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人生的痛苦经验有时也不仅仅是伤害，也有可能是一种资源，当我们疗愈自身之后，我们就会变得更加坚强，就更能应对一切外来的压力。所以不要再为过去所受到的伤害怨天尤人，重要的是处于当下的自己，要去了解过去的的伤害，去疗愈过去的伤害，让自己拥有勇气，能够更好的应对未来。

正如作者所说，人们会对PTSD患者报以同情甚至尊重，因为这是经过特别大的伤害后才会有的心理问题，是“勇敢者的徽章”。但是对于作者患有的C-PTSD，因为这是由无数次“绵延但不剧烈的小创伤”引发的，就会有人觉得是患者太矫情。“不过是爸妈说重了几句话而已，这有什么的？”甚至有的患者本人也会用这个标准审判自己，觉得自己反应过度、性格有缺陷。其实伤了就是伤了，创伤比不出大小，以被伤害的人感觉为准。有人觉得是猛虎，有人觉得是hello kitty，很正常，都应该被认真对待。

我身体里的每一根骨头都因为过去的记忆而隐隐作痛，但我相信自己仍有获得幸福的权利。（封面语）

看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为CPTSD患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。可是在人际交往中的实践，我还非常薄弱，但我认同要学会处理人际关系。此外，我想到前段时间观看饼叔视频时了解到马来西亚的三大族群现状，我想，不仅仅是祖辈所经历的战争影响深远，还有当前存在的诸多不公因素影响。整个社会的文化氛围，将会持续深远地影响一代又一代人，若亲人尤其是父母未能发现他们的创伤，我们也不可避免被裹挟，可当我们慢慢长大，我们见到了不同的生命形态，多样的思维方式，我们可以养成批判性思维，我们可以变得更好。另外，作者关注到男性和女性对创伤反应的差异，以及创伤对女性身体的伤害，我觉得很好。

看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为CPTSD患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。可是在人际交往中的实践，我还非常薄弱，但我认同要学会处理人际关系。此外，我想到前段时间观看饼叔视频时了解到马来西亚的三大族群现状，我想，不仅仅是祖辈所经历的战争影响深远，还有当前存在的诸多不公因素影响。整个社会的文化氛围，将会持续深远地影响一代又一代人，若亲人尤其是父母未能发现他们的创伤，我们也不可避免被裹挟，可当我们慢慢长大，我们见到了不同的生命形态，多样的思维方式，我们可以养成批判性思维，我们可以变得更好。另外，作者关注到男性和女性对创伤反应的差异，以及创伤对女性身体的伤害，我觉得很好。

#读书笔记# 这大概会是我今年的“年读书籍”，超五星！ what my bones know. 一本心碎的讲述关于从复杂创伤的阴影中救赎与重生的旅程的故事。作者作为一个美籍华裔，不但写了自己作为一个经历过严重复杂床上的人的治愈过程，也思考了亚裔在我们的文化语境下作为一个群体的创伤...  

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这本书能跟 The Invisible Kindom 一起进入我今年阅读的头牌。 不管有意无意，父母总能给孩子留下心理阴影。或者说，我们的思维模式、行为习惯、身上最深的印记是在幼年时期由父母刻下，至于刻成什么样子、造成什么后果，父母自己都不知道，而我们也在成年后需要用非常漫长的...