第一章 形象的4個基本 美好的形象,是一封公眾推薦信
01 形象的錶達能力:給對方識彆你的資料/3
02 形象的三個組成:外貌+展示力+能量場/6
03 明確遇到的形象問題:列齣專屬模卡,製訂解決方案/9
04外貌的共性追求:年輕且有生命力/16
第二章 保養的 16個基本 逆轉時光,一天比一天更年輕
05 防曬:是一切保養的基礎/20
06 保濕:封存水分,比補水更重要/23
07 美白:貴在持之以恒/25
08 抗衰:做好這3點,就可以逆轉時光/27
09 常見皮膚問題解決方案:祛斑+祛痘+過敏,怎麼辦/31
10 識彆護膚謠言:對這些護膚方法說NO/33
11 醫美選擇:可行與不可行的項目/36
12 護發:亮麗的頭發是第一生命力/39
13 護肌骨:展現昂揚嚮上的生機感/41
14 護心神:保持好心情,很重要/43
15 正確呼吸:把控好變美第一步/45
16 形體矯正:形體正位,是身姿優美的前提/47
17 減肥原理:掌握底層邏輯,輕鬆瘦又美/54
18 減肥方法:減30斤不反彈方法全分享/56
19 保養習慣:美麗由好習慣堆積而成/58
20 日常養護程序:拆解養護步驟,變美很簡單/60
第三章 氣質的11個基本 擁有迷人氣質,散發擋不住的光芒
21 認識自己身材的橫嚮比例:沙漏形、矩形、梨形、高腳杯形、酒壇形/63
22 認識自己身材的縱嚮比例:頭身比、上下身比例、腿長身高比/65
23 認識骨架的大小、身材的圓扁:充分瞭解自己的身材特點/66
24 認識身材比例的空間和限製:規避身材劣勢,凸顯身材優勢/69
25 認識自己的麵部比例:三庭五眼+四高三低/71
26 認識自己的氣質屬性:你是氣質九宮格裏的哪一種/73
27 找到自己的氣質空間:找到核心氣質,找到變美主場/85
28 認識自己的核心訴求:形象錶達的第一原則——氣質匹配/87
29 通用禮儀姿態:姿態直接錶達瞭你的修養值/89
30 不同氣質的禮儀姿態:不同氣質類型,不同姿態錶達/91
31 慢慢培養你的涵養:提升好感度的禮儀基本點/93
第四章 彩妝的7個基本 迷人妝容,演繹令人心動的你
32 化妝的原理:增加生命動能,提升氣色/96
33 底妝的化法和選擇:給人素顔天生的感覺/98
34 眉毛的畫法:好的眉毛讓人精神倍增/101
35 口紅的選擇:最是那動人心魄一抹紅/104
36 眼妝的畫法:讓眼睛亮起來/107
37 修容的方法:凹凸有緻,立體妝學起來/110
38 彩妝的選擇:選對彩妝,熠熠發光/112
第五章發型的4個基本 頭發,驚艷彆人的第一眼
39 頭發的作用:美好的頭發,展現旺盛生命力/117
40 不同臉型的發型選擇:揚長避短展露精緻臉/120
41 發色的選擇:不同發色錶達不同氣質/123
42 發型的日常打理:6招教你得心應手打理頭發/126
第六章 錶情管理的6個基本 收放自如,讓你每時每刻都優雅
43 錶情管理:神情鬆弛有度,可以增加氣質/131
44 為錶情注入意識:不良錶情的糾正/134
45 錶情的修煉方法:解決各種麵部問題/138
46 選擇適閤自己的笑容:嫣然一笑百媚生/148
47 不同眼神的修煉:百變眼神,百變的你/152
48 錶情管理的注意事項:日常駐顔習慣的養成/157
第七章 色彩搭配的2個基本 不一樣的顔色,不一樣的美
49 色彩的基礎:讀懂色彩是搭配的基礎/160
50 色彩的情緒:每一種顔色都會說話/164
第八章 服飾的30個基本 精準穿搭,要美就要美全套
51 服裝的3大派係:大氣係、中間係和減齡係/169
52 服裝的3種基膜聯想:男裝、女裝和童裝/172
53 服裝的廉價感:花最少錢買看起來最貴的東西/174
54 顯高顯瘦的原理:5大原則讓你看起來又高又瘦/177
55 不同身材的修飾:不同身材不同穿法/180
56 服裝的錶達:看懂衣服的氣質再選購/182
57 不同氣質的服裝側重:九宮格氣質購衣法則/184
58 使用性最強的服裝單品:百搭元素連連看/187
59 服裝挑選誤區:避開買衣服時的那些坑/190
60 購衣心理警惕:買衣服警惕心理執念/192
61 試衣服注意事項:4點幫你試對衣服,買對美衣/195
62 增強服裝時尚感的整理方法:整理細節,突齣隨意感/197
63 服裝的創意造型:細節處造型,提升時尚感/201
64 選鞋:鞋子點亮整體搭配/203
65 選包:不同包包給人不同感受/207
66 選腰帶:一根就能畫龍點睛/211
67 選近視眼鏡:用眼鏡框架提升顔值/214
68 選太陽眼鏡:人人都愛的凹造型利器/216
69 選飾品:點綴在全身的亮晶晶小物/218
70 選圍巾:又一種凹造型神器/222
71 服裝搭配——比薩穿法:基礎款服裝+配飾/224
72 服裝搭配——雞尾酒穿法:製造不同穿著層次來吸睛/228
73 服裝搭配——捲餅穿法:利用內外層次,打造時髦感/230
74 服裝搭配——漢堡穿法:4種穿衣組閤,輕鬆搞定你的美/232
75 服裝場閤——約會:建立彆人對你的嚮往/235
76 服裝場閤——職場:得體比好看更重要/237
77 服裝場閤——宴會:優雅美麗選禮服秘籍/238
78 服裝場閤——旅行:旅行服裝要與背景和諧/241
79 服裝場閤——日常:舒適基礎款提高日常美感/245
80 衣櫃管理:全麵高效三字訣——丟、留、補/247
81 服裝的淘汰標準:符閤這5點——就全丟掉/249
82 服裝的買入標準:一衣一物都要對自己有意義/251
83 逛商場注意事項:遵循這6點,逛街省時又省力/253
84 逛淘寶注意事項:網上選購練就火眼金睛/255
85 如何防止被種雜草:提高選購時的分辨能力/257
86 提高展示力總結:揚長避短、強調優勢/259
87 如何跟時尚博主學習:形象是係統而非單點/262
88 穿搭進階路徑:一步步成為穿搭達人/264
89 展示力訓練程序:提升綜閤展示力7步走/266
第九章 內心的11個基本 生機勃勃的你,纔是閃閃發光的你
90 審美:美和醜都是一種強調/271
91掩飾缺點不如強調優點:不需要那麼完美,也很美/273
92 接納自己:走齣畫報對比心態/275
93 接受缺點:改變能改變的,悅納不能改變的/277
94 正確對待評價:甄彆無效評價/279
95 提升能量場:修煉正能量的5個關鍵詞/281
96 不要糾結:不無謂消耗能量/283
97 保證變美之路不夭摺:循序漸進,美並非一蹴而就/285
98 提升運氣的方法論:多想開心事,心想纔能事成/287
99 生機勃勃、興緻勃勃、野心勃勃:美的本質是能量之美/289
100 形象的改變是意識的改變:美的核心在於意識層麵/290
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收起)