经典美白从古法开始 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:广西科技

作者:张晓梅

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2009-7

价格:29.80元

装帧:

isbn号码:9787807632801

丛书系列:

图书标签:

美容
护肤
女性
美丽
美容·化妆·服饰
2009
生活
张晓梅
美白
护肤
古法
传统美容
养生
美容
健康
女性
技巧
经典

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具体描述

中国美容界翘楚张晓梅解读中国女人极致白之道。《经典美白从古法开始》是市面上第一本结合中医5大阴阳、五行、脏腑、气血、经络的养颜心法，包含74款天然草本内服外敷自制方，32个美白经络按摩操，14种美白泡澡法、95道食疗方的美白全攻略！让你在家就可以用最省钱的方式获得令人欣羡的的透亮白雪肌！

当保养品难以改善你的皮肤状况，当激光除斑、美白针、焕肤导入疗程解决不了你的皮肤难题，千古中医内调外养的美白智慧，为你彻底解析美白肌肤的秘密！

《肌肤的古老智慧：焕白新生之道》在追求白皙无瑕的肌肤的旅程中，我们常常被现代科技的琳琅满目所吸引，却忽略了深藏于历史长河中的宝贵遗产。本书并非追溯古代的美容秘方，也非仅仅罗列古籍中的记载，而是试图从更深层次的角度，去探寻人类对于“白”的最初理解，以及古人如何在有限的条件下，以其独特的智慧和对自然的敬畏，孕育出至今仍令人惊叹的肌肤养护之道。我们首先将目光投向远古时期。那时的“美白”概念，或许与我们今日所理解的“去除色斑”、“提亮肤色”截然不同。在许多原始文化中，白皙的肌肤往往与纯洁、高贵、以及与劳动和日晒的隔绝联系在一起。它代表着一种非凡的生活状态，一种不需在烈日下耕作的社会地位。然而，这并非仅仅是肤色的浅薄追求，更是一种对健康、对生命力的隐喻。古人观察自然，将雨露的晶莹、月光的皎洁、初雪的纯净，视为美好的象征。这种对“白”的感知，渗透在他们对自然的理解和对生命的敬畏之中。我们将在书中探讨，这种对“白”的原始感知，如何影响了后世的审美观念，并为后来更为具体的美容实践奠定了文化基础。随着文明的演进，尤其是在东方古国，对肌肤的呵护逐渐发展成为一门精深的学问。我们不会拘泥于具体的配方，而是着眼于其背后的哲学思想和实践原则。古人对肌肤的认知，是与人体整体健康息息相关的。他们认为，肌肤的健康与内在脏腑的平衡、气血的充盈、以及情绪的平和紧密相连。因此，任何对外在的修饰，都必须建立在内在调理的基础上。本书将深入剖析，古人是如何通过观察四季变化、五行生克，来理解肌肤的生理周期和易感性。例如，春生夏长，肌肤需要滋养和保护；秋收冬藏，则需要蓄养和修复。这种顺应自然的理念，体现在他们对于饮食、作息、乃至生活环境的选择上。更重要的是，古人对“美白”的追求，并非仅仅停留在肤色上，而是包含着一种对肌肤健康光泽的向往。他们不追求苍白如纸，而是希望肌肤能够呈现出一种由内而外的、通透自然的健康光泽，如同温润的玉石，又如晨露滋润的花瓣。这种光泽，源于肌肤的活力，源于健康的循环，源于对外界侵袭的良好防御力。书中将探讨，古人如何通过对天然物质的精妙运用，来达到这种由内而外的焕白效果。这并非简单的涂抹，而是通过对植物、矿物、以及动物性成分的深入研究，理解它们各自的属性，并以最合适的方式，将其功效最大化。我们将审视古人在食材选择上的智慧。饮食是养护肌肤的根本。古人深谙“药食同源”的道理，将许多日常食材视为天然的美容佳品。那些富含维生素、矿物质、以及抗氧化物质的蔬果，那些具有滋阴养血、健脾益气的谷物，都被巧妙地融入到日常饮食中。本书将从现代营养学的角度，去解读这些古老食材的营养价值，并阐释它们如何通过调节身体内部环境，间接地改善肤色，增强肌肤的自身修复能力。这并非提供一份简单的食谱，而是引导读者理解，如何通过科学合理的饮食搭配，为肌肤打下坚实的健康基础。同时，我们也将目光聚焦于古人的天然外用养护方式。不同于今日化学合成的护肤品，古人所使用的，多是经过精心炮制和提炼的天然植物精华。这些精华，或是花朵的露水，或是草本的汁液，或是果实的捣磨。它们被用来清洁、滋润、以及修护肌肤。本书将深入探究，这些天然成分之所以能够流传千古，并持续发挥作用，其背后蕴含的科学原理。例如，某些植物的萃取物，能够温和地去除老废角质，促进肌肤的代谢更新；另一些成分，则具有舒缓、抗炎、以及增强肌肤屏障的作用。我们并非推崇完全复古，而是希望借此理解，天然物质在肌肤养护中的潜力和价值。然而，古人的养护之道，远不止于此。本书将特别强调，古人对于“意念”和“情绪”在肌肤养护中的作用的深刻认识。他们相信，一个平和愉悦的心境，能够促进气血的流畅，从而滋养肌肤。紧张、焦虑、忧愁，则会影响身体的内分泌，导致肌肤出现各种问题。因此，古人在进行肌肤护理时，往往伴随着宁静的仪式感，或是通过冥想、吐纳等方式来调整身心。这种将心理状态与肌肤健康相结合的观点，在现代医学中也逐渐得到了印证。本书将引导读者思考，如何在快节奏的现代生活中，找回内心的平静，并通过积极的情绪管理，来改善肌肤的状态。我们还将触及古人对于“洁净”的理解。这里的洁净，并非仅仅指外在的洗涤，更包含着一种由内而外的净化。古人认为，肌肤的晦暗，有时与体内“湿毒”、“热毒”的积聚有关。因此，他们的养护方式，往往也包含着对身体内部环境的清理。这可能体现在对特定食材的运用，或是对自然疗法的实践。本书将探讨，这种对身体“排毒”、“净化”的认知，如何在潜移默化中，对肌肤的焕白起到积极作用。值得注意的是，本书并非鼓励读者完全回到古代的生活方式。时代在进步，我们的生活环境、饮食结构、以及对美的追求，都与古人大不相同。然而，古人的智慧，并非被时代淘汰的旧物，而是经过时间检验的宝贵财富。他们的哲学思想，他们对自然的深刻理解，以及他们对肌肤的整体养护理念，至今仍具有重要的参考价值。通过重拾这些被遗忘的智慧，我们可以从中汲取灵感，并将其巧妙地融入到现代的肌肤养护体系中，形成一种更加健康、可持续、并且富有文化底蕴的焕白之道。这本书，旨在成为一条连接古今的桥梁。它不提供速效的“秘方”，而是邀请您踏上一段探索之旅，去理解肌肤的生命力，去感受自然的馈赠，去发掘内心深处的平和。在这里，您将了解到，真正的“焕白新生”，并非仅仅是肤色的改变，而是由内而外的健康、活力、与通透。它是一种对自身身体的尊重，一种对自然的敬畏，以及一种对生命美的深刻理解。让我们一同翻开这本书，去聆听肌肤的古老智慧，去开启一段属于自己的，由内而外的焕白新生。

作者简介

张晓梅，全国政协委员、中国美尚传媒出版人、全国工商联美容化妆品业商会副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、首都文明礼仪推广大使、全国妇联女性教育指定专家。

她的博客被称为“中国第一美丽时尚”博客，在新浪、腾迅、搜狐等博客总点击量过亿，有“中国修炼魅力第一人”的美誉。她的书籍热销大江南北，著有《修炼魅力女人》、《晓梅说礼仪》、《好女人性感第一》、《魅力女人的130件时尚圣品》、《修炼自然美人》等专著。曾先后获得“联合国世界青年杰出人士成就奖”；“中国十大经济女性年度人物”；“全国三八红旗手”等荣誉称号。

目录信息

Chapter 1 内调外养讲美颜 1.调和阴阳——流传千古的东方美颜智慧 2.分清五行——金木水土火五行美颜令你青春永驻 3.滋养脏腑——美丽“有诸内者，必形于外” 4.气血津液——补足气血，润泽津液，让容颜柔嫩如水 5.经络腧穴——按摩美颜经穴，重现如雪美肌Chapter 2 天然美白特效验方 Part 1.天然中草药的美颜奇效 Part 2.天然自制美颜品 1.雀斑篇 ⊙花粉煎外擦法 ⊙李花润面方 ⊙天萝美容水 ⊙祛斑灵 ⊙山慈姑治雀斑方 ⊙水花祛雀斑方 ⊙治面上雀斑方 ⊙白梅洗面方 ⊙香菜洗面方 ⊙皂角治雀斑方 ⊙白附子治雀斑方 ⊙玉容粉 2.黄褐斑篇 ⊙褪蝴蝶斑方 ⊙治产妇蝴蝶斑方 ⊙黑丑祛斑方 ⊙杏花蜂蜜淡斑汁 ⊙白蜜茯苓治斑点方 ⊙羊乳膏 ⊙菟丝茯苓散 3.肤色暗沉篇 ⊙玉容西施散 ⊙半夏净面方 ⊙洗面药 ⊙武则天美容方(神仙玉女粉) ⊙太平公主美容方 ⊙面黑令白膏 ⊙庞三娘美容方 ⊙桃仁洗面方 ⊙白肌方 ⊙香醋美容方 ⊙天门冬美容方 ⊙冬瓜瓤美容方 ⊙菊花鸡蛋清美白方 ⊙钱王红白散 ⊙隐居效验方 ⊙白附子膏 4.综合美白篇 ⊙桃花杏花美容方 ⊙治斑方 ⊙滋润白面方 ⊙白芷芦荟醋方 ⊙五香散 ⊙澡豆方 ⊙面黑令白方 ⊙悦白方 ⊙文仲面脂方 ⊙麝香面膏 ⊙延年面脂方之一 ⊙玉女桃花粉 ⊙杏仁美容膏 Part 3.内服美白经典验方 1.雀斑篇 ⊙枸杞生地黄美白方 ⊙阿胶核桃仁滋养粉 ⊙消斑蛋醋饮 2.黄褐斑篇 ⊙薏苡仁醋方 ⊙三白汤 ⊙藏红花去晦暗方 ⊙隋炀帝后宫面白散 3.肤色暗沉篇 ⊙面净肌细方 ⊙参芪麦冬膏 ⊙桃花丸(一) ⊙桃花丸(二) ⊙普济方 ⊙天门冬膏 ⊙冬葵散 ⊙万安方 ⊙调中沉香汤 ⊙纯阳红妆丸 ⊙食柿白面法 ⊙悦泽面容方 4.综合美白篇 ⊙当归生地桑葚汤 ⊙鸡桑嫩枝变白便方 ⊙令人面净肌细方 ⊙永乐公主美容茶 ⊙莲花美容方 ⊙珍珠美容粉 ⊙杏霜汤Chapter 3 神奇的美白经络按摩 Part 1.经络按摩——打造绝美容颜不用打针吃药 Part 2.不可不知的养颜美白大穴及经络 1.面部 ⊙颧指压法——电脑前做的美白法 ⊙阳白指压法——午休时方便做的美白法 ⊙承浆指压法——利用笔的美白法 ⊙美白经典按摩法——传统又完整的面部美白法 2.上肢 ⊙合谷指压法 ——只要双手有空就可以做的美白法 ⊙劳宫指压法——最简单有效的美白法 3.腹部 ⊙中脘指压法——入睡前做的美白法 ⊙关元指压法——靠在沙发上也能做的美白法 ⊙右腹部期门按压美白法——起床前做的美白法 4.腰背部 ⊙肾俞指压法——充满舒适感的美白法 ⊙命门按摩法——沐浴时的美白法 5.下肢 ⊙足三里指压法——看电视时做的美白法 ⊙三阴交指压法——忙里偷闲做的美白法 ⊙牙刷美白穴压法——利用牙刷的美白法 ⊙胆囊穴祛斑法——配合着呼吸更有效的美白法 ⊙筑宾穴美白法——有解毒作用的美白法 6.足部 ⊙涌泉指压法——洗完澡后做的美白法 ⊙太冲美白法——睡觉前做的美白法 7.手部 ⊙祛斑点指压法——边坐边按的美白法 ⊙温风美白法——利用电吹风的美白法 ⊙转手腕美白法——最简单易行的美白法 Part 3.美白祛斑养生操 1.祛雀斑养生操——轻松8招祛除恼人雀斑 2.祛黄褐斑养生操——强健肝脏，和黄褐斑说拜拜 ⊙展开双手深吸气操 ⊙扭动身体放松背部操 3.增白除晦养生操——一扫晦暗，还你水凝肌肤 ⊙增白除晦操 ⊙增白养生操 4.万能美白养生操——不做面膜也要坚持的万能美白操 ⊙背部滚圆筒养生操——可迅速恢复肝肾功能 ⊙身体弯曲美白操——解除肝肾疲劳 5.顺气拍打褪斑操——排顺身体浊气，肌肤轻盈透亮 ⊙褪斑拍打操(一) ⊙褪斑拍打操(二) ⊙亮颜拍打操(一) ⊙亮颜拍打操(二) Part 4.最简单自然的美白裸疗法Chapter 4 美颜泡澡护肤秘方大公开 Part 1.美颜澡所需器具及配备 Part 2.特色美白养肤浴 ⊙玉白美肤浴——活血润白 ⊙双豆润白浴——美白祛风 ⊙桂枝赤芍浴——淡斑焕采 ⊙川芎轻盈浴——清火嫩白 ⊙杏仁嫩白浴——嫩肤美白 ⊙牡丹嫩白浴——晒后美白 ⊙杏花祛斑浴——淡化身体雀斑 ⊙白术晶莹浴──止痒除斑 ⊙茯苓美白浴——改善暗沉肤色 ⊙当归消斑浴——便秘族美白 ⊙白芷玉女浴——排毒美白 ⊙桃花美人浴——润泽美白 Part 3.揭秘皇家奢华美颜澡 ⊙华清池凝脂浴 ⊙慈禧御用谷精草煎汤Chapter 5 神奇草本，吃出美白肌肤 Part 1.美白长效蔬果汁 ⊙菠萝奶汁 ⊙草莓柚汁 ⊙草莓酸奶汁 ⊙橙橘汁 ⊙梨汁酸奶 ⊙芒果椰奶汁 ⊙金橘柠檬汁 ⊙苹果菠菜汁 ⊙葡萄香蕉汁 ⊙西瓜汁西米露 ⊙西瓜柠檬汁 ⊙猕猴桃香蕉汁 Part 2.美白祛斑酒 ⊙紫草酒 ⊙白芷酒 ⊙僵蚕酒 ⊙白附酒 ⊙茵陈酒 ⊙柴胡酒 ⊙玫瑰陈皮酒 ⊙山药莲子酒 ⊙蜂蜜柚子酒 ⊙芍药归芪酒 ⊙五味子酒 ⊙乌梅祛斑酒 ⊙阿胶酒 Part 3.美白茶饮 ⊙桃仁蜜茶 ⊙红花山楂茶 ⊙鲜皮洁面茶 ⊙赤芍甘草茶 ⊙益母山楂茶 ⊙柴胡白糖茶 ⊙茵陈白术茶 ⊙檀香丹参茶 ⊙白附甘草茶 ⊙党参红茶 ⊙黄芪绿茶 ⊙蜂蜜杏仁饮 ⊙白芍甘草茶 ⊙白术陈皮茶 ⊙桑葚甘草茶 ⊙鹿茸奶茶 ⊙五味子茶 ⊙乌梅茶 ⊙莲子大枣茶 Part 4.美白药膳 1.美白养颜粥 ⊙红花糯米粥 ⊙丹皮粥 ⊙浮萍粥 ⊙僵蚕粥 ⊙茯苓糯米粥 ⊙珍珠粥 ⊙薏仁羊肾粥 ⊙薏仁百合粥 ⊙香附粳米粥 ⊙白术红枣粥 ⊙红枣粳米粥 ⊙玉竹粳米粥 ⊙茱萸粳米粥 2.美白养颜炖品 ⊙藿香炖藕片 ⊙冬瓜子炖猪肉 ⊙芦荟炖排骨 ⊙丁香炖牛肉 ⊙白附子炖乌鸡 ⊙牵牛子炖白菜 ⊙甘草炖墨鱼 ⊙白术炖猪肘 ⊙红枣炖乌鸡 ⊙莲子炖猪蹄 ⊙红花炖仔鸡 ⊙五味子炖牛肉 ⊙黄檗炖乳鸽 ⊙白鲜皮炖猪肉 ⊙白芷炖猪蹄 3.精品养颜炒菜 ⊙川芎炒鸡丝 ⊙三棱炒鸡蛋 ⊙栀子炒油菜 ⊙白芷炒肉片 ⊙防风炒嫩姜 ⊙浮萍炒肉丝 ⊙紫草炒菠菜 ⊙丁香炒鸡肉 ⊙乌梅炒肉丝 ⊙核桃仁炒鱼片 ⊙茱萸炒羊肉 4.美味红烧养颜菜 ⊙三棱烧鸡肉 ⊙柴胡烧茄子 ⊙珍珠烧乳鸽 ⊙党参烧黄鳝 ⊙牵牛子烧鲫鱼 ⊙僵蚕烧萝卜 ⊙白芍烧兔肉 ⊙阿胶烧羊肉 ⊙玉竹烧猪心 ⊙五味子烧牛肉 ⊙白附烧黄鳝Chapter 6 行之有效的美白秘方 1.血流美白法——循环好，暗沉才Bye-Bye 2.防晒美白法——不懂防晒，勿谈美白 3.排毒美白法——学会排毒，白得才清透 4.抗抑郁美白法——化解抑郁，给肌肤注入新生活力附录常用美白祛斑药物
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读后感

评分☆☆☆☆☆

80后的我们有很多很多感触..........我们读小学的时候，读大学不要钱；我们要读大学的时候，读小学不要钱；我们还没能工作的时候，工作是分配的；我们可以工作的时候，找工作是要拼得头破血流的；我们不能挣钱的时候，房子是分配的；我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的考据和引用的严谨程度感到十分钦佩。它绝非空穴来风的泛泛而谈，每当作者提出一个关于古代生活习俗的观点时，后面必然会紧跟着详细的文献出处，甚至是某个冷门地方志的记载。我特意去核对了几处引用的碑文和地方志，发现书中记载的细节误差极小，这显示出作者团队在资料搜集和整理上投入了难以想象的心血。这让这本书的权威性大大增加，不再是普通爱好者的臆测，而是具有学术深度的科普作品。对于我这样一个对历史细节有洁癖的读者来说，这种严谨性是选择一本书的关键因素。它让读者可以放心地相信书中所述，并将书中的知识作为可靠的参考资料，而不是仅仅停留在茶余饭后的谈资层面。这种对事实的尊重，才是真正伟大的创作的基石。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得非常老练，它不像某些历史读物那样追求宏大叙事的连贯性，而是采取了一种非常松散但又极富吸引力的“串珠式”结构。每一个章节都可以看作是一个独立的小故事或是一个特定主题的深入剖析，比如专门讲“古代文人的服饰禁忌”或“宋代文房用品的等级划分”。这种结构的好处在于，即使你今天只抽出半小时来阅读，也能获得完整且满足的阅读体验，不会因为中间的间断而丢失主线。我喜欢它在叙事中穿插的各种典故和旁注，每一次引用都精准到位，像是给原本朴素的叙述增添了华丽的装饰。这种碎片化的讲述方式，非常适合现代人快节奏下的阅读习惯，它既能满足我们对知识的渴求，又不会带来压迫感。而且，这些小片段之间又存在着微妙的内在逻辑，当你读完几个单元后，会突然意识到，原来所有的点都连接成了一张关于古代生活美学的精细网络。

评分☆☆☆☆☆

我最近沉迷于研究古代文人的书信往来与日常琐事，这本书里对那个时代社交礼仪和生活细节的描摹，真是细致入微，让我仿佛置身于那个雅致的年代。作者似乎对明清士大夫阶层的交游圈了如指掌，从他们互相赠送的物件，到茶会上的谈资，甚至是冬天里如何安置笔墨以防湿，都有着翔实的记录。我尤其欣赏它描述的“雅集”场景，不是那种刻板的教科书式描述，而是充满了画面感：庭院里竹影婆娑，几位高士围炉煮茶，空气中弥漫着淡淡的香料和新磨的墨味，他们讨论的不是朝堂大事，而是某首诗的韵脚或是新得的一块端砚的纹理。读完后，我立刻尝试模仿书中记载的某个古代文人在书房里的布局，添置了一些竹制的小物件，虽然现代生活的痕迹无法完全抹去，但那种心境上的转变是显著的。这本书提供了一个绝佳的窗口，让我们得以窥见“风雅”二字在古代社会是如何被具体实践和传承的，它不仅仅是知识的罗列，更是一种生活态度的熏陶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一场视觉盛宴。封面采用了那种略带磨砂质感的厚磅纸张，触感温润而富有历史的厚重感，深邃的墨绿色调与烫金的字体相互映衬，散发出一种低调的奢华感，让人一眼就能感受到内里内容的深度与格调。光是拿起书本摩挲，就能体会到出版方在细节上的匠心独运。内页的纸张选择也相当考究，米白色的纸张有效缓解了阅读时的视觉疲劳，字体的排版疏密得当，留白恰到好处，使得每一次翻页都成为一种享受。它不像某些追求速度的快餐读物那样草草了事，而是让你愿意放慢脚步，去品味每一个字、每一张插图的精心布局。特别是其中穿插的一些古籍拓本的局部放大图，处理得极为精细，那种纸张的纹理和墨色的晕染，仿佛能穿越时空，让人感受到古代工匠对美的极致追求。这本书本身就是一件工艺品，摆在书架上，本身就是一种极佳的装饰，彰显了主人不凡的审美情趣。我甚至不忍心让它沾染任何灰尘，小心翼翼地将其供奉起来，只在特定的、心境平和的时刻才取出细读。这种实体书的质感和重量，是任何电子阅读器都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我最深的感受是它如何巧妙地将“实用”与“审美”结合起来，构建了一种独特的“古意生活哲学”。它不像那些高高在上的艺术史著作，这本书更像是请了一位博学多识的长辈，手把手地教你如何将古代的智慧融入现代的生活场景。例如，书中探讨了古代如何利用自然光线来调节室内氛围，这让我开始重新审视自家窗户的朝向和窗帘的选择；又比如，它详细分析了古代香料的使用目的，从最初的避疫到后来的怡情养性，这促使我开始尝试在阅读时点燃一些与书本意境相符的天然香薰。这种将古代经验“解码”并“转译”成现代可操作指南的能力，是这本书最宝贵的地方。它不是让人沉湎于过去，而是鼓励我们从过去汲取智慧，让自己的当下生活过得更有层次、更有韵味。看完之后，你会发现自己看待日常用品的眼光都变得不一样了，充满了对材料、工艺和使用智慧的敬意。

评分☆☆☆☆☆

内容不错，非常专业。

评分☆☆☆☆☆

内容不错，非常专业。

评分☆☆☆☆☆

搜集一堆东西七拼八凑一本书，反而看得人无从下手美白。。。

评分☆☆☆☆☆

葡萄籽听过吧美白祛痘神器其实想美白并不难只要你愿意踏出第一步如果你愿意让我帮助你微信：604962175

评分☆☆☆☆☆

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