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出版者:社会科学文献出版社

作者:章凯

出品人:

页数:269

译者:

出版时间:2014-5-1

价格:59.00元

装帧:平装

isbn号码:9787509759899

丛书系列:

图书标签:

• 目标管理
• 自我成长
• 经济与管理
• 素质-心理学
• 目标达成
• 1994
• 教育与心理
• 心理学-心灵成长
• 目标设定
• 目标管理
• 动力系统
• 行为科学
• 心理学
• 效率提升
• 自我提升
• 成功学
• 个人成长
• 时间管理

《目标动力学》是一部深入探索人类内在驱动力与外部行为之间复杂联系的著作。它并非一本简单的励志手册，也不是心灵鸡汤的堆砌，而是一次严谨而富有洞见的思想旅程，旨在揭示那些驱动我们前进、塑造我们选择、最终定义我们生命轨迹的深层机制。本书的创作，源于作者长久以来对人类行为模式的好奇与求索，以及对个体如何在纷繁复杂的世界中找到方向、并付诸实践的深刻反思。 本书的核心在于“动力学”这一概念的引申。传统意义上的动力学研究物理系统的运动与相互作用，而《目标动力学》则将这一视角巧妙地迁移至人类个体身上。它将个体视为一个复杂的“目标系统”，在这个系统中，内在的心理动能与外部环境相互交织，产生一系列动态的、不断演变的行为模式。这种“动力学”的视角，使得我们能够超越表面现象，深入理解为何我们会设定某个目标，为何在追求目标的过程中会遇到阻碍，又为何在面对挫折时会产生不同的反应。 《目标动力学》的结构设计，力求层层递进，引人入胜。全书大致可分为三个相互关联的部分。 第一部分：内在引擎——目标的原动力 此部分是本书的基石，专注于挖掘和解析驱动个体设定与追求目标的内在机制。作者首先从心理学的视角出发，探讨了人类最根本的需求，如生理需求、安全需求、归属感与爱、尊重以及自我实现等，如何转化为具体的、具有方向性的目标。这里并非简单罗列马斯洛的需求层次理论，而是深入剖析了这些需求在个体生命中扮演的“能量源”角色，以及它们如何以一种动态的方式驱动着我们去寻求满足、去超越现状。 随后，本书将目光投向更具深度的心理概念，如动机的类型（内在动机与外在动机）、价值观的作用、以及信念体系对目标设定的影响。作者通过丰富的案例分析和心理学研究的引入，阐述了为何内在动机是更强大、更持久的目标驱动力，以及坚定的信念如何成为我们克服困难的强大精神支柱。我们为何会钟情于某些追求，而对另一些目标视而不见？本书将揭示，这并非偶然，而是根植于我们深层的价值观和认知模式。 此外，情绪在目标动力学中扮演着至关重要的角色。本书会详细探讨积极情绪（如热情、好奇心、愉悦感）和消极情绪（如恐惧、焦虑、挫败感）如何影响我们的目标设定、执行策略以及最终的坚持力。作者将展示，理解和管理自身情绪，并非是为了压抑，而是为了更好地引导它们成为我们前进的助力，而非羁绊。 第二部分：航行轨迹——目标实现的过程与挑战 在理解了目标的原动力之后，本书的第二部分将聚焦于目标实现这一充满曲折的旅程。作者认为，目标实现并非一条笔直的道路，而是一个充满动态调整、策略博弈与内外环境互动的过程。 本部分首先会深入剖析目标设定的原则与技巧。这里的内容远不止“SMART”原则那样简单的框架，而是会探讨如何设定真正适合个体、且具有可操作性的目标，如何将宏大的愿景分解为可管理的步骤，以及如何根据个体情况和外部环境的变化，灵活地调整和优化目标。作者强调，一个好的目标，是能够激发内在动力、并与现实可能性相契合的。 接着，本书将重点分析在目标实现过程中可能遇到的各种挑战，并提供应对策略。这些挑战包括但不限于：拖延症的心理根源与克服方法；注意力分散的诱因分析与专注力训练；缺乏毅力与如何培养坚持性；以及面对挫折、失败和外部批评时的心理调适。作者将运用行为经济学、认知行为疗法等多元化的理论框架，为读者提供切实可行的解决方案。 此外，本书还会探讨“执行意图”（Implementation Intentions）等心理学概念，阐释它们在将计划转化为行动方面的强大作用。同时，还会深入分析环境因素对目标实现的影响，例如如何构建一个支持性环境，以及如何有效管理社交网络和信息流，使其成为我们实现目标的助力。 第三部分：导航与重塑——从目标中学习与成长 《目标动力学》的最终部分，旨在将目标追求的过程升华为一种持续的学习与成长的体验。本书认为，每一次的目标设定、追求与达成（或未达成），都是一次宝贵的学习机会。 此部分将探讨如何从成功和失败中提取经验教训，并将其内化为未来行动的指导。作者会介绍“成长型思维模式”（Growth Mindset）的重要性，以及如何培养这种思维模式，使其成为我们在面对挑战时积极应对的关键。 本书还将深入讨论“反馈循环”在目标动力学中的作用。我们如何有效地收集、分析和利用来自外部和内部的反馈，来调整我们的策略，优化我们的行为？作者会提供实用的方法，帮助读者建立有效的反馈机制，确保自己在前进的道路上不断校准方向。 更进一步，本书会探讨“意义感”与“目的感”在长期目标追求中的重要性。当外部的奖励机制减弱，或者面临巨大的困难时，个体如何找到超越短期利益的深层意义，从而保持持久的动力？作者将引导读者思考，如何将个人的目标与更宏大的价值、社会责任或个人使命感相连接，从而赋予生命更深邃的意义。 最后，《目标动力学》将倡导一种“动态平衡”的生活哲学。目标并非生活的全部，如何在追求个人目标的同时，兼顾身心健康、人际关系以及生活的多样性？本书将提供关于如何实现这种平衡的深刻见解，以及如何让目标动力学成为一种赋能生命、实现全面发展的智慧。 总而言之，《目标动力学》是一部旨在帮助读者深入理解自身驱动力、掌握目标实现之道、并最终实现个人成长与生命意义的深刻著作。它所揭示的，并非某种速成的秘诀，而是一种对人类内在机制的深刻洞察，以及一套引导个体主动探索、积极行动、并最终实现自我价值的智慧体系。它鼓励读者成为自己生命航程的掌舵者，以清晰的目标、强大的内在动力和灵活的策略，驾驭人生之舟，驶向更广阔的海洋。

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这本书带给我的冲击是深层次的，它重新定义了我对“效率”的理解。作者明确指出，低效的根源往往不在于“能力不足”，而在于“目标模糊”和“优先级混乱”。书中对“目标设定”的部分尤其精彩，它引入了一种叫做“愿景锚点”的技术，帮助读者构建一个清晰、具体且充满情感共鸣的未来蓝图。我以前总觉得目标定得越高越好，但这本书告诉我，一个不落地、不与现有资源和能力挂钩的目标只会带来挫败感。它鼓励我们从小处着手，但每一步都要与最终的愿景保持对齐。阅读过程中，我发现作者的文笔非常具有画面感，他擅长用生动的比喻来解释复杂的认知偏差，比如“认知负荷”的讲解，就用了“大脑内存条不足”的比喻，非常形象。这本书读完后，我没有急着去买一堆新的效率工具，而是先花时间去重新审视我的“待办清单”的意义，这才是最大的收获——学会了如何更有目的性地行动。

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老实说，我对市面上大多数“成功学”书籍都有点免疫了，但这一本真的让我刮目相看。它没有过度承诺什么“一夜暴富”或“瞬间改变人生”，而是采取了一种非常务实和渐进的叙事方式。这本书的核心理念似乎是“理解你为什么做，比知道你怎么做更重要”。作者花了很大篇幅来探讨环境塑造行为的力量，让我意识到，与其一味地对抗人性的弱点，不如设计一个更有利于我们达成目标的物理和社交环境。比如，书中提到“环境默认设置”的概念，我立刻回去整理了自己的书桌，把所有干扰源移走，仅仅这个小小的改变，就让我的专注力提升了一个档次。这本书的论证逻辑非常严密，每一项建议都有坚实的理论支撑，让人信服。它不像那种情绪化的鼓动，而是提供了一套科学的框架，让你能够系统性地诊断和优化自己的行为模式。对于那些已经尝试过各种方法但收效甚微的人来说，这本书提供了一条更具洞察力的路径。

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读完这本关于个人效能的书，我最大的感受就是醍醐灌顶，仿佛以前像一团浆糊一样的大脑被彻底梳理了一遍。这本书最独特的地方在于它对“动机”的解析，它没有停留在“你必须努力”这种空泛的口号上，而是深入挖掘了人类驱动力的底层逻辑，比如内驱力和外驱力的相互作用，以及如何构建一个可持续的激励系统。我特别喜欢书中关于“微习惯”的论述，作者认为宏大的目标让人望而却步，不如将它拆解成每天只需花几分钟就能完成的小动作，通过日积月累的力量实现质变。书中举的例子都非常贴近生活，比如如何利用早晨醒来的那段黄金时间来做最重要的事情，而不是被手机信息分散注意力。这本书的排版和插图也十分用心，图文并茂，读起来非常赏心悦目，完全没有传统励志书籍那种严肃刻板的感觉。它更像是一位睿智的朋友，分享着他多年来摸索出的高效生活的秘诀，读完后我感到的是一种踏实的力量，而非短暂的兴奋。

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这本书的结构设计得非常巧妙，它不是那种把所有理论一股脑抛给你的教科书，而是像一个精心铺设的迷宫，每走一步都有新的发现。我特别欣赏作者在理论和实践之间的平衡。他会先用一些心理学或者行为科学的视角来解释为什么我们总是拖延，为什么设定的目标总是难以实现，这些解释深入浅出，让人茅生顿悟。接着，他会立刻提供一套可以直接上手操作的练习，比如“五分钟启动法则”或者“负面清单法”，这些技巧的实操性极强，我试着在工作日用其中一个方法来处理我的邮件，效果立竿见影，减少了我不少的焦虑感。更让我感到惊喜的是，书中还穿插了一些哲学层面的探讨，比如关于“完美主义陷阱”的分析，让我意识到有时候对完美的过度追求反而是进步的最大障碍。这本书读起来丝毫没有枯燥感，我常常在深夜里被某个观点触动，忍不住拿起笔来做笔记，它真正激发了我对自我成长的热情，让我觉得掌控自己的人生并非遥不可及的梦想。

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最近迷上了一本关于时间管理和自我提升的书，读完之后感觉像给我的生活按下了“重置”键。这本书的作者似乎拥有一种神奇的能力，能把那些我们平时觉得复杂、难以捉摸的概念，用极其生动有趣的方式呈现出来。比如，它谈到如何区分“重要”和“紧急”的任务，不是用枯燥的理论，而是通过一系列精心设计的案例和故事，让你在不知不觉中就掌握了决策的精髓。我印象最深的是关于“心流”体验的那一章，作者通过描述一个沉浸在绘画中的艺术家的心路历程，让我明白了如何才能真正进入高效且愉悦的工作状态。这本书的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的导师在耳边悄悄为你指点迷津，没有任何说教的味道，全是实实在在的工具和方法。它没有强迫你成为一个“工作狂”，而是教会你如何更聪明、更平衡地利用你的精力，去追求真正有价值的目标。看完这本书，我开始重新审视自己的日常习惯，扔掉了许多无效的“忙碌”，转而投入到那些能带来长期回报的活动中去。

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“心理目标”是自发形成于个体内心的、个体渴望实现的、具有个人价值和相对稳定的未来状态，是一种指向未来的、具有自我实现倾向的心理时空体系。人的心理系统是一种复杂的、开放的自组织系统，心理目标是其中的动力性成分，是个体心理系统实现自组织演化的组织者与驱动者，是动机的来源。

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“心理目标”是自发形成于个体内心的、个体渴望实现的、具有个人价值和相对稳定的未来状态，是一种指向未来的、具有自我实现倾向的心理时空体系。人的心理系统是一种复杂的、开放的自组织系统，心理目标是其中的动力性成分，是个体心理系统实现自组织演化的组织者与驱动者，是动机的来源。

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读不懂emmm

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偏学术，大量引用，有学术书的严谨范。 要一定知识背景（比如自组织，熵增，耗散结构，协同学等等）才能读懂，貌似看懂了，很带劲，但实际运用有点难。 从另一视角为目标，动机，人格研究提供理论基础。 讲了很多企业管理的内容，有道理，但空，落地需要实践。无相关经验也法获取更深的心理表征 新知： 从心理系统这个自组织系统来解释 —— 动机是基于心理目标产生的。