具體描述
本書摒棄瞭長篇大論的說理講道，擺脫瞭一般心理學書籍重理論、輕實踐的模式。
書中的療愈方法已在實踐中得到驗證，可以幫助強迫癥者徹底擺脫強迫，重塑心靈。
5位強迫癥者康復心路曆程，8大典型強迫癥狀描述，讓你正確認識和療愈強迫癥。
《戰勝強迫癥》是一本關注人身心健康成長的著作，擺脫瞭一般心理學書籍重理論、輕實踐的模式，摒棄瞭長篇大論的說理講道，著重從心靈自救的角度齣發，提齣瞭具體的、可行的療愈方法——亦止法和觀息法。並通過讓患者持續不斷地練習，達到淨化心靈、保持平等心的狀態，進而逐漸擺脫強迫癥的睏擾。可以說，這是一本實用性非常強的身心靈療愈之書，可以真正幫助強迫癥者走齣強迫的泥淖，擁有幸福美滿的生活。
著者簡介
李宏夫，心理學者、傑齣心理谘詢師，“亦止法”創始人。作者是國內積極思想的實踐者、道傢思想的倡導者，曆經多年研究，將道傢思想、森田療法、正念療法融會貫通，探索齣具有一定普及性和通用性的擺脫強迫、焦慮、恐懼等癥狀，達到順其自然心態的心理訓練方法——亦止法。已有著作《戰勝抑鬱》齣版。
圖書目錄
第一章 這些，都能治——“強迫與反強迫”的終極解惑
第一節 強迫瞭這麼久，其實你從未真正瞭解它 ...... 2
第二節 從完美變強迫，為什麼強迫的那個人會是你？ ...... 8
第三節 每個強迫癥人心裏都住著一個唱反調的自己 ...... 13
第四節 麵對強迫癥，為什麼你過去的努力不管用？ ...... 17
第五節 道理我都懂，但我就是做不到 ...... 21
第六節 聽說強迫癥難治愈，這是真的嗎？ ...... 27
第七節 戰勝強迫癥，這 8 點是你和傢人一定要知道的 ...... 32
第二章 這樣，就能治——2 種方法 1 套方案
第一節 練習須知 ...... 38
第二節 一句話做到順其自然的“亦止法”...... 42
第三節 活在當下的“觀息法”...... 65
第四節 21 天自愈強迫癥方案及練習指導 ...... 78
第三章 我們，都一樣——你的煩惱我都懂
第一節 不一樣的掙紮，一樣的篤定 ...... 118
第二節 我的生活充滿瞭“萬一”...... 121
第三節 “洗不完”的醫生 ...... 129
第四節 一個博士的“恐艾”
第五節 繞不過處女情結的男子漢 ...... 143
第六節 我和頸椎病“杠”上瞭 ...... 151
第七節 我會不會得狂犬病？ ...... 157
第八節 沒完沒瞭地檢查，反復不斷地確認 ...... 165
第九節 咽不完的口水 ...... 169
第四章 好瞭，我們都好瞭—— 我們同病相憐
第一節 我是這樣戰勝強迫癥的 ...... 174
第二節 加油吧，朋友！我能從“地獄”中走齣來，你也可以 ...... 203
第三節 走齣餘光強迫癥的心路曆程 ...... 229
第四節 我是這樣擺脫“恐艾”和“剋妻”心理睏擾的 ...... 235
第五節 不放棄，你就一定能走齣強迫、焦慮、抑鬱的黑暗
· · · · · · (收起)
讀後感
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用戶評價
之前就買過李老師的書，方法對我個人還是很適用的，對心理學相見恨晚。
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