具体描述
《心灵深呼吸:震撼亿万人内心世界的63种理念》主要内容：人生就像一次漫长的旅行，沿途会有数不尽的坎坷与泥泞，也有看不完的春花美景。然而，走得久了，心灵难免会沾染一些尘埃，心泉也会在风沙中渐渐干涸，目光在风雨的洗礼中渐渐黯淡，脚步也开始渐渐沉重…那么，定期清除心灵的垃圾，让心灵做一次深呼吸，让自己纯净的心灵重新显现，并找至咿甸园式的和谐、平静与美好。我们定能获得生活的充实与心灵的宁静。
作者简介
付娜，女，毕业于哈尔滨师范大学中文系。大学毕业后来京闯荡，以期寻求更好的发展空间。曾在《消费日报》做编辑记者，期间发表过多篇文章，后从事图书写作，在北京朦朦影视文化传播有限公司工作期间发表过诸多作品；《性格左右你的命运》、《犹太人教你学做人》、《犹太人教你学经商》、《一生中要注意的10Q个小细节》等，现蛰居京城，努力开创自己的一番事业。
聂洪波 北京科技大学博士，资深图书编辑。
目录信息
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读后感
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用户评价
这本书的文字仿佛带着一股清泉的凉意，悄无声息地流淌进我那被日常琐事折磨得干涸的心田。我是在一个辗转难眠的深夜，偶然翻开它的。起初，我带着一种审视的目光，毕竟市面上充斥着太多故作高深的“心灵鸡汤”，我本不抱太大希望。然而，开篇的那几段叙述，那种对“慢下来”的细腻捕捉，立刻让我停下了翻页的动作。它没有用那些空洞的口号来教导你如何生活，而是像一位经验丰富的老友，坐在你身边，用一种近乎耳语的方式，引导你去观察那些我们早已习惯忽略的细节——清晨窗帘缝隙里透进的一缕光，咖啡杯边缘残留的温热，甚至呼吸时胸腔轻微的起伏。作者对“当下”的描摹，不是一种抽象的哲学概念，而是无数个微小、可触摸的瞬间的集合。特别是其中关于“重新认识自己的影子”那一部分，我至今记忆犹新。它逼迫我去正视那些我一直试图用忙碌来掩盖的焦虑和不安，但奇妙的是，正视的过程，却不带丝毫的审判感，只有一种温柔的接纳。这种书写方式，使得阅读本身成了一种仪式，一次与自我独处的虔诚对话。它不是治愈，而更像是一种清理，把那些积压在心底的灰尘，轻轻拂去，露出原本干净的底色。读完之后，我并未感到“茅塞顿开”，而是产生了一种奇异的宁静，仿佛世界运转的速度，在我心中，不自觉地慢了下来。
评分这本书对我而言，更像是一次漫长而艰辛的“聆听训练”。我一直以为自己很擅长倾听，但读完这本书后，我才明白，我过去听到的，大多是外界的声音，或者是自己对外界声音的即时反应。这本书教导的倾听，是向内收束的。它的文字结构非常迂回，充满了大量的从句和嵌套的意象，初读时会感到有些费力，需要反复咀嚼。有些段落，我可能需要花上十分钟才能真正理解其中的微妙之处。但正是这种阅读的“慢”，反而建立了一种屏障，有效地阻挡了外界的干扰。作者在字里行间构建了一种高度私密的环境，迫使读者放下外界的评判标准，只关注文本中呈现的那些微妙的、难以言喻的生命体验。特别是关于“寂静的价值”那几章，作者用了近乎诗歌的方式，赞美了那种空无一物的状态，那种不是因为疲惫而产生的空白，而是主动选择的、为了积蓄力量而保留的空间。这本书的价值不在于它能教会你什么具体的技巧去处理生活，而在于它提供了一个参照系，让你得以将自己的生命体验，置于一个更广阔、更深邃的背景下去审视，从而获得一种超越日常烦恼的宏观视角。
评分我是在朋友的强烈推荐下，带着半信半疑的态度购入的。这本书的装帧设计非常具有触感，拿在手上有一种沉甸甸的质感，这与它所探讨的主题似乎形成了某种奇妙的呼应：那些看似虚无缥缈的“内在世界”，其实拥有坚实的重量。这本书最吸引我的地方，在于它对“空间感”的独特阐述。作者似乎拥有某种超能力，可以将抽象的心理状态，转化为清晰可见的物理空间。比如，她将“压力”描述成一个不断收缩的房间，四壁逼仄，空气稀薄；而“专注”则是一个无限延伸的走廊，每一步都清晰可辨，但你永远看不到尽头。这种具象化的描述，极大地增强了阅读的沉浸感。我常常读着读着，就感觉自己真的被“装”进了作者描绘的那个心理场景里，体验那种局促或开阔。它不像传统的心灵书籍那样专注于“自我肯定”，而是更侧重于“自我勘测”。它没有承诺你会变得更快乐，但它承诺你会变得更清晰地知道自己“在何处”，这对于一个经常在“想要成为谁”和“实际是谁”之间迷失的人来说，是莫大的慰藉。它不是让你去适应世界，而是让你去重新丈量你与世界之间的距离。
评分对于我这样长期在高度竞争环境中工作的人来说，阅读常常被视为另一种形式的“任务”——我需要从书中获取可用的知识、可以引用的论点，或是能提升我技能的技巧。因此，这本书一开始让我感到非常“不实用”。它通篇都在谈论那些无法量化的东西：感受、情绪的细微差别、无目的的凝视。一开始，我总想在字里行间寻找那个可以被提炼成行动指南的“黄金法则”，但很遗憾，它完全没有。它拒绝被简化。这本书的语言风格是高度个人化的，作者的笔触像是沾满了露水的苔藓，带着一种潮湿、幽暗的生命力。它描绘了许多“阴影地带”的情绪，那些我们通常会羞于承认或迅速掩盖的脆弱、嫉妒、甚至短暂的厌世感。这本书的伟大之处在于，它给予了这些“不光彩”的情绪以合法的存在空间。它没有试图将它们“净化”，而是让它们自然地存在于文本的呼吸之中。我感受到的，是一种极大的释放——原来，我的内心并非只有那些被社会推崇的光明面，那些纠结和矛盾也同样是我生命经验的一部分。这种坦诚，比任何空洞的鼓励都更有力量。它让我意识到，成长不一定是向上攀升，有时，向下挖掘同样重要。
评分说实话，拿到这本书的时候，我差点因为它的封面设计而把它放回去。那种极简到近乎朴素的排版，让我一度怀疑这是否是某个哲学系学生的毕业论文。我是一个偏爱故事性强、情节跌宕起伏的读者，我对这种偏向于“内心独白”的文本总是持有一种天然的警惕。然而，我最终还是被好奇心驱使翻开了它。这本书的结构非常松散，它没有明确的主线或章节划分，更像是一系列不连贯的思绪的碎片，散落在不同的页码上。但正是这种“无序”，带给我一种意想不到的自由感。我不需要强迫自己去理解作者的宏大叙事，我可以随时跳到任何一个令我产生共鸣的段落。其中有一段关于“时间感”的论述尤其让我震撼，作者探讨了我们如何被时钟和日程表奴役，以及这种奴役如何扭曲了我们对生命长度的感知。这种批判是锋利的，它不是那种温和的劝慰，而是带着一种直击痛点的犀利。它没有提供解决方案，而是清晰地勾勒出了问题的本质，让我开始反思我每天追逐的“效率”到底为谁服务。这种书籍的好处在于，它更像一面镜子，你从里面看到的，是你自己被压抑和异化的部分。我读得不快，常常需要停下来，甚至用笔在旁边空白处写下自己的回应，因为它激发的不是被动接受，而是主动的辩论与思考。
评分日语老师说千万别读心理类型的书籍…
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