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出版者:遠流

作者:加藤惠美子

出品人:

页数:112

译者:王蘊潔

出版时间:2020-4-29

价格:0

装帧:平裝

isbn号码:9789573287599

丛书系列:

图书标签:

• 加藤惠美子
• [日本]
• (待借)
• 气质提升
• 自我成长
• 女性魅力
• 礼仪
• 修养
• 行为习惯
• 沟通技巧
• 个人魅力
• 优雅
• 生活方式

《练习有气韵》：一种浸润心灵的素养探索 在快节奏的现代生活中，我们常常在追逐物质的洪流中迷失，忽略了内在的丰盈与优雅。然而，真正的魅力，并非来自外表的堆砌，而是源自灵魂深处散发出的独特光芒——那便是“气韵”。《练习有气韵》并非一本教人如何刻意模仿、矫揉造作的书籍，它是一场深入心灵的对话，一次关于如何唤醒、培养并展现内在生命力的引导。它旨在帮助读者理解，气韵并非遥不可及的神秘特质，而是人人皆可习得、精进的素养。 本书的开篇，首先破除了一些关于“气韵”的迷思。许多人将气韵等同于天生的丽质、显赫的家世，或是高高在上的距离感。然而，《练习有气韵》告诉我们，气韵是一种由内而外的生命状态，是智慧、情感、品德、审美等多种优秀品质的有机融合，并最终体现在一个人言谈举止、待人接物、乃至思考模式的方方面面。它是一种不张扬的自信，一种温和的力量，一种与世界和谐相处的智慧。这种气韵，无关年龄、性别、背景，而是属于每一个愿意用心去感受、去练习的人。 接着，本书深入剖析了构成“气韵”的几个核心要素。 一、 内在的丰盈：思想的深度与广度 气韵的根基在于思想。一个有气韵的人，必然拥有深邃而开阔的视野。他们乐于学习，对知识充满好奇，并通过阅读、思考、实践，不断拓宽自己的认知边界。本书强调，学习不应是浅尝辄止的猎奇，而是带有目的性的深度探索。它鼓励读者去接触不同领域的知识，理解历史的脉络，洞悉人性的复杂，从而在面对问题时，能有更全面的视角和更深刻的见解。 阅读的智慧： 书中提供了系统性的阅读方法，不仅仅是浏览，更是精读、理解、消化。它引导读者如何选择有价值的书籍，如何从文字中汲取养分，如何将书本的智慧转化为自身的认知。比如，如何通过历史书籍理解时代变迁背后的规律，如何通过哲学著作思考人生的终极意义，如何通过文学作品感受人类情感的丰富多样。 思考的训练： 批判性思维、逻辑思维、创造性思维，这些都是滋养思想的沃土。《练习有气韵》提供了一系列思维训练的工具和方法，例如如何进行逻辑梳理，如何识别思维误区，如何从不同的角度看待问题，如何将看似无关的元素进行联想，产生新的灵感。它鼓励读者在日常生活中，主动去思考“为什么”，去追问“是什么”，去探索“还能怎么样”。 视野的拓展： 走出自己的舒适区，接触不同的文化、人群、观点，是拓展视野的必经之路。本书并非鼓励读者去进行浮光掠影式的旅行，而是强调体验式、沉浸式的学习。例如，通过参与社区活动，了解不同职业人的生活；通过学习一门新的语言，理解另一种文化思维方式；通过与不同背景的人深入交流，打破固有的认知框架。 二、 情感的温度：同理心与情绪的觉察 一个真正有气韵的人，一定是情感细腻且懂得如何管理情绪的人。他们能敏锐地感知自己和他人的情绪，并以一种恰当、温和的方式去回应。这并非要求人们压抑情感，而是要学会理解、接纳，并以建设性的方式处理。 同理心的培养： 同理心是建立良好人际关系的关键。本书提供了多种培养同理心的方法，例如换位思考的练习，倾听的技巧，以及如何从他人的角度去理解他们的行为和感受。它强调，真正的同理心并非简单的“感同身受”，而是对他人经历的深刻理解和尊重。 情绪的觉察与管理： 愤怒、焦虑、沮丧，这些负面情绪并非敌人，而是我们身体发出的信号。《练习有气韵》指导读者如何识别自己情绪的根源，如何理解情绪背后的需求，并学习有效的应对策略。这包括深呼吸、正念练习、情绪日志的记录，以及必要时的寻求专业帮助。它帮助读者从情绪的奴隶，转变为情绪的主人。 善良与慈悲： 善良与慈悲是情感深处最温暖的光芒。本书引导读者在日常生活中，从微小的善意开始，比如一句鼓励的话，一个援手的姿态，一次真诚的微笑。它也鼓励读者将这种善意扩展到更广阔的层面，对生命本身怀有敬畏与慈悲。 三、 品德的基石：诚信、责任与谦逊 品德是支撑一个人气韵的重要基石。诚信、责任、谦逊，这些看似朴素的品质，却是塑造一个人内在价值的关键。 诚信的力量： 诚信是为人处世的根本。《练习有气韵》强调，诚信不仅仅体现在言行一致，更体现在对承诺的坚持，对原则的守护，以及敢于承担责任。它告诉读者，一个小小的谎言，可能摧毁的是长久建立的信任。 责任感的担当： 无论是对工作、对家庭，还是对社会，《练习有气韵》都鼓励读者主动承担起自己的责任。这并非一种负担，而是实现自我价值的重要途径。它引导读者理解，承担责任的过程，也是自我成长和成熟的过程。 谦逊的智慧： 真正的谦逊并非自卑，而是一种清晰的自我认知，一种对他人成就的尊重，一种对未知领域的敬畏。《练习有气韵》认为，谦逊的人更容易获得他人的尊重和喜爱，也更容易保持学习和进步的动力。它鼓励读者保持“空杯心态”，不断吸收新的知识和经验。 四、 审美的熏陶：发现与创造美 气韵与审美密不可分。这里的审美，并非狭隘地指对艺术品的鉴赏，而是指一种对生活之美的感知能力，以及将这份美融入生活的能力。 发现生活中的美： 本书引导读者留意身边被忽略的美好，无论是清晨的阳光，还是街角的咖啡店，抑或是人与人之间一个不经意的眼神。《练习有气韵》提供了一系列观察世界的角度，例如如何从一草一木中感受生命力，如何从古老的建筑中体会历史的厚重，如何从音乐中感受情感的共鸣。 培养良好的品味： 品味并非与生俱来，而是可以通过后天的培养。《练习有气韵》建议读者多接触优秀的艺术作品，学习经典的设计理念，理解不同文化背景下的审美趣味。它强调，培养品味的过程，也是提升自我审美能力的过程。 创造性的表达： 美不仅仅是被动地欣赏，更可以被创造。《练习有气韵》鼓励读者通过各种方式表达自己的情感和创意，例如写一首诗，画一幅画，烹饪一道菜，或是用一种独特的方式装饰自己的生活空间。这种创造性的表达，是气韵最生动的体现。 五、 身体的律动：健康与仪态 内在的气韵，也需要外在的载体来承载。健康的生活方式和良好的仪态，是气韵得以展现的重要条件。 健康的基石： 规律的作息，均衡的饮食，适度的运动，是维持身体健康的基础。《练习有气韵》并非提供一套严苛的健身计划，而是倡导一种与身体和谐相处的生活哲学，强调倾听身体的需求，并以温和的方式给予滋养。 仪态的塑造： 仪态是气质的外化。《练习有气韵》提供了关于站姿、坐姿、行走姿态的详细指导，以及如何通过眼神、表情、肢体语言来传递自信与优雅。它强调，真正的仪态并非刻意为之，而是源于内心的安定与自信。 声音的魅力： 声音是与人沟通的重要媒介。《练习有气韵》指导读者如何调整呼吸，如何用清晰、温和、富有感染力的声音表达自己，让言语本身也充满魅力。 《练习有气韵》的最终目的，并非要读者成为某种“理想型”的模板，而是帮助他们发现并强化自己身上独特的光芒。本书提供的是一系列的工具、方法和启发，真正的实践，需要读者在日常生活中，点滴积累，用心体会。它鼓励读者将每一次的阅读、每一次的思考、每一次的交流，都视为一次“练习”，一次对自身气韵的打磨。 阅读《练习有气韵》，如同与一位智者对谈，一位良友同行。它所提供的，不是瞬间的奇迹，而是一条通往内在成长与外在优雅的，持续而充满乐趣的旅程。在这场旅程中，我们不仅学习如何“有气韵”，更学习如何成为一个更完整的、更自由的、更有力量的自己。这本书，是你通往内心深处，发掘并绽放属于你独特气韵的最佳指南。

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我尝试着将书中的一些练习融入到了我的日常生活中，尤其是关于“整理思绪”的部分，简直是我的救星。作者提供了一套非常实用的“心智清单”构建法，它不是那种复杂的流程图，而是一些极简的思维框架，帮助我梳理那些日常生活中积累的、杂乱无章的待办事项和情绪负担。我发现，很多时候我们感觉“没气质”或“不够好”，根源在于内心的混乱，就像一个堆满了杂物的房间。这本书没有直接帮我打扫房间，而是教我如何设计更合理的收纳系统。比如，它建议用不同的“意图标签”来分类每天的任务，而不是仅仅按时间顺序排列。实践下来，我发现自己做决策的速度变快了，也减少了无谓的焦虑，因为我知道，思绪是有序的，就不会轻易被外界的干扰所击溃。这种实用性与哲学思考的完美结合，让我觉得这本书的价值远超其售价。

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在关于“自我表达的克制与张力”那一章节，我找到了很多关于人际交往的启发。它没有教导我们如何“讨好”别人，而是深入探讨了如何通过得体的沉默、恰到好处的倾听，来展现内在的自信和修养。我曾是一个有点急于表达自己观点的人，总担心别人不理解我，但这本书让我意识到，真正的气质，往往体现在对他人话语空间的尊重上。书中举了一个非常生动的例子：一个真正有内涵的人，在分享自己的成就时，更倾向于使用“我们”而非“我”，即便成果是自己取得的，这种谦逊的表述方式，反而让光芒更加柔和而持久。这对我启发极大，尤其是在工作会议和社交场合中，我开始有意识地放慢自己发言的速度，先去捕捉房间里的“气场”和“情绪”，再做出反应。这种从“外在表现”到“内在心境”的深度挖掘，是市面上很多同类书籍所缺乏的深度。

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这本书的行文风格非常独特，它避开了那种居高临下的说教口吻，更像是一位学识渊博、阅历丰富的朋友在跟你进行一场深入的、心与心的对话。语言是极其精准的，没有一句多余的废话，但又充满了诗意和哲思的韵味。比如，它描述“优雅的停顿”时，会引用古老的东方哲学概念来佐证，但马上又会拉回到现代人快节奏生活中的实际应用，这种跨越时空的对话感，让人感觉汲取到的智慧是具有穿透力和持久性的。我特别欣赏作者对于复杂概念的拆解能力，一些我原以为需要深奥背景才能理解的术语，经过作者的梳理，变得清晰明了，并且充满了生活气息。整体阅读下来，没有那种被知识点砸晕的感觉，而是像在温和的溪流边散步，每走一步，都能发现新的花草和意趣。这种“润物细无声”的叙事方式，远比那些直给的“秘诀”更具说服力。

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我花了整整一个下午的时间，只是沉浸在它前几章对于“日常观察力”的阐述之中，那种细腻入微的笔触，真的让我重新审视了自己习以为常的生活场景。作者没有用那些空泛的口号去鼓吹“美”，而是非常具体地引导我们去留意光线如何洒在窗帘的褶皱上，咖啡杯边缘留下的那一圈浅浅的水渍痕迹，甚至是走路时脚步声的节奏变化。这些内容不是那种教你如何穿衣打扮的速成指南，而是一种缓慢的、内化的过程。我尝试着按照书中的建议，在通勤路上不再急着刷手机，而是去观察街边行人的神态，去感受不同季节风的味道，结果发现，世界仿佛一下子变得立体和丰满起来。这种对“在场感”的强调，比起那些动辄谈论“世界名画鉴赏”的书籍，要接地气得多，也更有效。它教会我的不是知识的堆砌，而是一种全新的感知世界的“过滤器”。读完这部分，我甚至觉得，连我平时的呼吸都变得有意识了，这是一种非常奇妙的体验。

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这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，封面采用了一种略带纹理的哑光纸张，手感非常舒服，那种低调的质感一下子就提升了整体的格调。我尤其喜欢它字体排版的用心程度，主标题“练习有气质”的字体选择非常考究，既不显得过于刻板教条，又带着一种沉静的力量感，仿佛在无声地引导读者去探索一种内在的优雅。内页的留白处理也相当到位，每一页都有足够的呼吸空间，阅读起来眼睛非常放松，这对于需要长时间沉浸其中的读者来说，无疑是一个巨大的加分项。而且，侧边切割的处理也非常细致，边缘光滑且匀称，即便是这样一本看似“功能性”的书，也透露出一种对细节的极致追求。装订方面，平装但翻阅起来很顺畅，没有那种廉价书本的生硬感，让人感觉作者和出版方真的在乎读者的实际使用体验。说实话，光是捧着它，就觉得心情都会跟着平静下来，这对于一本旨在提升内在修养的书籍来说，已经成功了一半。它不仅仅是一本书，更像是一件可以时常把玩的艺术品，摆在书架上也是一道风景。

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