經典美白從古法開始 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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中國美容界翹楚張曉梅解讀中國女人極緻白之道。《經典美白從古法開始》是市麵上第一本結閤中醫5大陰陽、五行、髒腑、氣血、經絡的養顔心法，包含74款天然草本內服外敷自製方，32個美白經絡按摩操，14種美白泡澡法、95道食療方的美白全攻略！讓你在傢就可以用最省錢的方式獲得令人欣羨的的透亮白雪肌！

當保養品難以改善你的皮膚狀況，當激光除斑、美白針、煥膚導入療程解決不瞭你的皮膚難題，韆古中醫內調外養的美白智慧，為你徹底解析美白肌膚的秘密！

張曉梅，全國政協委員、中國美尚傳媒齣版人、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、中國香料香精化妝品協會副理事長、首都文明禮儀推廣大使、全國婦聯女性教育指定專傢。

她的博客被稱為“中國第一美麗時尚”博客，在新浪、騰迅、搜狐等博客總點擊量過億，有“中國修煉魅力第一人”的美譽。她的書籍熱銷大江南北，著有《修煉魅力女人》、《曉梅說禮儀》、《好女人性感第一》、《魅力女人的130件時尚聖品》、《修煉自然美人》等專著。曾先後獲得“聯閤國世界青年傑齣人士成就奬”；“中國十大經濟女性年度人物”；“全國三八紅旗手”等榮譽稱號。

Chapter 1 內調外養講美顔 1.調和陰陽——流傳韆古的東方美顔智慧 2.分清五行——金木水土火五行美顔令你青春永駐 3.滋養髒腑——美麗“有諸內者，必形於外” 4.氣血津液——補足氣血，潤澤津液，讓容顔柔嫩如水 5.經絡腧穴——按摩美顔經穴，重現如雪美肌Chapter 2 天然美白特效驗方 Part 1.天然中草藥的美顔奇效 Part 2.天然自製美顔品 1.雀斑篇 ⊙花粉煎外擦法 ⊙李花潤麵方 ⊙天蘿美容水 ⊙祛斑靈 ⊙山慈姑治雀斑方 ⊙水花祛雀斑方 ⊙治麵上雀斑方 ⊙白梅洗麵方 ⊙香菜洗麵方 ⊙皂角治雀斑方 ⊙白附子治雀斑方 ⊙玉容粉 2.黃褐斑篇 ⊙褪蝴蝶斑方 ⊙治産婦蝴蝶斑方 ⊙黑醜祛斑方 ⊙杏花蜂蜜淡斑汁 ⊙白蜜茯苓治斑點方 ⊙羊乳膏 ⊙菟絲茯苓散 3.膚色暗沉篇 ⊙玉容西施散 ⊙半夏淨麵方 ⊙洗麵藥 ⊙武則天美容方(神仙玉女粉) ⊙太平公主美容方 ⊙麵黑令白膏 ⊙龐三娘美容方 ⊙桃仁洗麵方 ⊙白肌方 ⊙香醋美容方 ⊙天門鼕美容方 ⊙鼕瓜瓤美容方 ⊙菊花雞蛋清美白方 ⊙錢王紅白散 ⊙隱居效驗方 ⊙白附子膏 4.綜閤美白篇 ⊙桃花杏花美容方 ⊙治斑方 ⊙滋潤白麵方 ⊙白芷蘆薈醋方 ⊙五香散 ⊙澡豆方 ⊙麵黑令白方 ⊙悅白方 ⊙文仲麵脂方 ⊙麝香麵膏 ⊙延年麵脂方之一 ⊙玉女桃花粉 ⊙杏仁美容膏 Part 3.內服美白經典驗方 1.雀斑篇 ⊙枸杞生地黃美白方 ⊙阿膠核桃仁滋養粉 ⊙消斑蛋醋飲 2.黃褐斑篇 ⊙薏苡仁醋方 ⊙三白湯 ⊙藏紅花去晦暗方 ⊙隋煬帝後宮麵白散 3.膚色暗沉篇 ⊙麵淨肌細方 ⊙參芪麥鼕膏 ⊙桃花丸(一) ⊙桃花丸(二) ⊙普濟方 ⊙天門鼕膏 ⊙鼕葵散 ⊙萬安方 ⊙調中沉香湯 ⊙純陽紅妝丸 ⊙食柿白麵法 ⊙悅澤麵容方 4.綜閤美白篇 ⊙當歸生地桑葚湯 ⊙雞桑嫩枝變白便方 ⊙令人麵淨肌細方 ⊙永樂公主美容茶 ⊙蓮花美容方 ⊙珍珠美容粉 ⊙杏霜湯Chapter 3 神奇的美白經絡按摩 Part 1.經絡按摩——打造絕美容顔不用打針吃藥 Part 2.不可不知的養顔美白大穴及經絡 1.麵部 ⊙顴 指壓法——電腦前做的美白法 ⊙陽白指壓法——午休時方便做的美白法 ⊙承漿指壓法——利用筆的美白法 ⊙美白經典按摩法——傳統又完整的麵部美白法 2.上肢 ⊙閤榖指壓法 ——隻要雙手有空就可以做的美白法 ⊙勞宮指壓法——最簡單有效的美白法 3.腹部 ⊙中脘指壓法——入睡前做的美白法 ⊙關元指壓法——靠在沙發上也能做的美白法 ⊙右腹部期門按壓美白法——起床前做的美白法 4.腰背部 ⊙腎俞指壓法——充滿舒適感的美白法 ⊙命門按摩法——沐浴時的美白法 5.下肢 ⊙足三裏指壓法——看電視時做的美白法 ⊙三陰交指壓法——忙裏偷閑做的美白法 ⊙牙刷美白穴壓法——利用牙刷的美白法 ⊙膽囊穴祛斑法——配閤著呼吸更有效的美白法 ⊙築賓穴美白法——有解毒作用的美白法 6.足部 ⊙湧泉指壓法——洗完澡後做的美白法 ⊙太衝美白法——睡覺前做的美白法 7.手部 ⊙祛斑點指壓法——邊坐邊按的美白法 ⊙溫風美白法——利用電吹風的美白法 ⊙轉手腕美白法——最簡單易行的美白法 Part 3.美白祛斑養生操 1.祛雀斑養生操——輕鬆8招祛除惱人雀斑 2.祛黃褐斑養生操——強健肝髒，和黃褐斑說拜拜 ⊙展開雙手深吸氣操 ⊙扭動身體放鬆背部操 3.增白除晦養生操——一掃晦暗，還你水凝肌膚 ⊙增白除晦操 ⊙增白養生操 4.萬能美白養生操——不做麵膜也要堅持的萬能美白操 ⊙背部滾圓筒養生操——可迅速恢復肝腎功能 ⊙身體彎麯美白操——解除肝腎疲勞 5.順氣拍打褪斑操——排順身體濁氣，肌膚輕盈透亮 ⊙褪斑拍打操(一) ⊙褪斑拍打操(二) ⊙亮顔拍打操(一) ⊙亮顔拍打操(二) Part 4.最簡單自然的美白裸療法Chapter 4 美顔泡澡護膚秘方大公開 Part 1.美顔澡所需器具及配備 Part 2.特色美白養膚浴 ⊙玉白美膚浴——活血潤白 ⊙雙豆潤白浴——美白祛風 ⊙桂枝赤芍浴——淡斑煥采 ⊙川芎輕盈浴——清火嫩白 ⊙杏仁嫩白浴——嫩膚美白 ⊙牡丹嫩白浴——曬後美白 ⊙杏花祛斑浴——淡化身體雀斑 ⊙白術晶瑩浴──止癢除斑 ⊙茯苓美白浴——改善暗沉膚色 ⊙當歸消斑浴——便秘族美白 ⊙白芷玉女浴——排毒美白 ⊙桃花美人浴——潤澤美白 Part 3.揭秘皇傢奢華美顔澡 ⊙華清池凝脂浴 ⊙慈禧禦用榖精草煎湯Chapter 5 神奇草本，吃齣美白肌膚 Part 1.美白長效蔬果汁 ⊙菠蘿奶汁 ⊙草莓柚汁 ⊙草莓酸奶汁 ⊙橙橘汁 ⊙梨汁酸奶 ⊙芒果椰奶汁 ⊙金橘檸檬汁 ⊙蘋果菠菜汁 ⊙葡萄香蕉汁 ⊙西瓜汁西米露 ⊙西瓜檸檬汁 ⊙獼猴桃香蕉汁 Part 2.美白祛斑酒 ⊙紫草酒 ⊙白芷酒 ⊙僵蠶酒 ⊙白附酒 ⊙茵陳酒 ⊙柴鬍酒 ⊙玫瑰陳皮酒 ⊙山藥蓮子酒 ⊙蜂蜜柚子酒 ⊙芍藥歸芪酒 ⊙五味子酒 ⊙烏梅祛斑酒 ⊙阿膠酒 Part 3.美白茶飲 ⊙桃仁蜜茶 ⊙紅花山楂茶 ⊙鮮皮潔麵茶 ⊙赤芍甘草茶 ⊙益母山楂茶 ⊙柴鬍白糖茶 ⊙茵陳白術茶 ⊙檀香丹參茶 ⊙白附甘草茶 ⊙黨參紅茶 ⊙黃芪綠茶 ⊙蜂蜜杏仁飲 ⊙白芍甘草茶 ⊙白術陳皮茶 ⊙桑葚甘草茶 ⊙鹿茸奶茶 ⊙五味子茶 ⊙烏梅茶 ⊙蓮子大棗茶 Part 4.美白藥膳 1.美白養顔粥 ⊙紅花糯米粥 ⊙丹皮粥 ⊙浮萍粥 ⊙僵蠶粥 ⊙茯苓糯米粥 ⊙珍珠粥 ⊙薏仁羊腎粥 ⊙薏仁百閤粥 ⊙香附粳米粥 ⊙白術紅棗粥 ⊙紅棗粳米粥 ⊙玉竹粳米粥 ⊙茱萸粳米粥 2.美白養顔燉品 ⊙藿香燉藕片 ⊙鼕瓜子燉豬肉 ⊙蘆薈燉排骨 ⊙丁香燉牛肉 ⊙白附子燉烏雞 ⊙牽牛子燉白菜 ⊙甘草燉墨魚 ⊙白術燉豬肘 ⊙紅棗燉烏雞 ⊙蓮子燉豬蹄 ⊙紅花燉仔雞 ⊙五味子燉牛肉 ⊙黃檗燉乳鴿 ⊙白鮮皮燉豬肉 ⊙白芷燉豬蹄 3.精品養顔炒菜 ⊙川芎炒雞絲 ⊙三棱炒雞蛋 ⊙梔子炒油菜 ⊙白芷炒肉片 ⊙防風炒嫩薑 ⊙浮萍炒肉絲 ⊙紫草炒菠菜 ⊙丁香炒雞肉 ⊙烏梅炒肉絲 ⊙核桃仁炒魚片 ⊙茱萸炒羊肉 4.美味紅燒養顔菜 ⊙三棱燒雞肉 ⊙柴鬍燒茄子 ⊙珍珠燒乳鴿 ⊙黨參燒黃鱔 ⊙牽牛子燒鯽魚 ⊙僵蠶燒蘿蔔 ⊙白芍燒兔肉 ⊙阿膠燒羊肉 ⊙玉竹燒豬心 ⊙五味子燒牛肉 ⊙白附燒黃鱔Chapter 6 行之有效的美白秘方 1.血流美白法——循環好，暗沉纔Bye-Bye 2.防曬美白法——不懂防曬，勿談美白 3.排毒美白法——學會排毒，白得纔清透 4.抗抑鬱美白法——化解抑鬱，給肌膚注入新生活力附錄 常用美白祛斑藥物
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