聖多納釋放法 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:

作者:[美]海爾·德沃斯金

出品人:

頁數:400

译者:顧嘯峰

出版時間:2025-3

價格:108

裝幀:平裝

isbn號碼:9787571438197

叢書系列:

圖書標籤:

釋放療法
自我療愈
情緒療法
心理健康
心靈成長
創傷療愈
內在小孩
能量療法
身心連接
個人成長

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具體描述

聖多納釋放法是一種通過心理層麵的放手動作，清理我們在事業、傢庭、感情、金錢、健康等方麵産生的種種情緒與壓力的方法。采用自問自答的方式，讓我們學會接納不完美，幫我們放下執念，啓發我們學會轉化能量，喚醒我們的內在力量，最終讓我們活的更加從容。

這種方法是經過哈佛大學驗證的科學高效的內在成長方法。它的命題是””每個人的本質都是快樂、全知、全能而無限存在的，因為積纍的習慣、情緒、妄想、壓力、關係、定見等而覺察不到。”它的主要邏輯是“每個人對情緒天生就有加以釋放的能力，但因長期社會性的影響而逐漸遺忘，隻要透過有意識的覺察，這個能力就能立刻恢復。”

書中分為理論和應用兩部分，理論深入闡述什麼是釋放，釋放的目標、內容和原理，應用部分則通過真實故事，教大傢將方法運用到生活中，解決負麵情緒、不良習慣、經濟壓力、人際關係、情緒性疾病等難題，甚至助力帶領一個有凝聚力高效的團隊。

書中不僅有觀念上的革新：每個人天生具有情緒釋放的自然能力；也有具體的體係和方法，比如視覺感知、動覺感知、聽覺感知易懂易操作；還經過瞭40多年的時間檢驗，在情緒管理領域具有專業性和權威性。

著者簡介

聖多納釋放法的創始人萊斯特·利文森，是一位成功的物理學傢和企業傢。作為一個人人艷羨的成功人士，他在43歲時遭遇瞭人生最大的考驗，不僅多種疾病纏身，第二次心肌梗塞病發甚至差點要瞭他的命，且醫生放棄瞭對他的治療。麵臨死亡威脅，不甘心的萊斯特在絕望中探索內心，最終發現瞭放下內心痛苦與限製的方法。在這個過程中，他的身體逐漸恢復健康，並在自由與寜靜之中又繼續生活瞭四十餘年。在20世紀90年代開始，聖多納釋放法由萊斯特的一位叫做海爾·德沃斯金(HaleDwoskin)的學生（本書作者）繼續推廣。

本書作者——海爾·德沃斯金，聖多納訓練協會的首席執行官和培訓主任。該協會主要教授他的導師萊斯特·利文森創立的聖多納法的相關課程。40多年來，他一直緻力於將聖多納法傳授給美國及世界各地的個人及企業。

圖書目錄

PART 1
聖多納釋放法課程
第一章超越壓抑與宣泄 // 03
第二章成功的秘訣 // 21
第三章情緒自由路綫圖 // 38
第四章釋放你的抗拒 // 64
第五章獲得平靜的關鍵 // 77
第六章讓你的釋放更深入 // 86
第七章釋放四個基本欲望 // 97
第八章如何設定和實現你的目標 // 119
第九章放下貪戀與厭惡 // 137
第十章決策的智慧 // 144
第十一章清理程序 // 151
第十二章聖多納法的原理 // 160
PART 2
實際生活中的應用
第十三章放下恐懼和焦慮的秘密 //181
第十四章從內疚和羞愧中解脫 //189
第十五章改掉那些壞習慣 //196
第十六章實現你的財務自由 // 206
第十七章改善關係的魔法 // 221
第十八章身體健康，神采飛揚 // 236
第十九章讓組織更自由、更高效 // 254
第二十章支持我們的世界 // 265
附錄
整體釋放 //271
發現存在的本質 //278
下一步行動方案 //281
· · · · · · (收起)