順序減肥法
NO‧5過五不食減肥法
坐著、躺著就能瘦的懶人腰瘦榜
NO‧1呼吸減肥法
NO‧2穴位按摩減肥法
NO‧3貼片減肥法
NO‧4檸檬水減肥法
NO‧5抬頭挺胸減肥法
保養兼美容的優雅腰瘦榜
NO‧1三溫暖泡澡減肥法
NO‧2針灸電療減肥法＋埋針減肥法
NO‧3SPA減肥法
NO‧4束腹減肥法
NO5‧椅子減肥法
吃美食也可以減肥的好食腰瘦榜
蜂蜜水減肥法
喝茶減肥法
可可減肥法
氣泡礦泉水減肥法
蘋果減肥法
柳丁減肥法
香蕉減肥法
單一蔬菜減肥法
綜和蔬果減肥法
蒸食減肥法
綠豆薏仁減肥法
大吃大喝減肥法
要動才會瘦的健康腰瘦榜
NO‧1泳池減肥法
NO‧2快走減肥法
NO‧3呼拉圈減肥法
NO‧4有氧運動減肥法
NO‧5球類減肥法
冬天正是減肥天的腰瘦榜
NO‧1辣食減肥法
NO‧2香菇鍋減肥法
NO‧3地瓜早餐減肥法
NO‧4刷牙減肥法
NO‧5嚴禁宵夜減肥法
Action4現在進行式＋未來式＝永不復胖的腰瘦生活
－－10個讓你變美、有自信、更健康的享瘦絕招
餓肚子不是我的原則
大餐過後的維持方式
三心二意必瘦絕招
利用五首歌的時間運動
多喝水才會水噹噹
一週內穿上小禮服速成減肥法
寫日記也是一種瘦身法
大笑讓你瘦得更美
你要為自己而瘦
Action5網友最常問的減肥Q&A
綠豆、紅豆、花生哪一個熱量最高？
網友最常問：滷肉飯、雞肉飯都很好吃，哪一個熱量比高？
維他命C最多的食物是什麼？
有人說喝水會水中毒，那麼要喝多少才會有這種現象呢？
減肥是不是都會出現溜溜球效應？該怎麼防範才好呢？
為什麼減肥到一個程度後，體重就會停滯不前了呢？
怎麼樣才知道自己的體質容不容易復胖呢？
如何消除身上的肥胖紋呢？
後記成果是你們給我的
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