Chapter 1 人生，下坡路最精彩
活著，即老去 / 003
你是否想迴到自己的十八歲 / 005
尚未開始就斷言做不到，這是謊言 / 008
年歲愈長，對事物的理解愈深 / 011
Chapter 2 跨越“但是”的壁壘
不往上看，以前方為目標 / 017
不靠減法，靠加法去生活 / 020
你的口頭禪有“但是”嗎 / 023
生産率無法決定人的價值 / 025
目 錄
003
Chapter 3 隻要活著，就對他人有益
因為“早晨，睜眼醒來”而感到幸福 / 031
在當下所在之處，有什麼可做之事 / 035
疾病是我們重生的機會 / 038
思考如何利用生命 / 040
Chapter 4 珍惜“現在，此處”，好好活著
當母親躺在病床上時，她說：“我想學德語。” / 047
人生不是馬拉鬆，而是舞蹈 / 051
不把人生往後拖延 / 054
相信“擁有無限的時間” / 056
Chapter 5 有所執著，未嘗不可
人為何畏懼死亡 / 063
繼續活在重要的人的心中 / 066
死後魂歸之處 / 069
蘇格拉底逝世前夕 / 072
如何活好當下 / 074
004
Chapter 6 不夠“成熟”，則無法照顧他人
最難的，莫過於如何與年邁的父母相處 / 081
“成熟”的三個條件 / 083
接受真實的父母 / 087
能和父母在一起，就值得感恩 / 089
“這話，我以前也說過？” / 091
否定父母的鬍思亂想，會導緻父母病情的惡化 / 094
不要提及父母遺忘的事 / 096
年老昏聵其實是一種過濾器 / 099
患有阿爾茨海默病的父母的理想生活方式 / 102
聚焦在“能做到”的事情上 / 105
Chapter 7 勇於承認“做不到”
首先，要讓自己幸福 / 111
喜悅隻會來自人際關係 / 115
做不到的時候，大方承認“無能為力” / 118
叔叔嬸嬸心理學 / 121
Chapter 8 以“我們”為主語來思考
退休後的煩惱，其實是人際關係方麵的煩惱 / 127
005
首先擺脫“生産率”的價值觀 / 130
切莫畏懼與他人的摩擦 / 133
喜歡上真實的自我 / 136
不管年齡幾何，都可以改變自我 / 138
成功與幸福的區彆 / 140
活著本身就是對他人的貢獻 / 142
不要認為現在是過去的延續 / 144
Chapter 9 將“年老的幸福”傳遞給下一代
開心度過每一天 / 153
不要插手他人的人生 / 156
即使有異議，也可繼續思考 / 160
不要害怕被討厭 / 164
像鬆鼠一樣培育“森林” / 167
擁有勇氣，坦率承認無知 / 169
要為被年輕人超越而感到喜悅 / 171
從五十歲開始學哲學 / 173
將“此時、此地”的幸福親手傳遞給年輕人 / 176
後記 / 179
· · · · · · (收起)