亲密关系中的暴力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:天津人民出版社

作者:王向贤

出品人:

页数:224 页

译者:

出版时间:2009年

价格:30.00元

装帧:平装

isbn号码:9787201062068

丛书系列:

图书标签:

• 家庭暴力
• 女性主义
• 亲密关系
• 心理
• 社会学
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• 暴力行为
• 防范措施
• 沟通技巧

《在爱里看见自己：理解亲密关系中的动态模式》 简介： 我们每个人都渴望拥有温暖、支持和充满活力的亲密关系。然而，现实往往是复杂的，那些本应带来慰藉和滋养的关系，有时却成为我们体验痛苦、挫败甚至自我怀疑的场所。本书并非直指“暴力”这个词语所承载的沉重与创伤，而是希望带领读者以一种更温和、更具探索性的视角，深入审视亲密关系中那些微妙而深刻的互动模式。我们相信，理解这些模式的根源，洞悉它们如何悄然影响我们的感受和行为，是开启更健康、更充实连接的第一步。 《在爱里看见自己》是一场关于自我发现与关系成长的旅程。它邀请您一同踏入一个由信任、理解和共同成长构筑的全新空间。在这里，我们不回避关系的挑战，但我们将聚焦于挑战背后的可能性，以及我们如何从中学习和转化。这本书旨在帮助您拨开迷雾，看见在亲密关系中那个最真实的自己，以及那个您渴望与之建立深度联结的伴侣。 核心议题与内容预览： 第一部分：关系的基石——自我认知与依恋模式 在我们谈论如何构建健康的亲密关系之前，了解我们自身是至关重要的。本部分将深入探讨： 自我认知：你是谁？你的需求是什么？ 我们将引导您进行一次深刻的自我探索，了解您的核心价值观、个人边界、内在驱动力以及在关系中的期望。您会学习如何辨识并清晰地表达自己的需求，而非仅仅期待对方“猜到”。这不仅仅是关于“喜欢什么”，更是关于“什么能让你感受到被尊重、被看见、被珍视”。我们将探讨不同的沟通风格，以及如何培养一种“非暴力沟通”的习惯，即在表达需求时，侧重于感受和需求，而非指责和评价。 依恋模式的秘密：童年的回响如何塑造今日的爱恋。 您的童年经历，尤其是与主要照顾者的互动模式，极有可能在潜移默化中塑造了您在亲密关系中的依恋风格。本书将详细介绍安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式。您将学习如何辨识自己和他人的依恋模式，理解这些模式如何影响您在关系中的行为，例如对亲密的渴望与恐惧、对承诺的态度、以及在冲突中的反应。更重要的是，我们将提供实用的策略，帮助您发展更安全的依恋，修复过往的创伤，从而在关系中体验到更多的稳定与信任。 脆弱的力量：拥抱不完美，建立真实联结。 许多人在关系中会不自觉地隐藏自己的“不完美”，试图展现一个更理想化的自我。然而，真正的亲密恰恰建立在脆弱的分享之上。本部分将探讨为何脆弱是力量的象征，以及如何安全地展露自己的脆弱，建立更深层次的信任和共鸣。我们将提供具体的练习，帮助您练习自我接纳，并邀请伴侣一同分享内心的感受，从而构建一个能够容纳所有面向的“安全屋”。 第二部分：关系的动态——理解互动中的微妙之处 亲密关系并非静态的存在，而是一个动态的、不断演变的系统。本部分将带领您探索这些动态中的关键元素： 沟通的艺术：超越语言的障碍，倾听与表达的智慧。 有效的沟通是关系健康的命脉。我们将深入剖析常见的沟通误区，例如打断、防御、沉默或攻击性的语言。您将学习到积极倾听的技巧，包括同理心倾听、非评判性聆听，以及如何清晰、直接且温和地表达自己的想法和感受。本书将提供大量实用的沟通工具，例如“我”句式、澄清式提问，以及如何在冲突中保持冷静和尊重的沟通。 冲突的转化：从对抗走向理解与共赢。 冲突在任何关系中都是不可避免的，关键在于我们如何处理它。本书将挑战“冲突即是破坏”的观念，取而代之的是将冲突视为成长的契机。您将学习识别冲突背后的真实需求，理解不同冲突风格，并掌握建设性的冲突解决策略，例如共同寻找解决方案、学会妥协与协商，以及在激烈情绪中保持连接。我们将探讨如何避免升级冲突，将其转化为增进理解和加深亲密的机会。 界限的力量：保护自我，尊重他人。 清晰而健康的界限是维持个体独立性与关系健康的关键。本部分将探讨什么是健康的个人界限，以及为何它们如此重要。您将学习如何识别并设定自己的界限，以及如何以尊重的方式向伴侣传达和维护这些界限。同时，我们也强调理解和尊重伴侣的界限，以及如何在界限问题上进行有效的沟通与协商，避免不必要的摩擦和误解。 情感的滋养与回应：在爱中成长，彼此扶持。 情感的健康流动是关系温暖与活力的源泉。我们将探讨如何识别和表达积极与消极的情感，以及如何在伴侣需要时提供有效的情感支持。本书将提供关于如何建立情感连接的实用技巧，例如共同创造愉快的体验、表达欣赏与感激，以及如何在困难时期给予彼此力量。您将学会如何成为一个更具同理心的倾听者和支持者，以及如何接受伴侣的情感支持。 第三部分：关系的成长——共同迈向更深的联结 真正的亲密关系，是允许彼此在其中不断成长和蜕变。本部分将聚焦于如何共同创造一个更美好的关系未来： 信任的重建与深化：安全感是爱的港湾。 信任是任何长久亲密关系的基石。本书将探讨信任是如何建立、可能被破坏以及如何重建的。您将学习识别可能动摇信任的行为，并掌握那些能够逐步修复和加深信任的方法。我们将强调诚实、透明、可靠的承诺以及共同承担责任在重建信任中的关键作用。 期望的管理：现实与理想的平衡。 每一个人的关系中都存在着或明或暗的期望。不切实际的期望往往是关系不满的根源。本部分将帮助您识别和调整您在关系中的期望，理解伴侣的局限性，并学会欣赏已经拥有的美好。您将学习如何与伴侣就期望进行开放的沟通，共同协商出既能满足双方需求又切合实际的相处之道。 共同成长的轨迹：在关系中发现更广阔的世界。 一段充满活力的亲密关系，能够成为彼此学习和成长的强大催化剂。本书将鼓励您与伴侣一起设定共同目标，分享兴趣爱好，探索新的可能性，并相互支持个人成长。您将学习如何在一个支持性的环境中，鼓励彼此成为更好的人，并在这个过程中，一同见证关系的深化与升华。 为关系注入活力：保持新鲜感与激情。 随着时间的推移，关系可能会趋于平淡。本部分将提供一些实用且富有趣味的方法，帮助您为关系注入新鲜感和持久的激情。从简单的浪漫惊喜到共同规划有趣的活动，再到深刻的心灵交流，您将发现许多方法可以让您的关系始终保持活力与吸引力。 《在爱里看见自己：理解亲密关系中的动态模式》是一本为所有渴望建立更健康、更充实、更具意义亲密关系的人而写的指南。它不是提供一个“标准答案”，而是邀请您踏上一段充满发现与成长的旅程。通过理解关系中的动态模式，学习有效的沟通技巧，拥抱真实的自我，您将有能力创造一段真正滋养心灵、支持彼此、并能一同成长的美好关系。这本书，是您通往爱与被爱，看见自己，也看见伴侣最真切美好的入口。

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这是一本必须用力去读的书，因为它要求你贡献出你最真实的、最不愿面对的自我经历作为阅读的“燃料”。它的文字不是那种轻飘飘的安慰剂，而是带有重量感的，需要你用手去掂量和感受的实体。我特别喜欢它在探讨“亲密”与“控制”之间那条细微界限时的那种毫不妥协的勇气。作者没有回避揭示，在某些高度依赖和极端亲密的表象下，可能潜伏着多么大的压抑和异化。这本书对于‘沟通失败’的分析，没有停留在‘多听少说’的肤浅层面，而是深入挖掘了‘为什么我们选择不被听见’的深层恐惧。它像是一面精准的镜子，照出了我们在关系中为了维持表面的和谐，愿意付出多大的代价去隐藏真实的自我。它给予读者的，不是如何去“修复”一个已经破损的关系，而是在更早的阶段，如何建立一个足够坚固的自我，去预防那些可能导致破损的结构性缺陷。读完后，我感觉自己像是经历了一次彻底的内部重组，对‘什么是真正的安全感’有了全新的、更加坚实的认知基础。

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这本书的深度远超出了我对于一本“关系指南”的预期，它更像是一部深刻的社会心理学观察报告，只是它的切入点恰好是最贴近我们日常生活的角落——那些关起门来的私密空间。我最欣赏的是作者处理“界限模糊”时的那种细腻入微的笔触。她描述的那种感觉，就是‘我以为我很了解你，其实我根本不了解我自己’的错位感，真是写到了骨子里。书中对于‘情感煤气灯效应’的描述，我简直要拍案叫绝，因为它精确地描绘了那种自我怀疑如何像慢火炖煮一样，让你对自己的记忆和感知产生动摇。这不是一本用来‘解决问题’的书，而是一本用来‘识别问题’的书。它没有提供一个可以套用的公式，而是提供了上百把不同的钥匙，去尝试打开那些我们自己锁上的心门。读完后，我发现自己看人看事的方式有了一种微妙的‘去戏剧化’的趋势，那些曾经让我辗转反侧的争执，现在看来，更像是一场关于沟通无效性的可预见演示。

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坦白说，这本书的阅读过程并不轻松，它像是一场持续的、高强度的心理拉练。它没有那种廉价的励志口号，而是用一种近乎冷静到近乎冷酷的笔调，剖析了人类在关系中自我设限和接受伤害的深层心理机制。我特别留意了其中关于“依恋创伤”如何影响成年后选择伴侣的章节。作者的论证逻辑严密得令人信服，她成功地将童年经验与当下的情感模式连接起来，让人清晰地看到自己是如何在重复播放着那些早已过时的录音带。这本书的价值在于，它让我们不再将问题归咎于“运气不好”或者“遇人不淑”，而是将焦点拉回到我们自身是如何‘选择’、‘停留’和‘反应’的。这种责任感的回归，最初是沉重的，但一旦被内化，它就成了最强大的保护盾。这本书的结构安排得非常巧妙，总是在你感到被洞察得太深而想要逃离时，又用一个更具建设性的角度将你拉回来，引导你思考“下一步该怎么做”，而不是仅仅停留在‘为什么会这样’的痛苦反刍中。

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我必须承认，这本书的阅读体验是相当震撼的，它迫使我停下来，直面那些我一直试图用“都是为了大家好”的借口来合理化的复杂情感纠葛。它的叙述语言极具画面感，仿佛作者不是在写文字，而是在为你搭建一个透明的心理剧场，让你清楚地看到每一个角色是如何一步步陷入既定的脚本中无法自拔。特别是关于“权力动态”的论述，我感觉自己被狠狠地敲醒了。过去我总以为亲密关系是心甘情愿的奉献，但这本书揭示了，很多看似“爱意浓烈”的背后，其实是结构性的不平等在作祟。作者对语言力量的分析尤其精妙，那些看似无伤大雅的笑话、那些带着“关心”面具的批评，是如何一点点地削弱一个人的自我价值感。我合上书本时，窗外的光线似乎都变得不一样了，世界依旧是那个世界，但我的“视角滤镜”已经被彻底更换。它教会了我一个非常重要的概念：爱，不应该以牺牲‘我’的完整性为代价。这本书更像是一份自我赋权的宣言，它给予的，是一种面对冲突时不再畏缩的底气和清晰的认知框架。

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这本书简直像是一把锋利的解剖刀，精准地剖析了我们日常生活中那些微妙却致命的互动模式。它不是那种故作高深的学术著作，反而充满了生活气息，让人读起来感觉就像是在听一位经验丰富的老朋友，掏心窝子地聊着关于爱、界限和自我保护的那些沉重话题。我尤其欣赏作者在探讨“情感操控”那一部分的处理方式，那种抽丝剥茧的描写，让我猛地意识到，原来我过去那些“小小的妥协”背后，隐藏着多么庞大的自我消解过程。书里用了很多具体的、甚至有些令人不安的案例来佐证观点，这些案例并非遥不可及的极端事件，而是潜伏在我们身边，我们可能每天都在经历的“灰色地带”。读完这部分，我立刻开始重新审视我过去几段关系中的诸多‘不舒服’时刻，那些被我归咎于自己‘太敏感’或‘想太多’的直觉，原来早有迹可循。它没有提供一个万能的速效药方，反而更像是一张详尽的地图，指明了陷阱可能出现的位置，把主动权真正地交还给了读者，让我们有勇气去辨认，去命名，去反抗那些悄无声息的侵蚀。这本读物带来的不是安慰，而是清醒，是那种痛并快乐着的觉醒。

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