具体描述
任何使人变得更好的巨变背后都有每天的低难度改变，蕞大的危险其实是无所行动。生活美学大师枡野俊明在书中介绍了如何在100天之内改变自己，不是通过高难度的行动，而是每天很微小的简单任务；并且深度讲解了如何将散乱的微行动系统规划起来，以真正使我们获得成长与改变。微小行动也许只需要30秒，而这30秒能够改变你的一整天。
作者简介
枡野俊明
一个热爱生活的老头儿。
《时代周刊》年度影响力人物！
北京大学、康奈尔大学、多伦多大学演讲导师，哈佛大学客座教授；荣获哥伦比亚大学“特别成就奖”，同时也是该校的荣誉博士。
枡野俊明一生致力于研究生活美学，当代日本枯山水的主要代表人物，日本禅僧大师日本古刹建功寺第18代主持。《微行动》是其生活美学系列的代表作，畅销100万册。
目录信息
读后感
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用户评价
我特别喜欢《微行动》中关于“微小成就感”的讨论。在追求大目标的过程中，我们很容易因为短期内看不到显著的成果而感到沮丧。《微行动》巧妙地将大的目标分解成一系列极小的、可执行的步骤，并且强调在完成每一个小步骤时，都要给自己一个积极的反馈，一个微小的庆祝。这就像是在漫长的旅途中，不断给自己加油打气，让自己保持前进的动力。我开始在我的日常生活中实践这一点，哪怕只是完成了一个小任务，我也会给自己一个肯定，这种感觉非常棒。
评分这本书的名字叫做《微行动》，我拿到它的时候，正值我生活中一个有点迷茫的阶段。生活总是以一种不紧不慢的节奏向前推进，而我却感觉自己像一艘漂浮在海上的小船，没有明确的方向，也缺乏足够的动力去改变现状。我渴望着一些改变，一些能够让我重新找回掌控感，让日子过得更有意义的指引。偶然间，我看到了《微行动》这本书，它的名字本身就带有一种温柔的力量，仿佛在告诉我，即便是微小的举动，也能带来巨大的转变。我带着一丝好奇和一丝期待翻开了它。
评分《微行动》给我最大的启发在于，它让我摆脱了“非黑即白”的思维模式。很多时候，我们会觉得改变要么是彻底的颠覆，要么就是原地踏步。但这本书教会我，人生更像是一条由无数个微小选择铺就的道路，每一次微小的选择，每一次微小的行动，都在塑造着我们最终的走向。它让我明白，即便是最微不足道的改变，只要方向正确，持之以恒，最终也能汇聚成一股强大的力量。
评分在阅读《微行动》的过程中，我常常会停下来，结合自己的经历去思考。书中所描述的很多场景，很多困境，我都似曾相识。它让我感到一种被理解，一种共鸣。而更重要的是，它不仅仅是提供一种理解，更重要的是它提供了一种解决之道。它鼓励我以一种更积极、更主动的方式去面对生活中的挑战，不再是被动地接受，而是主动地去创造和改变。
评分在阅读《微行动》的过程中，我最大的收获之一是对“坚持”这个概念有了全新的理解。过去，我常常将坚持等同于咬牙切齿、不顾一切地付出，而这种近乎极端的认知，反而让我望而却步，一旦遇到挫折就容易放弃。但这本书告诉我，真正的坚持，往往是从那些最容易、最不引起注意的“微小”行动开始的。它不需要我们瞬间变成超人，而是鼓励我们在日常的点滴中，一点一滴地累积，用一种可持续的方式去靠近目标。
评分这本书最令我印象深刻的是它关于“惯性”的探讨。我们很多人都陷入了某种惯性之中，这种惯性可能是舒适的，但也可能是阻碍我们进步的。作者用生动的例子说明，惯性是如何悄无声息地塑造我们的生活轨迹，并且往往是我们自己主动或者被动地选择了被它裹挟。但是，《微行动》并没有停留在批判和揭示，它更像是一位循循善诱的导师，引导我们如何识别并打破那些消极的惯性，用微小的、积极的行动来重塑新的、更有利于发展的惯性。
评分翻阅《微行动》，我立刻被它那种深入浅出的叙事方式所吸引。作者并没有用那些高深的理论或者遥不可及的宏大目标来压迫读者，而是从我们最熟悉的生活片段入手，比如早晨起床的那一刻，通勤路上的一段对话，工作间隙的片刻休息。我惊奇地发现，原来那些被我忽略不计，甚至认为是微不足道的日常细节，都蕴含着改变的种子。它让我开始重新审视自己的生活，那些我曾经抱怨的“不可能”，或许只是因为我没有找到那个“微小”的切入点。
评分我特别欣赏《微行动》中对“拖延症”的解析。我一直饱受拖延的困扰，总是到了最后关头才开始行动，这让我承受了巨大的压力和焦虑。这本书并没有简单地告诉我“不要拖延”，而是从根本上分析了拖延产生的原因，并且提供了一系列行之有效的“微行动”策略来对抗它。比如，它鼓励我们从最容易完成的那部分开始，或者只承诺花几分钟去做这件事。这些方法看似简单，但实际上非常有效。
评分这本书的语言风格非常温和且充满韧性，它不像一些心灵鸡汤那样空泛，而是充满了实实在在的“落地”建议。作者会详细地描述如何找到那个“微小”的行动，如何让它融入你的日常，并且在你遇到困难时，如何不轻易放弃。我发现，它所提供的策略，并非是什么惊天动地的改革，而是那些细微的调整，却能产生连锁反应，慢慢地改变我的生活态度和行为模式。
评分总的来说，《微行动》这本书给我带来的，不仅仅是一些改变生活的小技巧，更重要的是它改变了我看待生活和自我价值的方式。它让我重新认识到，那些看似平凡的日常，那些微不足道的努力，都蕴含着巨大的能量。我不再因为自己无法完成那些宏大的目标而感到失落，而是学会了欣赏和珍视那些细小的进步。这本书就像是一盏温暖的灯，在我迷茫的时候，为我指引了方向，并且告诉我，改变，从“微小”开始，其实并不难。
评分我每个月会强迫自己看一本“励志书”，一般是打鸡血、灌鸡汤、喊口号的那种。能选中这本上架建议归为“成功、励志”的《微行动》也是天意。作者是日本建功寺的第18代住持，用禅言禅语给了我们30则“使今日的你得以振作”的启示，30则“建立生活自信和勇气”的建议，19则“使烦恼和焦虑得到疏解”的方法以及17则“无论哪天均使其成为最好的一天”的信条。
评分换个书名会更好。虽然都是知道的道理，但是也愿意再看一次
评分这本书比较适合将参禅修行融入到尘世生活中的人。可以从书中得到些醍醐灌顶（或者说一点提示吧），从一片树叶落下到周围人际关系，原来身边一点一滴的小事里都渗透着禅，只是平时自己没有意识到。 生活态度与人生心态与日常修行是相辅相成的，行住坐卧皆是禅。
评分????2020年5月31日 周日 ????《微行动》枡野俊明 ????今日阅读时间：2小时 ????今日阅读页数：完毕 ????今日妙语摘抄： 成长就是从做好每件小事开始 哪怕只有3分钟热度，也要有3分钟的收获???? 并不仅靠头脑理解，而是带上些许修行的感受试着予以实践???? ????今日阅读感想： 一点一滴小事里渗透着禅 生活态度人生心态与日常修行相辅相成 日日（每天或隔天）积累自己持续做的事 总有一天会出现某种成果????
评分这本书比较适合将参禅修行融入到尘世生活中的人。可以从书中得到些醍醐灌顶（或者说一点提示吧），从一片树叶落下到周围人际关系，原来身边一点一滴的小事里都渗透着禅，只是平时自己没有意识到。 生活态度与人生心态与日常修行是相辅相成的，行住坐卧皆是禅。
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