Anxiety, Ocd and Hypnosis pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Lulu.com

作者:C. Devin Hastings

出品人:

页数:172

译者:

出版时间:2006-10-19

价格:GBP 22.50

装帧:Paperback

isbn号码:9781430309222

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• 强迫症
• Anxiety
• OCD
• Hypnosis
• MentalHealth
• Treatment
• Psychology
• CognitiveBehavioral
• ThinkingPatterns
• EmotionalRegulation

《潜入内在的宁静：应对焦虑与强迫思维的艺术》 在这本引人入胜的书籍中，我们将踏上一段探索内在宁静的旅程。它并非关于具体的治疗技术或案例研究，而是聚焦于一种深刻的、普遍的人类体验——我们如何被焦虑和那些挥之不去的强迫性想法所困扰，以及更重要的是，我们如何重拾对自身心灵的掌控权，找到一份更为平和的存在状态。 这是一次关于理解的探索。我们将深入剖析焦虑的本质，它往往如同一层薄雾，悄然笼罩我们的感知，扭曲现实的画面。焦虑并非总是源于我们所能清晰识别的威胁，更多时候，它是一种内在的警报系统，在没有实际危险的情况下过度激活。本书将带领读者审视那些潜藏在焦虑背后的根源，也许是童年时未被充分安抚的恐惧，也许是成长过程中形成的对不确定性的过度担忧，亦或是对完美主义的苛求。我们不会去“诊断”或“治疗”，而是提供一种视角，帮助你以一种新的、更具洞察力的方式来理解自己的情绪反应。 同样，我们也将仔细审视强迫性思维的出现。这些想法，如同一段被反复播放的唱片，在脑海中盘旋，扰乱思绪，消耗精力。它们常常伴随着一种强烈的冲动，似乎唯有通过某些行为才能暂时平息内心的不安。本书将探讨这些想法的运作模式，它们如何乘虚而入，又如何通过特定的思维模式或行为模式被强化。我们将超越对症状的简单描述，而是去感受其背后可能存在的、对秩序、控制或安全的潜在渴望。 然而，本书的核心并非沉溺于问题的分析，而是指向希望与转化。我们相信，每个人内心都蕴藏着一股强大的自我疗愈力量。这本书将引导你发掘并激活这股力量，通过一些深刻的自我探索和内在的实践，来培养一种更为 resilient（坚韧）的心灵状态。 我们将探讨如何培养一种“观照”的意识。这是一种不带评判地观察自己思绪和感受的能力，如同看着天空中的云朵飘过，不试图抓住它们，也不排斥它们。这种观照，能够帮助我们与那些令人不安的想法和情绪建立距离，认识到它们仅仅是暂时的心理事件，而非自身身份的全部。 此外，本书还将分享如何重塑我们与内在声音的关系。我们常常不自觉地全盘接受脑海中浮现的每一个想法，尤其是那些负面的、批判性的声音。我们将学习如何识别这些声音的倾向性，如何质疑它们的真实性，并逐步建立起一个更为支持性、更为温和的内在对话。这并非压制或否认，而是以一种更为健康的、成熟的方式来处理这些内在的声音。 我们还将触及“接纳”的力量。面对焦虑和强迫性想法时，我们常常会陷入一场拉锯战，试图将它们驱逐出境。然而，抵抗往往会使问题更加根深蒂固。这本书将鼓励读者尝试一种更为柔和的接纳，不是放弃，也不是屈服，而是认识到它们的存在，并允许它们在不被过度纠缠的情况下，在意识的空间里流淌。这种接纳，反而能够削弱它们的控制力，为平静的到来创造空间。 通过阅读本书，你不会找到一个神奇的解药，不会获得一个即刻摆脱焦虑和强迫思维的秘方。取而代之的是，你将获得一种更为深刻的自我理解，一种更具力量的内在工具箱，以及一种对自身心灵韧性的全新认识。你将学习如何与自己内在的经验共处，如何在一个充满挑战的世界中，找到属于自己的那份宁静与安详。这是一场关于赋能的旅程，最终的目标是让你能够更自由、更从容地去生活。

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我长期以来都对如何有效应对焦虑和强迫症的困扰感到迷茫，尝试过各种方法，从阅读心理学书籍到参加各种工作坊，但总感觉只是在表层徘徊，未能触及问题的核心。因此，当我在书架上看到《焦虑、强迫症与催眠》这本书时，我的内心立刻被它所吸引。我一直对催眠疗法抱有浓厚的兴趣，并深信它在解决深层心理问题方面具有巨大的潜力。我非常渴望了解，作者是如何将催眠这项技术与焦虑和强迫症这两个复杂的心理障碍联系起来的。书中是否会详细阐述催眠在缓解焦虑症状，如持续的担忧、身体的紧张感，以及在打破强迫思维和减少强迫行为方面的具体作用机制？我特别关注书中是否会提供一些可供读者在家中进行练习的催眠技巧，例如引导语、放松练习，甚至是如何进行自我催眠，以便我能够积极地参与到自己的康复过程中。我希望这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我深入探索我的内心世界，理解焦虑和强迫症的根源，并为我提供一套切实可行的催眠方法，帮助我最终摆脱这些痛苦，重拾内心的平静和生活的掌控感。这本书对我而言，不仅仅是一次阅读，更是一次充满希望的自我疗愈之旅。

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长期以来，我都在积极地寻找能够帮助我应对焦虑和强迫症的有效方法。我深知这些心理困扰所带来的痛苦，它们像无形的枷锁，束缚着我的思想和行为，让我难以享受正常的生活。我尝试过各种各样的心理疗法，也阅读了许多相关的书籍，但总感觉效果只是短暂的，并未触及问题的根本。因此，当我偶然发现《焦虑、强迫症与催眠》这本书时，我立刻被它所吸引。催眠，对我而言，一直是一个充满神秘魅力，同时又被许多研究证明其有效性的领域。我非常好奇，作者是如何将这种技术与焦虑和强迫症这两个极其复杂的心理问题联系起来的。我迫切地想知道，书中是否会详细解释催眠在缓解焦虑情绪、打破强迫思维循环以及改变强迫行为方面的具体作用机制。是否会提供一套详细的、适合普通读者在家中进行实践的催眠练习，例如引导语、放松技巧，甚至是通过音频或视频进行的指导？我希望能通过这本书，不仅能理解催眠的原理，更能获得一套切实可行的工具，帮助我一步步地从这些困扰中解脱出来，重拾内心的平静和生活的自由。这本书对我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次充满希望的探索之旅。

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作为一名在心理健康领域有着长期关注和个人实践的读者，我总是对那些能够提供新视角和创新方法的书籍充满好奇。《焦虑、强迫症与催眠》这本书恰恰满足了我的这种期待。我对焦虑和强迫症这两个问题有着深刻的理解，也深知它们对个人生活质量带来的巨大影响。我尝试过多种治疗方法，包括传统的谈话疗法，也接触过一些新兴的心理技术。然而，催眠在我心中一直是一个充满潜力和待被充分挖掘的领域。这本书将催眠与焦虑、强迫症这两个具体的病症紧密结合，这让我看到了一个突破传统治疗模式的可能性。我非常想知道，作者是如何构建一套催眠治疗体系来应对这些复杂的心理问题？书中是否会深入探讨催眠如何帮助患者处理那些隐藏在表层症状下的深层原因，例如童年经历、创伤记忆或未被满足的需求？我特别希望能够了解催眠在改变患者认知模式和情绪反应方面的具体机制，以及它如何帮助患者建立起更具韧性的心理防御。这本书的标题本身就充满了一种治愈的力量，它似乎在告诉我，有一种方法能够帮助我触及内心最深处的“按钮”，从而实现根本性的改变。我迫切地想知道，通过这本书，我是否能够获得一套切实可行的催眠练习，或者至少能够建立起对催眠疗法一个更全面、更科学的认识，从而更有信心去面对和战胜我的困扰。

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这本书的名字叫《焦虑、强迫症与催眠》，光听名字就足够吸引人了，特别是对于像我这样长期被焦虑和强迫症困扰的人来说。我一直对各种心理治疗方法都抱有浓厚的兴趣，也尝试过不少，但总感觉效果不如预期。当我看到这本书时，我立刻被它所承诺的“催眠”这一关键词吸引住了。我之前对催眠的了解大多来自电影和电视，总觉得它带有一些神秘色彩，但也曾听说过它在治疗心理疾病方面的实际应用。我很好奇，作者究竟是如何将催眠与焦虑、强迫症这两种复杂且令人痛苦的心理障碍联系起来的？这本书是否能够提供一套切实可行、科学严谨的催眠疗法，帮助我们摆脱这些精神枷锁？我迫切地想知道，在催眠的引导下，我们的大脑和潜意识会发生怎样的变化，从而能够有效地缓解甚至治愈这些折磨人的症状。我尤其关注书中是否会详细解释催眠的原理，它如何作用于大脑，以及具体的催眠技巧和过程。对于我这种想要深入了解原理的读者来说，仅仅提供一些表面的疗效描述是远远不够的，我需要知道“为什么”和“如何”。我希望这本书能够像一位循循善诱的向导，带领我探索内心深处的奥秘，找到解决问题的钥匙。这本书的名字本身就充满了希望，我期待着它能带给我意想不到的改变，让我重拾内心的平静与力量。

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我之所以对《焦虑、强迫症与催眠》这本书如此期待，很大程度上是因为我个人与焦虑和强迫症的长期斗争。这不仅仅是简单的“想开点”就能解决的问题，它是一种根深蒂固的思维模式和行为习惯，常常让我深陷泥潭，无法自拔。我尝试过认知行为疗法（CBT），它确实帮助我认识到一些不健康的思维模式，但也常常觉得在情绪层面难以真正突破。抑郁药物也曾是我的选择，但副作用让我望而却步。因此，当我了解到这本书将催眠作为一种主要的治疗手段时，我感到一种莫名的兴奋。催眠，在我看来，似乎提供了一个绕过理性思维的直接通道，能够触及潜意识深处那些被压抑的情感和创伤，而这些往往是焦虑和强迫症的根源。我迫切地想知道，作者是如何设计一套催眠方案来针对焦虑的具体表现，比如过度担忧、持续的紧张感，以及强迫症的强迫思维和强迫行为。书中是否会提供一些可以自己在家实践的引导语，或者需要专业的催眠师才能进行？我非常希望它能够提供一些实操性的建议，让我能够真正掌握一些技巧，而不是仅仅停留在理论层面。我希望能通过这本书，理解催眠背后的科学原理，以及它如何帮助大脑重新学习、适应，从而建立更健康的心理反应模式。这本书的名字，就像是一盏在黑暗隧道尽头闪耀的灯塔，给了我新的希望和方向。

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坦白说，我之前对催眠疗法的了解非常有限，更多的是从影视作品中接触到一些片段，总觉得它带有一些神秘的色彩，甚至有些被误读。然而，近年来，随着心理学研究的深入，我逐渐了解到催眠在心理治疗领域，尤其是在处理创伤、恐惧和焦虑等方面，有着不可忽视的价值。因此，《焦虑、强迫症与催眠》这本书的出现，对我来说无疑是一个探索新可能性的机会。我最为好奇的是，作者是如何将催眠技术与焦虑和强迫症这两种复杂的心理障碍相结合的。焦虑常常伴随着过度担心、负面预期和生理上的紧张感，而强迫症则表现为无法控制的强迫思维和重复性的强迫行为，两者都对患者的生活造成了极大的困扰。我非常想了解，在催眠状态下，患者的大脑是如何被引导来放松身心，如何识别和改变那些导致焦虑和强迫的潜在信念和模式。书中是否会详细解释催眠如何作用于大脑的神经通路，如何帮助患者建立更健康的应对机制？我也特别关注书中是否会提供一些实用的催眠练习，让读者能够在家中进行自我疗愈，或者至少能够对催眠疗法的过程有一个清晰的认识。我期望这本书能够以一种科学、严谨、易于理解的方式，揭示催眠在心理健康领域的力量，帮助我更好地理解和应对我的焦虑和强迫症。

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我对于心理学领域的研究一直保持着高度的关注，尤其是在如何有效应对焦虑和强迫症方面，我投入了大量的阅读和学习。我深知这些心理障碍对个人生活质量的影响是深远的，它们不仅影响情绪，更会干扰日常的思维和行为模式，让患者感到身心俱疲。因此，当我在众多书籍中发现了《焦虑、强迫症与催眠》时，我立刻被它所吸引。我一直对催眠疗法抱有浓厚的兴趣，认为它是一种能够绕过理性防御，直接作用于潜意识的强大工具。我迫切地想知道，作者是如何将催眠这一相对神秘的技术，系统地应用于焦虑和强迫症的治疗。书中是否会详细解析催眠在缓解焦虑症状，如过度担忧、惊恐发作，以及在减少强迫思维和强迫行为方面的具体作用机制？我特别希望能够了解到书中是否包含了一些可以供读者自行实践的催眠技巧或引导语，以便在家中进行辅助治疗。对于我而言，一本能够提供科学理论支持，同时又包含实用操作方法的书籍，才是真正有价值的。我期望这本书能够为我打开一扇新的大门，帮助我更深入地理解焦虑和强迫症的根源，并掌握一套能够真正带来改变的催眠疗法，从而重拾内心的宁静与掌控感。

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在我看来，心理健康的议题，尤其是焦虑和强迫症，是现代社会中亟待解决的普遍性问题。我一直对能够提供创新性解决方案的书籍抱有浓厚的兴趣，因此，《焦虑、强迫症与催眠》这本书的出现，立刻吸引了我的目光。我曾阅读过不少关于焦虑和强迫症的书籍，也了解过一些主流的治疗方法，但总觉得缺少了一种能够直接触及潜意识、改变深层心理模式的途径。催眠，正是我一直以来非常关注的一个领域，我相信它在释放被压抑的情感、重塑认知模式方面具有独特的优势。我非常希望这本书能够详细阐述催眠如何能够有效地应用于焦虑症的治疗，例如如何通过催眠来降低过度警觉、缓解身体的紧张感，以及如何帮助患者建立更积极的应对机制。同时，我也对催眠在强迫症方面的应用非常感兴趣，希望能够了解它如何帮助患者打破强迫思维的循环，减少强迫行为的冲动。书中是否会提供一些经过科学验证的催眠技术和练习，让读者能够在家中进行自我探索和实践？我期待这本书能够为我提供一个更深入、更系统的视角，让我能够更好地理解焦虑和强迫症的内在机制，并掌握一套切实有效的催眠疗法，从而实现更深层次的心理疗愈和自我成长。

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当我第一次看到《焦虑、强迫症与催眠》这个书名时，我的内心深处便涌起一股强烈的共鸣。作为一名长期与焦虑和强迫症作斗争的个体，我深知这些心理困扰给日常生活带来的巨大压力和痛苦。我曾尝试过多种治疗方法，从传统的心理咨询到药物治疗，虽然取得了一些进展，但总感觉未能根治，复发是家常便饭。因此，当我了解到这本书将催眠这一古老而有效的技术，与焦虑和强迫症这两个现代社会普遍存在的心理问题相结合时，我立刻被它深深吸引。我迫切地想知道，作者是如何将催眠的原理和实践巧妙地融合在一起，来帮助我们缓解甚至治愈这些顽固的症状。我特别好奇，书中是否会详细阐述催眠在改变我们思维模式、情绪反应和行为习惯方面的具体机制。是否会提供一套循序渐进的催眠练习，让我们能够在专业指导下，安全有效地进行自我疗愈？我希望这本书能够不仅仅停留在理论层面，而是能够提供切实可行的工具和方法，帮助我理解催眠是如何触及潜意识，从而释放那些被压抑的情感和创伤，最终达到内心的平静和自由。这本书，对我来说，承载着我对摆脱痛苦、重拾健康心灵的殷切希望。

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长期以来，我一直在探索各种能够帮助我管理和克服焦虑与强迫症的方法。我阅读了大量关于心理学的书籍，尝试过认知行为疗法、正念练习，甚至一些冥想技巧。虽然这些方法都或多或少地带来了一些积极的影响，但总感觉没有找到一个能够真正触及问题的核心，并带来持久改变的钥匙。当我看到《焦虑、强迫症与催眠》这本书时，我立刻被它所吸引。催眠，在我看来，一直是一种充满神秘感，但又被广泛认为在心理治疗中具有巨大潜力的技术。我很好奇，作者是如何将这种技术应用于治疗焦虑和强迫症这样复杂且根深蒂固的心理问题的。我希望这本书能够深入浅出地解释催眠的原理，它如何能够帮助我们绕过意识层面的抗拒，直接与潜意识沟通，从而改变那些导致焦虑和强迫思维和行为的深层信念和模式。我特别想了解，书中是否会提供具体的催眠练习，比如引导语、放松技巧，甚至是自我催眠的方法，让我能够在家中进行实践，并逐步看到效果。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导，带领我穿越内心的迷宫，找到通往平静与自由的道路。这本书的出现，对于我而言，不仅仅是一本读物，更像是一份珍贵的礼物，一份能够帮助我重拾生活掌控感的希望。

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