如何培养孩子的高自尊 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:河南人民出版社

作者:[美]多萝西·科基尔·布里格斯 （Dorothy Corkille Briggs）

出品人:

页数:326

译者:杨广俊

出版时间:2019-2

价格:48.00元

装帧:平装

isbn号码:9787215118614

丛书系列:

图书标签:

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探寻心灵深处的坚韧与光芒：一本关于积极心理学与儿童成长的指南 书名：心灵的基石：积极心理学在儿童早期发展中的应用 作者： [此处留空，或填入一个虚构的专业人士姓名，例如：张文涛 博士] 出版社： [此处留空，或填入一个虚构的出版社名称，例如：启明教育出版社] 字数： 约1500字 --- 内容简介 《心灵的基石：积极心理学在儿童早期发展中的应用》 并非一本直接聚焦于“自尊”概念的传统育儿手册，而是深入探讨儿童心理健康、韧性培养以及幸福感构建的学术性与实践性兼备的指南。本书的核心在于系统性地引入和阐释马丁·塞利格曼（Martin Seligman）的积极心理学框架（PERMA模型），并将其转化为一套适用于家庭和教育环境的、可操作的培养策略。 本书旨在帮助父母、教师以及所有关心儿童成长的专业人士，超越仅仅“修复问题”的传统教育范式，转而致力于“培养优势”和“构建持久的内心力量”。我们相信，真正的成长源于对积极情绪的体验、对优势的运用、对积极人际关系的维护、对生命意义的探索以及对成就的追求。 第一部分：理解积极心理学与儿童心智模型 本书的开篇章节首先为读者构建一个坚实的理论基础。我们详细解析了积极心理学的起源、发展及其与传统发展心理学的区别。重点阐述了“幸福”并非转瞬即逝的快乐，而是一种基于内在力量和环境支持的、可培养的长期状态。 我们探讨了儿童心智的“可塑性”——大脑如何适应、学习和发展，以及早期经验如何塑造神经通路，进而影响其终生的情绪调节能力。书中引用了最新的神经科学研究，解释了压力、安全感与前额叶皮层发展之间的微妙关系，为后续的实践方法提供了科学依据。读者将了解到，一个安全且充满探索机会的环境，是培养强大内心世界的先决条件。 第二部分：PERMA模型在儿童生活中的落地实践 本书的主体部分，即是本书价值的核心所在，它将PERMA模型（积极情绪 P, 投入 E, 积极关系 R, 意义 M, 成就 A）拆解为具体的教育模块，并提供大量情境化的案例分析。 1. 积极情绪（Positive Emotions）：培养内心的“阳光” 本章超越了简单地要求孩子“开心点”。我们聚焦于教授儿童识别、命名和体验更广泛的积极情绪，如好奇心、敬畏感、满足感和乐观。实践部分包括“感恩日记”的简化版——“三件好事”练习的幼儿版本，以及如何利用日常的“微小奇迹”来放大积极体验。我们详细区分了短暂的快乐与深层次的满足感，并指导家长如何避免将物质奖励与内在价值挂钩。 2. 投入（Engagement）：发现“心流”的乐趣 “投入”指的是完全沉浸于某项活动时的忘我状态，即心流体验。本书强调，心流是内在驱动力的最强表现。我们分析了如何设计恰当的挑战难度——既不过于简单导致厌倦，也不过于困难引发焦虑。内容涵盖如何设置“最佳难度区间”，如何减少环境干扰，以及如何鼓励孩子专注于过程而非结果。大量的活动示例，如搭建复杂积木、解决具有挑战性的谜题，都被视为培养深度专注力的训练场。 3. 积极关系（Positive Relationships）：构建支持性的社交网络 本书认为，高质量的人际连接是人类幸福感的最重要预测因子之一。本章重点不在于“社交技巧”，而在于“连接的质量”。我们详细阐述了主动倾听、共情回应（Empathic Attunement）的技巧，以及如何帮助孩子建立“安全基地”——即知道无论发生什么，总有人无条件地爱护和支持他们。我们深入探讨了冲突解决中的合作性对话，强调在争吵中维护关系的重要性，远超分清对错。 4. 意义（Meaning）：寻找“大我”的目标 “意义”是超越个体自身的需求，服务于更宏大目标的一种感觉。对于儿童而言，这可能听起来抽象，但本书将其具象化为“成为有贡献的一员”。我们会引导父母观察孩子天然的兴趣点和对世界的关注（例如，对弱小动物的同情、对整洁环境的热衷），并提供将这些兴趣点与社区服务或家庭责任相结合的实践步骤。例如，如何将“帮助弟弟妹妹学习”视为一种有价值的贡献，而非一项任务。 5. 成就（Accomplishment）：设定与成长心态相关的目标 本章着重于如何塑造“成长型思维模式”（Growth Mindset）。我们区分了“结果导向”与“过程导向”的赞美方式。关键在于赞美努力、策略和坚持，而不是天赋或最终得分。书中提供了详细的语言指南，教导父母如何将“你真聪明”转化为“我看到你尝试了三种不同的方法来解决这个问题，你的坚持很棒！”。我们还探讨了如何通过“小步快跑”的设定，帮助孩子体验到持续的进步感，从而激发内在的成就动机。 第三部分：韧性、乐观与逆境管理 本书的最后部分，将积极心理学的理念应用于逆境管理。我们探讨了如何培养儿童的“心理韧性”（Resilience）——即从挫折中恢复并变得更强的能力。我们不回避失败，而是将其视为收集反馈信息的宝贵机会。 内容包括： 解释风格（Explanatory Style）的培养： 如何教导孩子以“暂时性”、“特定性”和“外部化”的视角来看待负面事件（例如，考试失利是“这次没准备好”，而非“我永远学不好”）。 情绪调节工具箱： 除了深呼吸，我们还介绍了“思维重构”（Cognitive Reframing）的简单版本，用积极的可能性来替代灾难化的想法。 代际影响： 父母自身的心理健康模式如何无意识地传递给孩子，以及如何通过自我觉察来打破负面循环。 总结： 《心灵的基石》是一本面向未来的育儿书籍。它不提供“速成秘方”来确保孩子永远一帆风顺，而是致力于赋予孩子一套强大的、可持续的内在工具，使他们能够在面对人生的必然挑战时，依然能够感知到生活中的积极面向，建立深厚的人际连接，并以坚定的信念追求有价值的人生目标。它是一本关于如何培养一个内心强大、充满活力、能够自我驱动并最终实现幸福潜能的个体的全面指南。

评分☆☆☆☆☆

转载-译后记 作为本书的译者和受益人，我在教育孩子的过程中有很多切身体会，想和大家分享，或许对大家有所帮助，仅供参考。 回想当初与本书结缘，是因为怕孩子自卑而找到的这本书。我儿子于1981年出生，生下来时下颚软组织长有巨型淋巴血管瘤，挤得头都歪向一边。我们夫妻二人...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我几乎是带着一种“解谜”的心态读完这本书的，它成功地解开了我长期以来在教育孩子时遇到的一个核心困惑：为什么我越是努力夸奖，孩子反而越是敏感和脆弱？这本书给出的答案是：你夸奖的不是“他这个人”，而是“他的表现”。这是一种有条件的爱。书中对于“无条件积极关注”的阐释，简直是教科书级别的指导。它教会我如何分辨并区分“孩子这个人”和“孩子的行为”。比如，当孩子犯错时，我能坚定地表达对“这个行为”的不赞同，同时清晰地、毫不含糊地向孩子传递“我对你的爱和接纳从未动摇”的信号。这种清晰的界限感，对于培养孩子健全的人格至关重要。这本书的结构设计也很巧妙，它没有陷入西方育儿理念的极端化，而是很好地融合了东方家庭对亲密关系的重视，提供了一个非常平衡且实用的指导框架。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我立刻感受到一种强烈的、近乎“颠覆性”的认知冲击。我原本以为高自尊是靠外界不断的肯定和喝彩堆砌起来的虚假繁荣，但这本书清晰地指出了这种“外在肯定依赖症”的危害。作者用了大量的篇幅来论述“内在动机”的重要性，并且提供了大量实用的工具，让我得以审视自己过去是如何不自觉地将孩子的价值与他们的表现挂钩的。我印象最深的是关于“情绪接纳”的部分，它不是空泛地喊口号说要接纳孩子的情绪，而是具体分析了当孩子表现出愤怒或沮丧时，父母应该如何精准地回应，既不否认情绪的合理性，又不被情绪所裹挟。这种技术性的指导非常到位，不像市面上很多书籍那样只停留在理论层面。我尝试在接下来的几天里，有意识地运用书中介绍的“镜像反馈”技巧，效果立竿见影，孩子似乎感觉到自己被更深层次地理解了。这本书的价值，在于它提供了一套可以立刻在家庭生活中实践的“操作手册”，而不是一堆让人心生愧疚的道德标准。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人耳目一新，它不是那种老生常谈的育儿经，而是真正深入到了问题的核心。我一直以为“鼓励”就是培养自尊的万能钥匙，但读完这本书后，我才明白，很多时候我们看似在赞美，实际上却在无意中扼杀了孩子内心的真正力量。作者的叙述非常细腻，举了很多我们日常生活中极易忽略的细节。比如，当孩子完成一项任务时，我们习惯性地说“你真棒”，这本书却引导我们去探究“你在这个过程中付出了哪些努力”或者“你对这个结果有什么感受”。这种引导式的提问，让孩子从外部的评价体系中解放出来，转而关注自身的体验和过程，这才是建立稳固自尊的基石。我尤其喜欢其中关于“失败教育”的章节，它把失败描绘成一次收集信息的宝贵机会，而不是需要掩盖或羞耻的事件。这种观念的转变，对于我们这些从小被教育要追求完美的父母来说，简直是醍醐灌顶。我感觉自己不再是那个总是害怕孩子表现不佳的“监工”，而更像是一个陪伴探索的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能让人“慢下来”的书。在如今这个快节奏、强调即时反馈的时代，我们很容易被“立竿见影”的效果所诱惑，但这恰恰是培养深度自尊的大忌。这本书的节奏感把握得非常好，它不是催促你立刻改变，而是邀请你进行一次深度的自我反思。其中关于“自主感”的论述尤其触动我——孩子必须感觉到自己对生活拥有选择权和掌控感，这才是自信的真正来源。作者详细解释了如何在日常小事上（比如穿衣服、选择读物）给予孩子真正的决策权，而不是假装征求意见。我发现，当我真正把决定权还给孩子时，虽然前期可能会有一点小小的混乱，但随之而来的是孩子责任感的显著提升。这不再是父母威权下的服从，而是基于自身意愿的主动承担。这种“放手”的勇气，这本书给予了我们极大的支持。

评分☆☆☆☆☆

老实说，这本书的文字风格带着一种沉稳而又不失人文关怀的学者气质，读起来一点都不枯燥，反而充满了洞察力。它避免了使用那些过于学术化或过于煽情的语言，而是用一种非常理性的、基于儿童心理发展规律的视角来剖析问题。我特别欣赏它对“完美主义陷阱”的解构。我一直努力给孩子提供最好的教育资源，追求“最好的成绩”“最好的特长”，潜意识里是希望通过这些外在光环来证明我是一个“好父母”。这本书像一面镜子，照出了我隐藏的焦虑和投射。它告诉我们，过度的“优秀包装”实际上是在告诉孩子：“只有当你达到这些标准时，你才值得被爱和尊重。” 这种观点非常犀利，让我不得不停下来，重新审视自己的育儿动机。书中对于“适度的挑战”的描述也极为精妙，如何把握那个让孩子既感到有成就感又不至于灰心丧气的“拉伸区域”，这本书给出了非常科学的衡量尺度。

评分☆☆☆☆☆

易怒，易受伤，满嘴跑火车、浮夸、不着调……这些都是低自尊的表现。强调谦虚内敛不冒尖的中庸文化语境中，中国父母认为孩子不打压不成器，认为强调高自尊是对孩子的放纵，殊不知这是对高自尊的误读。拥有高自尊是孩子既能成才，又能拥有幸福的前提。每一个父母和老师，都应该对“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏见。在这本书中，作者剖析了什么是高自尊——一种积极的自我认知，是真诚地相信自己值得被爱和有能力，是应对挫折、取得成就的性格基础；辨析了高自尊与傲慢、浮夸的巨大差别——内在饱受低自尊困扰的孩子，外在看起来却是傲慢、吹嘘和浮夸；详述了家长如何说、如何做，才能使孩子获得最珍贵的人生礼物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

易怒，易受伤，满嘴跑火车、浮夸、不着调……这些都是低自尊的表现。强调谦虚内敛不冒尖的中庸文化语境中，中国父母认为孩子不打压不成器，认为强调高自尊是对孩子的放纵，殊不知这是对高自尊的误读。拥有高自尊是孩子既能成才，又能拥有幸福的前提。每一个父母和老师，都应该对“自尊”有更深刻的理解，而不是固守偏见。在这本书中，作者剖析了什么是高自尊——一种积极的自我认知，是真诚地相信自己值得被爱和有能力，是应对挫折、取得成就的性格基础；辨析了高自尊与傲慢、浮夸的巨大差别——内在饱受低自尊困扰的孩子，外在看起来却是傲慢、吹嘘和浮夸；详述了家长如何说、如何做，才能使孩子获得最珍贵的人生礼物——高自尊。

评分☆☆☆☆☆

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