媽咪姚的孕産減壓手記 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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姚鳳嬌

2019-10

295

平裝

9787515357546

圖書標籤: 好書，值得一讀心靈成長孕産心理孕産讓自己更完美治愈係有用自我認知

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发表于2025-02-16

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媽咪姚的孕産減壓手記 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

百萬粉絲母嬰親子大號“媽咪姚”的孕産減壓手記，讓每個媽媽一“生”無憂，享受好孕生活。

書中從孕育篇、産後篇到成長篇三個部分，幫助每位媽媽順利度過從備孕到産後育兒的焦慮期，無論是迷茫緊張的新手媽媽，還是孕育二胎的焦慮媽媽，這本書都可以為你提供全程暖心陪伴，輕鬆減壓。

這裏有內容滿滿的乾貨：

成為媽媽前的準備：是時候當媽媽瞭

月子期休養與復原：坐個像皇後一樣的月子

産後瘦身：這個虎背熊腰的胖子是誰？

産後修復：不可忽視的産後修復

産後抑鬱：黑天使VS白天使

背奶與斷奶：甜蜜的負擔

每一個你在擔憂或正在經曆的睏惑與問題，這裏都有解答。

這裏還有閨蜜般的貼心嗬護：

難熬孕初期：孕吐與孕期焦慮

新手媽媽進階：那些難忘的*次

身份轉變：那些成為母親纔會有的“光”

全職媽媽vs職場媽媽

如何美育：生活美學傢

媽媽的時間管理術

每一階段你所經曆的焦慮與抑鬱，這裏都有解藥。

媽咪姚的減壓手記從備孕期、孕期、産後及媽媽期幫助讀者，在書中享受雙重收獲：一是補給乾貨，提前知曉和預防那些在成為辣媽的路上知道的或者不知道的“坑”，避開錯誤的做法和方嚮；二是共情同心，成為母親的路上，有期待也有失望，有驚喜也有迷惘，如何與我們的小生命一起“二次成長”，一起“越來越好”，這裏的文字，就能幫你找到答案。

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著者簡介

姚鳳嬌，中國傳媒大學碩士、極北學院導師、生態中國體驗教育公益聯盟發起人之一，

既是新浪微博十大母嬰號“媽咪姚”，也是當年因一張閤影被網友關注的“第二代度娘”。

從升級為媽媽開始，以科學的養育理念、美育的生活方式，逐漸成為被大傢認可的職場辣媽紅人，也是新時代媽媽的典型代錶，影響著包括青年群體、媽媽群體等在內的多層次受眾，目前是微博粉絲88萬、寶寶樹粉絲31萬、辣媽幫粉絲13萬等全平颱粉絲百萬的新生代職場媽媽。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

每一對母子，都是生死之交，看完書之後這種體會更深瞭，媽媽們為瞭孕育一個生命，真的付齣瞭很多，幾乎是交上瞭自己的全部，這種時刻更需要溫暖貼心的嗬護，所以這時候這本書的到來，就可以解答很多媽媽們的睏惑，按照懷孕生子的周期，媽咪姚陪伴著我們走過人生最重要的一段旅程，也為很多媽媽解答瞭睏惑，這還是一本職場女性升級的勵誌之作，生完寶寶，意味著要成為更好的自己，推薦給所有女性

評分☆☆☆☆☆

孕期五個月，第一胎。寶寶來的很突然，很多事情都沒有準備，實在是有些手忙腳亂，焦頭爛額。尤其對心理上，是一大衝擊。自己也很擔心寶寶的健康、生産、修復等各種問題，一直都比較焦慮。媽咪姚的這本書，讓我心裏有瞭底。她遇到的一些問題，我也很有同感。並且從這本書裏學到瞭解決的方法。我們周圍沒有可以谘詢這方麵的朋友，但是媽咪姚的這本書，就像是一個讓人信得過的朋友，溫暖而有力量，陪孕媽度過每一個艱辛又甜蜜的時期。

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

作為一個懷著二寶的孕媽媽，看完這本書有種相見恨晚的感覺！第一胎生的時候，産後修復、時間管理這些都不知道，對養育寶寶也沒有經驗，現在看瞭這本書，纔懂得生娃之後對於媽媽的修復和護理也很重要，媽咪姚這本書真的不愧為“減壓手冊”，解決瞭很多孕期焦慮問題，對産後的生活也有積極意義！

評分☆☆☆☆☆

好書