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身心的修复练习


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发表于2024-11-07

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图书描述

◎ 编辑推荐

☆ 心理问题一直是一个沉重的话题,甚至令人谈之色变,本书致力于用一种不令人害怕的方式——插画,带领读者探索心理问题及心理疾病,幽默诙谐的文字搭配简单明了的插画,阅读零负担。

☆ 基于最新的科学研究成果,从社会文化、神经学、心理学、集体无意识、个体经验等多个角度分析躯体化症状及身心问题的成因,具有一定的专业性。

☆ 化繁为简,使用具有比喻性和强关联性的插画解读身心问题的成因,使内文更易读懂,同时破除“身心二元论”的误解,告诉读者身心是一体的,解读身体与内心情绪的关联,帮助读者更好地了解自己。

☆ 内文包含切实可行、行之有效的恢复练习,根据插画的图解,读者可以在需要时独自完成这些简单的练习,摆脱难缠的躯体化症状。

☆ 文下带有拓展阅读及引用资料,帮助有更多需求的读者获得更多知识和支持。

☆ 译者为心理学相关行业从业人员,确保每个专业名词以准确、好读、易理解的形式译出,为读者提供更好的阅读体验。

◎ 媒体推荐

想要认识创伤作用的人,一定要看这本图文并茂的作品。以最新的研究为基础,用清晰易懂的方式说明我们应该如何承受、处理与释放创伤。这样的作品早就应该出现了!无论对治疗师或是一般大众而言,都是本价值非凡的书。

——约翰·威尔克斯(John Wilks)

海恩斯整理出简单易懂、平易近人的内文,并在页尾附上深入的学术注释。双管齐下的做法(再加上略带幽默的插图)极具说服力。他带领读者穿越身体—大脑—心理的迷雾,帮助读者理解人类焦虑的运作方式。

——大卫·欧弗林(Dr. David O’Flynn),精神科医学顾问

作者学识渊博、充满智慧,他把哲学思想、神经学研究与心理学观念归纳成一套有用的方法,用来重新诠释令现代人饱受痛苦的焦虑。精神分析师与帮助焦虑症患者的治疗师,无论是自己阅读,还是和患者分享这本书,都可从中获益。

——彼得·奈文斯医生(Dr. Peter Nevins),精神分析师

[原书为四册丛书,其中Anxiety is really strange(《焦虑的修复练习》)获2018年英国医学协会书奖特别推荐。]

◎ 内容简介

你是否曾感到巨大压力,并因此失去思考能力或遗漏一段记忆?失眠已经很恼人了,大脑却在你准备入睡时不受控制地转得飞快?你会无缘无故地感到疼痛吗?你是不是渴望一个亲密的拥抱?

如果你有以上或类似的经历,是时候坐下来好好探索一下自己的身心状态了。心理创伤、焦虑、疼痛、对抚摸的渴望并非虚无缥缈,一切都与社会环境、个人经历和大脑的工作机制有关。本书旨在用一种不那么令人害怕的方式——插画,来讨论这些心理健康问题与生理症状的关系,你可以通过图片了解大脑应对危急情况及压力的模式,并在复原指南的引导下学会让大脑解除“紧急模式”,重建对身心的控制权。

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著者简介

◎著者

作者:史蒂夫·海恩斯(Steve Haines)从事医疗工作超过25年,1998年开始涉足徒手治疗领域。认识疼痛与创伤的科学原理改变了他的治疗方式;目前以唤醒身体本能与轻触协助人们更自在地移动与感受当下。史蒂夫对于瑜伽、指压、颅骶骨生物动力学与创伤释放运动(TRE)颇有研究,拥有英国整骨师执照,日常主要在伦敦与日内瓦两地生活与工作。

绘者:苏菲·斯坦丁(Sophie Standing)以伦敦为根据地的插画兼设计师,2014年毕业于金斯顿大学。对人体构造很有兴趣,经常从中寻找创作灵感。

◎译者

廖卫一,南京大学心理学本科,美国长岛大学临床心理学博士在读,研究方向为辩证行为疗法(DBT)。“春雨医生”心理学约稿作者,“神经现实”合作作者。


图书目录


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用户评价

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触摸能帮助我们从创伤、焦虑及疼痛中复原,可以是专业的触诊、按摩、推拿,也可是简单的握手、拥抱、挠痒痒等。通过连接身体和当下,让大脑找到安全感,解除“紧急模式”,重建对身心的控制权。

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本书的两位作者史蒂夫·海恩斯和苏菲·斯坦丁,前者是身心健康领域的专家,也是专业的心理咨询师和身体治疗师,而苏菲·斯坦丁是一名插画师和设计师。他们一个提供内容,一个配上插画,专业背景和工作经验让这本书成为一本既养心又养眼的治愈之书。

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我读过很多心理学、心理咨询以及身心疗愈的书籍,第一次读到这种全是图画解读的书籍,以为很浅显,却发现是一本从神经心理学以及脑科学来解读的身心修复练习,既有感知当下的认知心理学的陈述,也有关于移动身体链接当下的实操帮助,很适合心理咨询或者自我修复的人读,深入浅出却又有一定的理论系统。很难不喜欢。

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最喜欢这本书的地方,就是这本书从文字和到画面都以积极的口吻,告诉我们不要害怕,其实我们的身体有很强的复原能力,只是需要给它多一点耐心,用对方法,慢慢地我们就能从各种负面状态里走出来了。

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触摸能帮助我们从创伤、焦虑及疼痛中复原,可以是专业的触诊、按摩、推拿,也可是简单的握手、拥抱、挠痒痒等。通过连接身体和当下,让大脑找到安全感,解除“紧急模式”,重建对身心的控制权。

读后感

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现在的我们大多数处于亚健康状态,身体和心灵总是在路上,不停地追赶,奔向下一个目标,却忘了慢下来,给自己的身心放个假。我们往往期望成为完美的自己,对自己严格要求,可是我们却做不到自洽,适当的放过自己,原谅自己。 在这本《身心的修复练习》里,作者史蒂夫·海恩斯以...  

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职场快节奏、高压力,身心的健康越来越成为人们尤其是上班族关注的焦点。许多人因为工作、生活、人际关系等各种压力而感到焦虑、不安,甚至出现身体上的不适。因此,如何进行身心的修复和调养,成为了一个重要的话题。而史蒂夫·海恩斯和苏菲·斯坦丁合著的《身心的修复练习》...  

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心里难过不好受的时候,我总喜欢大哭一场,然后想办法开导自己,从这件事里走出来。 这个方法,有时候管用,有时候心里却要别扭很久,甚至失眠一段日子。 一直不理解为什么会有这么大的差别,直到我读了《身心的修复练习》。 这是一本以图画为主的书,读起来非常轻松,读完以后...  

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?书名:《身心的修复练习》 ?作者:史蒂夫·海恩斯 ?出版社:贵州出版集团 贵州人民出版社 ?你是否曾陷入焦虑、紧张和不安,感觉身心疲惫不堪??️在这繁忙和快节奏的世界里,许多人都在努力寻找一个让心灵得以栖息的港湾。《身心的修复练习》就是这样一本书...  

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