具体描述
实现梦想是每个人的期待。你需要知道设定目标，需要制定实现目标的计划？ 那么对于阻碍你的那些困难，你能做些什么？ 唐•加博尔的最新著作《达成小目标》，提供了易于理解的五个步骤，帮助你实现个人和职业的目标。这本实用的指南向你展示如何做出承诺，找出障碍，克服对失败的恐惧。 探索如何组织实现目标的所有步骤，激活你的计划，提高你的创造性技能，并让自己远离过去自己。每章都提供细致的提示、方法和有趣的练习，指导和激励您实现大梦想。
★决心+计划+行动+坚持=达成目标
★你是否还在为没有目标犯愁？你是否找不到前进的动力？茫无目的不是正确的人生打开方式，跟着全美知名培训师一起去达成小目标！你会发现，当你达成小目标，你就能实现大抱负。
★你想做出个人或职业上的改变，完成雄心勃勃的目标，实现终身梦想吗？我们相信这本书能够帮助到你。本书为读者提供了五步计划法，在达成小目标的过程中能简单快速地掌握制定目标、罗列计划、寻找方法等，为实现梦想提供更多的催化剂。
作者简介
[美]唐·加博尔，美国演讲协会会员，Sprint新闻发言人，电视节目嘉宾主持，全美知名培训师，畅销书作家。长期为美国在线、MTV、时代华纳、兰登书屋、美国管理协会等跨国公司和国际组织提供沟通技巧培训。
目录信息
1 未来五年的事业定位是？
2 从事此事业的初衷是？
3 明确你会遇到的障碍
4 直面失败的恐惧
攻略二：规划行动
5 绘制大步骤
6 安排小步骤
攻略三：实施规划
7 启动你的计划
8 发掘你的创造力，加速取得成果
9 步步为营助你坚持到底
攻略四：坚持，坚持，再坚持
10 利用批评建议克服障碍
11 21种快速重启法，远离拖延症
12 控制完美主义，完成事情
13 设定截止日期，按期完成
14 寻求一切适时适地的帮助
15 最后冲刺
攻略五：构筑你的成就大厦
16 你已达成小目标，接下来做什么呢？
17 50种方法助你实现大抱负
结语
附录：解决问题之策略
参考书目
作者简介
鸣谢
· · · · · · (收起)
读后感
习近平总书记曾说：“立志是一切开始的前提，青年要立志做大事，不要立志做大官。”只有立志做大事，“撸起袖子加油干”，才能无愧自己的青春年华，创造出令人满意的业绩。然而，如何成就大事，老子曰：“天下难事必作于易，天下大事必作于细。”大事与小事是相对的、辩证转化...
评分 评分人生路漫漫，需要一个长期具体的目标，才能避免自己迷失在时间的长河。冰冻三尺，非一日之寒。确定了目标只是成功的开端，想要获得成功，实现人生的梦想，需要好的攻略方法和坚持不懈的努力。一步步完成小目标，进而实现人生的大目标。 在唐·加博尔21岁生日时，父亲问他的五年...
评分用户评价
我一直以来都对“宏伟蓝图”式的成功学感到一丝疏离。总觉得那些动辄“改变世界”、“颠覆行业”的口号，离我这个普通人太遥远了。我更关心的是，我如何才能在每天忙碌的生活中，找到一点点属于自己的掌控感，如何才能在点滴之间，感受到生活的进步和意义。这本书，恰恰满足了我内心深处的这种需求。它没有贩卖焦虑，而是提供了一种非常温和、但又异常有效的方式，来帮助我们重新审视和规划自己的生活。作者的文字功底深厚，但又没有故作高深，而是用最朴实的语言，讲述最深刻的道理。我尤其欣赏书中对“复利效应”的解读，它将这个在金融领域广为人知的概念，巧妙地运用到了个人成长的维度上。每天一点点的进步，经过时间的累积，所产生的力量是惊人的。这种力量并非一蹴而就，而是潜移默化，润物无声。它让我明白了，为什么很多看起来很普通的人，最终能取得不平凡的成就，原来他们并非天生如此，而是坚持了那些“小小的、不起眼的”目标，日复一日，年复一年。我开始运用书中的一些方法，比如将我想要学习的新技能，分解成每天只需要学习半小时的微小任务。我发现，当任务变得足够小，足够容易被执行时，我反而能够更轻松地开始，并且更容易坚持下去。这种“小”的策略，并没有让我觉得自己在“偷懒”，反而让我感觉到一种游刃有余的掌控感。这本书就像给我打开了一扇窗，让我看到了生活中那些被忽略的美好和力量。它让我明白，真正的成长，并非总是轰轰烈烈，更多的时候，是一种静水流深，是一种细微之处的坚持。
评分我一直对“改变”这个词感到一种莫名的恐惧。总觉得改变意味着脱离舒适区，意味着未知和风险。因此，我常常选择原地踏步，虽然我知道这样不对，却又无力改变。这本书的出现，就像一束柔和的光，一点点驱散了我内心的恐惧。它让我明白，改变并不一定需要翻天覆地的壮举，更多的时候，它源于那些微不足道、但却持续不断的“小尝试”。作者用一种极其温和、充满鼓励的语气，指导我们如何设定和达成一个个“小目标”。它让我们看到了，即使是再小的进步，也能在日积月累中产生惊人的力量。书中提供的具体操作方法，比如如何将一个看似艰巨的任务，分解成几个容易完成的小步骤，如何利用“微习惯”来逐步建立自信，以及如何在一个小的成功后给予自己适当的肯定和奖励，都非常具有实践意义。我开始尝试按照书中的方法，将我一直想要尝试但又迟迟未动的事情，分解成每天只需要投入15分钟的微小任务。我发现，当我不再将目光聚焦在“最终的成功”上，而是专注于眼前的每一个小的“开始”，我的内心反而充满了平静和期待。这种“小步快跑”的策略，让我体验到了前所未有的轻松和高效。它让我明白，真正的改变，并非总是轰轰烈烈，更多的时候，是一种静水流深，是一种细微之处的坚持。
评分作为一个习惯性拖延症患者，我常常因为无法开始而错过许多机会。我深知拖延的危害，也尝试过各种对抗拖延的方法，但效果都不尽如人意。这本书的到来，给了我全新的视角和解决方案。它并没有直接指责我的拖延，而是温和地指出，我们之所以会拖延，很多时候是因为我们的目标设定的太大，让我们望而却步，从而产生畏难情绪。作者用极其易懂的语言，阐述了“小目标”的强大力量。它让我明白，与其一开始就给自己设定一个遥不可及的“终极目标”，不如先设定一些“微小”的、容易实现的目标，从而降低行动的门槛，逐步建立自信心和成就感。书中提供的很多具体技巧，比如如何将一个任务分解成几个小的步骤，如何利用番茄工作法来集中注意力，以及如何在一个小小的成功后给予自己适当的奖励，都非常实用。我开始尝试按照书中的方法，将我一直想完成的某个项目，分解成每天只需要投入半小时的任务。起初，我还有些怀疑，这样微小的投入真的能带来什么改变吗？然而，出乎我意料的是，当我在一周结束的时候回头看，我发现自己已经完成了好几个“小目标”，并且还在持续推进中。这种成就感，比我以往任何一次“硬着头皮”完成任务的经历都要来得轻松和愉快。这本书就像一位经验丰富的向导，引领我一步一步走出拖延的泥沼，走向行动的阳光。它不只是教我如何设定目标，更是教我如何克服内心的阻碍，如何一步一个脚印地走向成功。
评分这本书就像一阵清风，吹散了我心中那些看似遥不可及的梦想的迷雾。一直以来，我总觉得人生是一场马拉松，需要巨大的耐力、惊人的毅力和超凡的天赋才能抵达终点。这种想法让我望而却步，常常在行动之前就已经被巨大的压力压垮。然而，这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。它没有讲什么宏大叙事，没有宣扬一夜暴富的神话，而是将目光聚焦在我们日常生活中那些微不足道却又至关重要的小事上。作者以一种极其接地气的方式，引导我们去发现和设定那些“小目标”。我常常在想，为什么以前我从来没有想过，原来改变生活、实现梦想，可以从如此细微之处入手？书中举了很多我身边也能找到的例子，比如每天坚持阅读几页书，哪怕只是十几分钟；又或者每天比前一天多走一千步，而不是一下子给自己定下日行万里的目标。这种循序渐进、积少成多的力量，被作者描绘得淋漓尽致。我开始尝试书中提到的方法，最开始的时候，我甚至有些怀疑，这样微小的改变真的能带来什么实质性的不同吗？但是，出乎意料的是，当我在一周结束的时候回头看，发现自己已经完成了好几个“小目标”时，那种成就感油然而生。这种成就感不像完成一个大项目后的狂喜，而是更加细腻、更加持久，如同涓涓细流滋润心田。它让我重新找回了掌控自己生活的信心，让我明白，即使是最渺小的进步，也是在朝着更好的方向前进。这本书不只是教你“怎么做”，更是让你“敢于做”，并且“乐于做”。它就像一个循循善诱的良师益友，在你迷茫时给你指引，在你懈怠时给你鼓励，让你在不知不觉中，感受到成长的喜悦和力量。我真心推荐给所有觉得生活沉重、梦想遥远的朋友们，这本书会让你重新审视自己，发现生活更多的可能性。
评分我曾经是一个非常容易受到外界影响，并且常常因为别人的评价而否定自己的人。我渴望成功，但又常常因为缺乏自信，而不敢放手去尝试。这本书就像一束温暖的光，照亮了我内心深处的迷茫和不安。作者用一种极为真诚、亲切的语气，与我分享了关于“小目标”的智慧。它没有高高在上的说教，而是从一个普通人的视角出发，讲述了如何通过设定和达成一个个“小目标”，来逐步建立自信，实现自我价值。书中关于“习惯养成”的论述，让我茅塞顿开。我一直以为，养成一个新习惯就像要和自己进行一场艰苦卓绝的斗争，需要强大的意志力。然而，这本书告诉我，其实我们可以从小小的“萌芽”开始，每天只需要一点点的努力，经过时间的积累，它自然会生长成参天大树。我开始尝试书中提到的方法，将我想要学习的新技能，分解成每天只需要学习15分钟的微小任务。我发现，当任务变得足够小，足够容易被执行时，我反而能够更轻松地开始，并且更容易坚持下去。每次完成一个小目标，都能给我带来一种踏实的成就感，这种成就感就像一剂强心剂，让我更加相信自己的能力。这本书不只是关于如何设定目标，更是关于如何调整心态，如何培养耐心，如何在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份坚定和力量。它让我明白，真正的强大，并非来自于外界的认可，而是来自于内心的自信和不断的自我超越。
评分在阅读这本书之前，我常常陷入一种“要么不做，要么做就做到最好”的极端思维中。这种心态让我错失了很多机会，也让我在面对挑战时，常常因为害怕失败而选择退缩。这本书就像一剂“解药”，它用一种极其温和的方式，让我学会了如何放下不必要的执念，如何拥抱微小的进步。作者并没有一味地强调“坚持”，而是更注重于“如何让坚持变得容易”。它让我明白了，很多时候，我们之所以难以坚持，是因为我们的目标设定的太大，太难以企及，从而让我们在过程中感到挫败，最终放弃。而通过将大目标分解成一个个“小目标”，我们不仅降低了执行的门槛，更重要的是，每次完成一个小目标，都能给我们带来即时的反馈和成就感，这种正向的激励，会让我们更有动力继续前进。书中有很多让我印象深刻的例子，比如作者如何通过每天写一句日记，来记录自己生活中的美好瞬间，又如何通过每天运动五分钟，来开始培养健康的运动习惯。这些看似微不足道的举动，却在日积月累中，产生了巨大的积极影响。我开始尝试在自己的生活中实践这些方法，我发现，当我不再追求一次性完成所有事情，而是专注于每天完成几个“小目标”时，我的压力明显减小了，我的行动力反而增强了。这种“小步快跑”的策略，让我体验到了前所未有的轻松和高效。这本书不只是关于如何设定目标，更是关于如何调整心态，如何培养耐心，如何在这个快节奏的世界里，找到属于自己的节奏和力量。它让我明白，真正的强大，并非来自于一时的爆发，而是来自于持之以恒的微小努力。
评分在我看来，人生的成功，往往不是因为天才的灵光一闪，而是因为日复一日的微小积累。然而，这种“微小积累”的道理，却常常难以在实践中落实。我曾经尝试过很多励志书籍，但总觉得它们离我的生活太远，无法提供切实可行的指导。这本书的出现，却让我耳目一新。它没有贩卖焦虑，而是以一种极其温和、但又充满力量的方式，指导我们如何从小处着手，实现人生的蜕变。作者的文字功底深厚，但又没有故作高深，而是用最朴实的语言，讲述最深刻的道理。我尤其欣赏书中关于“习惯养成”的阐述，它将复杂的习惯养成过程，分解成一个个简单易行的“小步骤”，让我们能够更容易地开始，并且更容易坚持下去。书中提供的很多具体技巧，比如如何利用“承诺”的力量来约束自己，如何在一个小小的成功后给予自己适当的奖励，以及如何利用“小目标”来对抗“完美主义”的陷阱，都非常具有启发性。我开始尝试按照书中的方法，将我一直想养成的好习惯，分解成每天只需要投入10分钟的任务。我发现，当我不再将目光聚焦在遥不可及的“完美习惯”上，而是专注于眼前的每一个小小的“尝试”时，我的压力明显减小了，我的行动力反而增强了。这种“小步快跑”的策略，让我体验到了前所未有的轻松和高效。这本书不只是教我如何设定目标，更是教我如何调整心态，如何培养耐心，如何在这个充满挑战的世界里，找到属于自己的那份坚定和力量。
评分长期以来，我一直觉得自己是一个“缺乏毅力”的人。每当设定一个目标，刚开始的时候总是雄心勃勃，但没过多久，就会因为各种原因而半途而废，然后陷入自我否定和沮丧的循环。这本书的出现，彻底改变了我的这种认知。它让我明白，很多时候，我们并非真的缺乏毅力，而是我们的目标设定的太大，太难以实现，从而在我们心中制造了巨大的压力，让我们在未战先怯。作者用极其生动、形象的语言，阐述了“小目标”的力量。它让我看到了，原来改变并非总是需要惊天动地的壮举，更多的时候，它源于那些微不足道、但却持之以恒的努力。书中提供的具体操作方法，比如如何将一个大目标分解成几个小步骤，如何利用视觉化的工具来记录自己的进度，以及如何在小小的成功后给予自己适当的奖励，都非常具有实践意义。我开始尝试在自己的生活中实践这些方法，我发现，当我不再追求一次性完成所有事情，而是专注于每天完成几个“小目标”时，我的压力明显减小了，我的行动力反而增强了。这种“小步快跑”的策略，让我体验到了前所未有的轻松和高效。这本书就像给我打开了一扇窗，让我看到了生活中那些被忽略的美好和力量。它让我明白，真正的成长，并非总是轰轰烈烈，更多的时候，是一种静水流深，是一种细微之处的坚持。
评分说实话，刚拿到这本书的时候，我并没有抱太大的期望。我是一个典型的“目标设定失败者”，曾经无数次地对着各种励志书籍里的“伟人语录”热血沸腾，然后又在几天后归于平静，甚至更加沮丧。我以为这本书也会是类似的套路，讲一堆虚无缥缈的道理，让我们在阅读时热血沸腾，读完后却不知道如何下手。然而，这本书完全出乎我的意料。它没有高高在上的说教，没有生硬的理论推导，而是用一种极其亲切、温暖的语言，和我分享了关于“小目标”的点点滴滴。我尤其喜欢书中关于“习惯养成”的那部分。以前我总以为，养成一个新习惯就像要拔起一棵参天大树，需要极大的力量和毅力。而这本书告诉我，其实我们可以从小小的“种子”开始，每天浇一点水，施一点肥，经过时间的积累，它自然会长成参天大树。它让我明白，强迫自己去完成一些不切实际的任务，最终只会适得其反，而将精力放在那些更容易实现的“小步子”上，反而能事半功倍。书中提供的很多具体操作方法，比如如何将一个大目标分解成几个小步骤，如何利用视觉化的工具来记录自己的进度，如何在一个小小的成功后给予自己适当的奖励，都非常具有实践意义。我尝试着书中提到的方法，开始调整我每天的生活节奏，从每天抽出15分钟阅读，到每天坚持做10个俯卧撑。起初，我还有些担心自己无法坚持，但当我看到每天的打卡记录一点点增加时，那种满足感是无法用言语形容的。它让我感觉自己不再是那个原地踏步的自己，而是每天都在进步，每天都在变得更好。这本书就像一位耐心的向导，引领我一步一步走出迷茫，走向清晰。它没有给我沉重的压力，反而给了我轻盈的翅膀，让我能够更自由地去追逐心中的方向。
评分我是一个天生性子比较急的人，做事情总是喜欢一蹴而就，追求立竿见影的效果。这种性格在很多方面给我带来了困扰，尤其是在需要长期坚持和积累的领域。我曾经无数次地尝试过各种“速成”的方法，但最终都以失败告终，让我对自己的能力产生了深深的怀疑。这本书的出现，就像一股清流，涤荡了我内心的焦躁和不安。它没有给我灌输那些空洞的理论，而是以一种极为实用、贴近生活的方式，教会我如何“慢下来”，如何从“小”处着手。书中关于“目标分解”的理论，我之前也听说过，但总觉得有些死板，缺乏趣味性。然而，这本书却将这一过程描绘得生动有趣，让我看到了“小目标”背后蕴含的巨大能量。作者通过各种生动的比喻和真实的故事，让我明白，即使是看似微不足道的进步，经过时间的沉淀，也能产生惊人的复利效应。我开始尝试书中的方法，将我想要完成的那些“大项目”，拆解成一个个触手可及的“小目标”。我发现，当我不再将目光聚焦在遥不可及的终点，而是专注于眼前的每一个小步伐时，我的心态变得更加平和，我的执行力反而大大增强。每一次完成一个小目标，都能给我带来一种踏实的成就感，这种成就感就像一颗颗小小的星星，点亮了我前进的道路。这本书不只是教我如何“做”，更是教我如何“想”，如何以一种更积极、更健康的心态去面对生活中的挑战。它让我明白了，真正的成长，并非总是轰轰烈烈，更多的时候，是一种静水流深，是一种细微之处的坚持。
评分踏上成功之路的第一步是确立你的长期目标，并全情投入
评分每一章都会提供重要信息以及大量的范例，引导你走向成功。
评分这本书我觉得唯一的遗憾就是作者是美国人，个别思维方式和社会环境都和我有很大不同，不过很少而且也无伤大雅，总而言之，起码对我而言，获益匪浅。
评分☆ 确认自己的理想，然后分成一个个小目标，再绘成一个个小步骤去实现。
评分内容浅显易懂，但能给人带来深层次的思考，而不是单纯的告诉你你该做什么~干货满满，受益匪浅。
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