15个情商培训游戏

15个情商培训游戏 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:上海远东
作者:肯·琼斯
出品人:
页数:189
译者:姚志刚
出版时间:2009-5
价格:68.00元
装帧:
isbn号码:9787807069393
丛书系列:
图书标签:
  • 情商
  • 培训
  • 自我提升
  • 情境培训
  • 个人成长
  • 好书,值得一读
  • 职场
  • 爱情
  • 情商培训
  • 游戏
  • 团队建设
  • 儿童教育
  • 情绪管理
  • 社交技能
  • 心理发展
  • 互动教学
  • 趣味学习
  • 自我认知
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具体描述

《15个情商培训游戏》讲述了:这个游戏和情景模拟的工具集可以给参与者提供背景环境,让他们体验、观察和思考自身及周围人持有情感的方式。你可以用它们来提高参与者对自身情感的认知能力,进而改善他们的行为,提高他们对组织的价值。15个情商培训游戏不提供正确或错误的答案,也不试图教授知识,参与者有权尽最大努力表现得个人化或职业化,回顾总结给参与者提供阐明观念的机会,并帮助他们增进对自身和相互之间的了解。情商培训游戏适合任何促动者使用,游戏不需要心理学的知识,也没有试图探索超越团队意义的情感。许多游戏是开放式的,提供了解情感的机会,所有这些只需要促动者释放一些体验和自信。这个工具集同时也可以让人们对自身的情感和自身认知他人情感的方式有更多的自信。

《情绪掌控与人际和弦:现代生活中的情商实战指南》 一部深入剖析人类情感运作机制,提供即学即用的情商提升手册。本书旨在帮助读者跨越情绪的迷雾,构建稳定而富有成效的人际关系网络,最终实现个人与职业的双重突破。 --- 第一章:认识你内在的“天气系统”——情绪的底层逻辑 我们每天都在与情绪共舞,但我们真的了解它们吗?本章将带你深入探索情绪的生物学基础和心理学模型,揭示情绪并非是需要压抑的“敌人”,而是指引我们行动的重要信号。 1.1 情绪的神经科学起源:杏仁核的“警报”与前额叶的“指挥官” 我们将详细解析大脑中负责情绪反应的核心区域——杏仁核(Amygdala)的工作机制,以及前额叶皮层(Prefrontal Cortex)如何介入进行理性调控。理解了这一“硬件”配置,才能更好地进行“软件升级”。 1.2 识别“情绪光谱”:超越快乐与悲伤的细微差别 本书提供了一套详尽的情绪词汇表,帮助读者精确命名自己的感受。区分“焦虑”与“担忧”、“愤怒”与“挫败”的区别,是进行有效情绪管理的第一步。我们将探讨不同强度和性质的情绪对决策制定的影响。 1.3 情绪的“触发器地图”:发现你的个人化反应链 每个人都有自己独特的情绪开关。本章引导读者通过回顾近期几次强烈的情绪波动事件,绘制出自己的“情绪触发器地图”。我们探讨了外部环境(如时间压力、特定人物)和内部认知(如信念、预期)是如何共同作用,启动你的情绪反应的。 --- 第二章:构建情绪防御工事——压力管理与韧性塑造 在快节奏的现代社会,压力无处不在。本章聚焦于如何构建强大的心理韧性,将压力转化为成长的动力,而非消耗健康的负担。 2.1 压力认知的重塑:从“威胁”到“挑战”的视角转换 科学研究表明,我们对压力的认知决定了其对身体的影响。本节教授“认知重评法”(Cognitive Reappraisal),教导读者如何通过改变对同一事件的解读,从根本上降低负面情绪的生理反应。 2.2 呼吸与身体的连接:即时镇静的技术(Vagus Nerve Activation) 深入探讨迷走神经(Vagus Nerve)在调节心率变异性(HRV)中的关键作用。提供一套经过验证的、能在三分钟内显著降低心率和皮质醇水平的呼吸技巧,如4-7-8呼吸法和箱式呼吸法。 2.3 建立“心理缓冲带”:主动恢复与主动休息 我们讨论“主动休息”的重要性,区分被动的消遣和真正能帮助大脑恢复的活动(如冥想、自然接触、深度专注的爱好)。如何科学地规划工作与休息的比例,以实现持续的高效输出。 --- 第三章:人际关系的润滑剂——同理心与有效沟通的艺术 情商的核心价值在于人与人之间的互动。本章专注于提升读者的同理心水平,掌握清晰、非暴力且富有建设性的沟通技巧。 3.1 深度同理心的三个层次:认知、情感与关切 区分理解他人在想什么(认知同理心)、感受他人的感受(情感同理心),以及真正关心他人福祉(关切同理心)。我们提供练习,帮助读者从自我中心视角跳脱出来,真正进入他人的体验世界。 3.2 倾听的革命:从“等待发言”到“理解意图” 大多数人倾听是为了回应,而非理解。本章详述“积极倾听”的要素,包括无声的肯定、提问澄清技巧,以及如何识别言语背后的非语言信号(肢体语言、语气)。 3.3 非暴力沟通(NVC)的实践框架:观察、感受、需要与请求 系统介绍马歇尔·卢森堡的NVC模型。通过大量案例分析,展示如何将指责性的语言(“你总是迟到!”)转化为清晰、负责任的表达(“我看到你晚了十五分钟,我感到有些担忧,因为我非常重视准时开始会议,你下次能提前告知我吗?”)。 --- 第四章:冲突中的高情商处理——建设性地解决分歧 冲突是人际交往的必然产物。本书不主张逃避冲突,而是教导读者如何将冲突转化为加深理解和改善关系的契机。 4.1 识别冲突模式:回避型、对抗型与协作型 分析常见的冲突处理风格,并评估哪种风格最可能带来长期的负面后果。重点探讨如何将“对抗”模式,转化为“共同解决问题”的协作模式。 4.2 “暂停”的艺术:情绪升温时的即时降温策略 在争执升级时,保持冷静至关重要。本章提供“时间暂停”技巧(Time-Out Protocol),包括如何礼貌地请求暂停、暂停期间的自我调节方法,以及何时重新回到讨论桌前。 4.3 设定健康界限:在维护自我与尊重他人之间找到平衡点 清晰的个人界限是健康关系的基础。我们指导读者如何温和而坚定地表达自己的需求和限制,避免因一味迎合而导致的内在怨恨积累。界限的设定不是拒绝,而是对自我价值的确认。 --- 第五章:驱动自我成长的内部引擎——动机、目标与情商的整合 最高层次的情商,是将情绪智慧转化为实现个人雄心壮志的动力。本章探讨如何利用情绪洞察力来优化目标设定和自我激励机制。 5.1 内在动机的力量:超越奖励与惩罚 深入分析自我决定理论(Self-Determination Theory),区分自主性、胜任感和归属感如何成为最强大的内在驱动力。如何设计任务,使其本身就充满吸引力。 5.2 拥抱“成长型思维”:将失败视为数据点 讲解卡罗尔·德韦克(Carol Dweck)的成长型思维与固定型思维的区别。重点在于如何用情商工具来管理“失败后的情绪低谷”,将挫折感转化为对新学习路径的兴趣。 5.3 情商在长期目标规划中的应用 如何利用情绪感知来监控长期计划的执行情况?本章提供“情绪预演”技术,帮助读者提前感受达成目标后的积极情绪,以及遇到障碍时的应对情绪,从而增强执行的连贯性。 --- 结语:情商:一种持续精进的生活哲学 情商不是一蹴而就的技能包,而是一种持续关注、调整和优化的生活哲学。本书提供的工具和框架,旨在为你提供一张清晰的地图,让你在复杂多变的人生旅途中,既能精准导航,又能享受沿途的风景。掌握了情绪的语言,你便掌握了与世界高效对话的能力。

作者简介

目录信息

引言情感词语列表促动者检查表情商游戏:概述1 玩“游戏”2 关于会面3 双跳4 休闲5 吉塔行星6 兴趣7 编辑部8 快乐计划9 秘密10 创造力竞赛11 感受美德12 船税13 猎狐14 精英15 出路
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读后感

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用户评价

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当我第一次看到这本书的书名时,我的脑海里立刻勾勒出了一幅生动的画面:一群人围坐在一起,在轻松愉快的氛围中,通过各种富有创意的互动游戏,学习如何更好地理解和管理自己的情绪,以及如何与他人建立更深层次的连接。我一直相信,情商并非与生俱来,而是一种可以通过后天学习和刻意练习来不断提升的能力。然而,很多时候,我们会在学习情商的过程中感到迷茫,不知道如何将理论知识转化为实际的技能。这本书的书名,恰恰点明了它独特的价值所在——“培训游戏”。这让我看到了将学习过程变得更加有趣、更加高效的可能性。我非常期待书中能够提供一系列精心设计的游戏,这些游戏能够帮助我们深入地了解情绪的运作机制,学会如何识别和表达自己的情感,如何理解并回应他人的情绪,以及如何在复杂的人际关系中游刃有余。我尤其看重这种“游戏化”的学习方式,因为它能够激发我们的参与感和内在动力,让学习过程不再枯燥,而是充满乐趣和挑战。我相信,通过这些“游戏”,我能够更有效地提升自己的情商水平,从而在工作和生活中取得更大的成就,与他人建立更健康、更融洽的关系。

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当我瞥见这本书的封面,那充满活力的色彩和简洁大方的设计,就已经开始吸引我的目光。而当我看清楚书名——“15个情商培训游戏”时,一种强烈的探求欲立刻被点燃了。我一直认为,情商是我们生活中不可或缺的一项关键能力,它不仅影响着我们的个人幸福感,更在很大程度上决定了我们在事业和人际关系中的成功程度。然而,我们常常在日常生活中,感到自己在情绪管理、人际沟通等方面存在不足,却又不知道如何有效地改进。这本书的书名,则提供了一种令人耳目一新的解决方案——“游戏”。我非常好奇,这些“游戏”是如何设计的,它们是否能够巧妙地将情商的核心要素,如同理心、情绪识别、冲突解决、自我激励等,融入其中,让学习过程变得既有趣又有实效。我期待这本书能够提供一系列真正能够让我们“玩”起来,并且在玩的过程中真正提升情商的工具和方法。它仿佛是一份通往更高情商的“游戏地图”,等待着我去探索其中的每一个关卡,去解锁那些能够帮助我更好地理解自己、理解他人,并更积极地应对生活挑战的“秘籍”。

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这本书的书名,以一种非常直接且充满行动力的方式,点明了其核心内容——情商的培训,而且是通过“游戏”这种生动有趣的方式。我一直对如何提升个人的情感智慧和人际交往能力抱有浓厚的兴趣,因为我深切地感受到,在现代社会,良好的情商是我们取得成功和幸福的关键因素之一。然而,许多关于情商的书籍往往侧重于理论阐述,虽然有启发性,但真正落到实处的实践方法却相对较少。因此,“培训游戏”这个概念立刻吸引了我。我非常期待这本书能够提供一系列易于理解、操作性强的游戏,让我在参与其中时,能够亲身体验并学习如何识别、理解和管理自己的情绪,如何有效地与他人沟通,如何建立良好的人际关系,以及如何应对生活中的各种挑战。我尤其欣赏这种将学习过程游戏化的做法,它不仅能提高学习的趣味性和参与度,更能帮助我们将所学的知识和技能转化为实际的行为习惯。我希望通过这本书,能够找到一些能够真正帮助我提升情商的“秘密武器”,让我在工作和生活中更加游刃有余,更加懂得如何与他人建立深厚而有意义的连接。

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当我第一眼看到这本书的书名,脑海中立刻浮现出一幅生动的画面:一群人在轻松愉快的氛围中,通过各种互动游戏,学习如何更好地理解和管理自己的情绪,以及如何与他人建立更深层次的连接。我一直认为,情商并非天生,而是一种可以通过学习和实践来不断提升的能力。在我的工作和生活中,我常常遇到一些人,他们虽然可能在专业技能上很出色,但在人际交往和情绪处理方面却显得有些笨拙,这不仅影响了他们的职业发展,也给他们的人际关系带来了不少困扰。因此,我一直渴望找到一些能够帮助我提升情商的方法,特别是那些能够寓教于乐的训练方式。这本书的书名恰恰点出了这一点——“情商培训游戏”,这让我看到了将学习过程变得更加有趣和有效的可能性。我深信,通过游戏化的方式,不仅能够加深对情商理论的理解,更重要的是能够提供实际操作的机会,让我们在玩乐中学习,在实践中成长。我非常好奇书中会包含哪些类型的游戏,它们是如何设计的,又分别针对情商的哪些方面进行训练。我期待能够从中获得一些切实可行的技巧和方法,并在日常生活中进行尝试和应用,从而成为一个更懂得爱与被爱,更善于沟通与理解的人。

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这本书的封面设计我一眼就吸引住了,那种温暖而富有活力的色彩搭配,瞬间就让我想起了那些阳光明媚的下午,和朋友们围坐在一起,分享生活中的点滴喜悦。我一直对能够提升人际交往能力和自我认知的方法非常感兴趣,而“情商”这个词汇,无疑是近年来我关注的焦点。在快节奏的现代社会,我们常常被各种工作压力和生活琐事裹挟,有时候甚至会忽略了与身边人的真正连接。阅读这本书,就如同给自己打开了一扇通往更深层次理解人际关系和情绪管理的大门。我非常期待能够从中找到一些实用且有趣的工具,来帮助我更好地理解自己和他人的情绪,从而在生活中更加游刃有余。尤其是那些可以实践的游戏化学习方式,总是能让枯燥的理论变得生动有趣,并且更容易内化和应用。我脑海中已经开始勾勒出一些场景,比如在团队合作中,如何通过这些游戏来化解潜在的冲突,或者在家庭聚会中,如何营造更加融洽愉快的氛围。这本书的标题本身就充满了行动力和趣味性,仿佛在邀请读者一同踏上一场探索情商奥秘的旅程。我迫不及待地想翻开它,看看里面隐藏着怎样的惊喜和启发。

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这本书的标题,以一种直接而充满吸引力的方式,触及了我内心深处对个人成长和人际关系改善的渴望。我一直深信,情商是我们人生中一项至关重要的软实力,它贯穿于我们生活的各个层面,从工作中的团队协作,到家庭中的亲密关系,再到社交中的人际互动,无不与情商息息相关。然而,如何有效地提升情商,却一直是许多人感到困惑的难题。而“培训游戏”这个词,为我打开了一个全新的视角。它预示着这本书不仅仅停留在理论的层面,而是提供了一系列切实可行、充满趣味性的实践方法。我非常期待能够在这本书中找到那些能够让我“玩”着就把情商练起来的“游戏”。想象一下,通过这些精心设计的游戏,我们能够学会如何准确地识别和表达自己的情绪,如何理解并回应他人的情感需求,如何在冲突发生时保持冷静并找到解决方案,以及如何建立和维护积极的人际关系。这些都是我在日常生活中非常渴望掌握的技能。这本书仿佛是一份宝贵的“情商训练手册”,它承诺通过游戏化的方式,让学习过程更加轻松、高效,并且富有成效。我迫不及待地想深入其中,探索那些能够帮助我解锁更高情商密码的“游戏”。

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看到“15个情商培训游戏”这个书名,我脑海中立刻涌现出一种对学习和成长的渴望。我一直深信,情商是我们人生中一项至关重要的软实力,它不仅影响着我们在人际交往中的表现,更在很大程度上决定着我们的内心平和与生活幸福感。然而,许多关于情商的书籍,虽然提供了宝贵的理论知识,但真正能够转化为日常实践的方法却相对较少,有时候会让人感到望而却步。而“培训游戏”这个词,则立刻点亮了我内心的好奇之火。它暗示着这本书将以一种更具互动性、更富趣味性的方式,来引导我们学习和提升情商。我非常期待能够在这本书中找到那些能够让我们真正“玩”起来,并且在玩的过程中,深刻理解并掌握情商关键技能的“游戏”。比如,如何通过一些模拟场景来练习同理心,如何通过角色扮演来学习情绪表达,或者如何通过团队协作的游戏来提升沟通和解决冲突的能力。这本书仿佛是一位经验丰富的向导,它将带领我们踏上一段充满乐趣和收获的“情商探险之旅”,让我能够在这个过程中,不断提升自我,从而在生活的各个方面都展现出更成熟、更智慧的一面。

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这本书的书名,带着一种天然的亲切感和明确的指向性,立刻吸引了我。我一直深信,情商是个人成长和幸福生活中至关重要的一环,它如同我们与世界互动的一面“智慧之镜”,能够帮助我们更清晰地认识自己,也更准确地理解他人。然而,在现实生活中,我们常常会遇到各种各样的人际困境和情绪挑战,而有时候,简单的理论说教并不能提供足够有效的解决方案。正因如此,“情商培训游戏”这个概念,立即引起了我的极大兴趣。它似乎提供了一种将枯燥的学习过程变得生动有趣,将抽象的理论变得具象化的途径。我非常期待书中能够包含那些能够激发我们参与、鼓励我们实践的“游戏”,通过这些游戏,我们能够学习如何更好地识别和表达自己的情绪,如何理解并回应他人的情感需求,如何在团队合作中发挥积极作用,以及如何更有效地处理冲突和建立良好的人际关系。这本书对我而言,不仅仅是一本书,更像是一份精心设计的“情商探险指南”,它承诺通过游戏化的体验,带我进入一个全新的学习领域,从而提升我在情感智慧和人际交往方面的能力,让我的生活更加丰富多彩,也更加充满智慧。

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我对情商的兴趣由来已久,总觉得这是一种看不见摸不着,却又实实在在地影响着我们生活方方面面的能力。在我看来,一个情商高的人,不仅仅是懂得如何“说好话”,更重要的是能够深刻地理解自己和他人的内心世界,能够在复杂的人际关系中找到平衡点,并且能够积极地应对生活中的各种挑战。而“游戏”这个词,则立刻勾起了我的好奇心,因为我一直认为,学习不应该只是枯燥的理论灌输,而应该充满趣味性和互动性。将情商的学习与游戏结合,这本身就是一个非常吸引人的概念。我脑海中已经开始想象,那些游戏是如何巧妙地将情商的核心要素融入其中,例如如何通过角色扮演来体验不同的情绪,如何通过团队协作来学习沟通和解决冲突,又或者如何通过一些小挑战来提升自我认知和情绪调节能力。我非常期待这本书能够提供一些新颖而有效的训练方法,让我能够在一个轻松愉快的氛围中,逐步提升自己在这方面的能力。我相信,掌握了这些“游戏”的玩法,不仅能让我在社交场合更加自信,也能让我在面对困难和挫折时,拥有更强大的心理韧性。

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当我看到“15个情商培训游戏”这个书名时,我的第一反应是,这似乎提供了一种非常新颖且引人入胜的学习方式。我一直对情商这个概念很感兴趣,并且深知它对于个人发展和人际关系的重要性。然而,传统的学习方法往往偏向于理论讲解,有时候会显得有些枯燥乏味,难以真正内化和应用。而“游戏”这个词,则瞬间点燃了我的好奇心。我喜欢通过游戏来学习,因为游戏能够激发参与感和积极性,让学习过程充满乐趣,并且更容易将知识转化为实际的技能。我脑海中开始构思,这15个游戏可能涵盖了哪些情商的关键方面,比如情绪识别、情绪表达、情绪管理、同理心、社交技能等等。我非常期待这些游戏的设计能够既有深度,又充满趣味性,能够让我在玩乐中,不知不觉地提升自己的情商水平。我尤其看重这种“培训”的性质,这意味着这些游戏不仅仅是娱乐,而是具有明确的学习目标和导向性,能够帮助我系统地提升在各个情商维度上的表现。我期待这本书能够成为我提升情商的得力助手,让我在与人交往中更加得心应手,在面对挑战时更加从容不迫。

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团队培训,暂不需要

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很适合小盆友的思维训练。。。

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团队培训,暂不需要

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团队培训,暂不需要

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