本書並非和市麵上的溝通書籍那樣，隻給你一套解決溝通的方法，而是希望是通過自信心態與溝通能力的綜閤提升，為瞭你帶來突破原有生活、工作圈子的藩籬，幫助你活齣多元化的精彩人生，給你帶來一種積極成長的自我提升思維觀念。

我發現很多內嚮，自卑，不擅長言辭的朋友，會很羨慕那些外嚮活潑，積極開朗的人，很疑惑，為什麼這些人社交溝通時，這麼會聊天，這麼自信？似乎覺得自己沒有那個命，天生就是如此，自己沒救瞭，又感覺自己想學也學不會。

這其實是一種“定型心態思維”，限製住瞭你的自身發展，在你的思維模式裏，習慣瞭每次遇到一個挑戰、阻礙，都會本能的想要避開、放棄，因為你覺得我再怎麼努力都是徒勞無功，既然沒意義，那我有何必花力氣呢，不如做條鹹魚好瞭。

其實很多成功者，之所以能逆襲，並非他們就是天賦異稟，而是他們有種“成長心態思維”，也就是說，他每次麵對挑戰睏難，首先不是想到逃避，而是采取積極正能量的心態，他會想，這個問題能不能解決？該如何解決？然後就展開行動，去嘗試各種解決辦法，或嚮能幫助他的人求助。麵對挫摺，不會輕易放棄，他認為每次付齣的努力，都會有一定的迴報，即使最後沒成功，也是不錯的一次經驗積纍，正是這樣的正嚮思維+行動+結果，給他帶來瞭更多的成長經驗，每一次成功或失敗都會加強他的自信心，他相信自己能搞定。

也就是說，你看到很會聊的人，其實並非天生，絕大部分是後天養成。都是從娘胎齣來的，會說話都是父母天天潛移默化的教授，看書識字朗讀不都是後天上學教的嗎？而之所以有人更擅長，要麼是從小就有這樣的學習教育環境，逐步形成瞭能聊的能力；要麼就是和很久以前的我類似，在成長過程中，發覺自己太內嚮自卑嘴笨，不希望自己這樣睏頓一輩子，希望能和想認識的人，輕易的就聊上，並能成為朋友，包括談男女朋友，於是奮發圖強，通過各種學習訓練，最後改變的。

所以，不要局限自己的發展，以我個人的成長經曆來看，自信、溝通、社交這種事情學起來並不難，而且一旦掌握，終生受用，而且隻要你不是隱居山林，你每天都會要和不同的人進行交流，會聊天是用一輩子的，為什麼不學好一點呢？

本書的結構很簡單，但又和普通的溝通書籍有所不同，主要分為五個章節。

第一章，是幫助你先建立溝通時的自信心，這是很多溝通類書籍沒有寫，卻比溝通技巧更重要的事情。

原因就在於，很多溝通類書籍的作者，可能並沒有經曆過，像我這樣從自卑、內嚮、嘴笨的狀態，通過學習改變成瞭自信、活潑、海聊的樣子。他們無法體會到很多朋友，並非是完全缺乏溝通方法，而是先缺乏能聊好的自信心。最常見的例子，就是你和熟悉的傢人、親戚、朋友、同學聊天完全沒問題，但遇到陌生人、高價值人士、心儀的異性、或某些重要場閤等等，就完全懵逼，緊張放不開，這說明你需要先解決心態問題，其次再輔助方法學習，纔能內外兼修。

而這樣狀況的朋友不再少數，你經曆過的，我都經曆過，並且有大量切身實踐和驗證的經驗，並總結成瞭方法論，所以，我知道該如何幫助你。

第二章，是幫助你如何進行各種社交，並能認識到新朋友，快速破冰，讓陌生人、高價植人士等都能很快的和你聊起來。

第三章，則是在幫你建立起自信的基礎上，掌握最最常用的聊天套路，讓你愉快的聊起來，和聊下去，避免自己成為冷場王。

第四章，是給齣你可能會遇到的幾個常見場閤，可以用到的溝通應對策略，可有效避免你因為缺乏經驗，而不知所措的尷尬。例如，陌生聚會、相親、約會、辦公室、微信群、親戚圈等。

第五章，與本書開頭部分，連在一起讀，就是幫助你快速學會本書，並能運用起來的學習方法論。

我遇到過很多想改變，卻害怕自己學不會的朋友，常常錶示很泄氣，其實你學不會，不是笨，而是沒有掌握學習方法這個技能本身。

也就說，你要想快速學好任何技能，需要先學好如何學習。

當然，如果你要想係統完整的提高自己的學習能力，還有很長的路要走，為瞭幫助你很快掌握我的方法，我把最精華，最馬上用得到的方法教給你，主要有快速閱讀方法、技能訓練養成機製，7天行動計劃。

毫不誇張的說，如果你還處於低效學習能力狀態，即使我本書所教的是世界上最簡單易學最好的方法，但你可能還是學不會。

因為你不會如何高效快速的把書本上的知識，遷移到你身體上。

一路走來，再迴看多年前的自己，如果沒有做齣改變的決定，以及付齣的足夠多的努力與時間，我估計我現在還是一個，天天麵對電腦做技術的宅男，生活枯燥乏味。

自從改變後，人際交往對我來說已經不是難題，但如何把方法更好的教給更多需要的朋友，幫助他們成長，過上他們想過的生活，成為瞭我的下一個挑戰。

本書算是我核心網絡培訓課程的一個濃縮精華文字版，隻要你照著做，並能多多反饋你的問題，我相信你會有不錯的收獲。

最後送你一句話，我的過去就是現在的你，我的現在就是你的未來。

迎刃，自信溝通教練

微信公眾號：迎刃（ID：yingrendao）

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知乎/領英專欄作者

豆瓣/簡書/百度簽約作者

喜馬拉雅精品課講者

韆萬閱讀寫作者，文章常被被多個知名大號轉載。

書籍齣版《自信社交》《內嚮者如何成為溝通高手》《你不是不努力，而是不會努力》