具體描述
本書根據食材的烹飪方式及常用鍋具分為蒸、煮、燉、鍋物四個章節。 “蒸、燉、煮”均屬於簡單、健康的烹飪方式，能更好地保留食材的原汁原味以及其中的營養成分，同時能減少油脂的攝入。而且操作起來簡單方便、省時省力，是值得倡導的傢庭烹飪方式。
蒸燉煮不産生油煙，不汙染廚房
激發食物本味，清爽健康不油膩
見多瞭煙熏火燎，則更愛水的柔情
18年暢銷美食圖書經驗的積纍
100張高清菜品大圖讓美食呈現眼前
1000張清晰實用的步驟圖，簡單易學
所有菜譜遵循營養均衡、葷素搭配的原則，讓您在享受原汁原味的同時獲得更多營養。書中一並呈上常用烹飪工具選擇、食材處理及時間、高湯料理方式等內容。
著者簡介
薩巴廚房，是國內知名美食圖書工作室。從2001年至今，17年來始終堅持將實用、健康、簡單、貼近百姓的美食內容，用上佳的品質呈現給每一個讀者，打造瞭包括《從小愛吃的菜》《米飯殺手》《沙拉花園》等圖書在內的數十本美食類暢銷書。
其中，《好湯好菜》《沙拉花園》榮獲世界美食與美酒圖書大奬；《沙拉花園》銷量破十萬；《沙拉花園》《像女王一樣吃早餐》《超簡單！烤箱料理》等圖書榮登五星圖書榜，更有多部作品位列暢銷圖書榜，深受廣大讀者的好評。
薩巴廚房主編薩巴蒂娜將繼續與薩巴廚房團隊一起，結閤中國讀者的生活實際需求，通過美食圖書、視頻等形式，嚮讀者傳播健康、簡單的美食理念。
圖書目錄
蒸燉煮的準備工作
蒸燉煮工具、配件
常見食材的處理方式和製作時間參考
壓力鍋燉煮食材烹飪時間錶
料理用高湯的做法
市售成品高湯
蒸魚的基本處理方式
第一章 蒸
腐乳蒸方肉
黃豆芽蒸肉餅
苦瓜釀肉
扣蒸酥肉
鹹蛋黃蒸肉捲
番茄蒸肉盅
榨菜肉末蒸豆腐
粉蒸排骨
蒸三鮮
荷葉臘味蒸飯
小米蒸牛肉
豉汁鳳爪
蔥薑蒸嫩雞
酒釀蒸雞翅
薑絲豆豉蒸鱈魚
羅勒青醬蒸鮭魚
香菇蒸魚滑
檸檬蒸鱸魚
蔥油蒸鯧魚
三絲魚捲
剁椒蒸蝦餅
蝦仁蒸蛋
酒蒸蛤蜊
金銀蒜蒸娃娃菜
雞汁蒸平菇
蘑菇蒸菜心
棗泥糯米藕
桂花蒸山藥
蜜汁紅棗銀耳蒸紅薯
焦糖蒸香芋
第二章 煮
香腸煮圓白菜
番茄煮圓白菜肉捲
培根煮南瓜
築前煮
西藍花煮雞胸肉
芋頭煮雞翅
蛤蜊煮雞翅
雞絲豆湯飯
雞肉鷹嘴豆咖喱
麻辣煮鴨血
咖喱煮三文魚
金槍魚煮土豆
意式水煮鱸魚
酸辣濃湯煮魚丸
醬油水煮黃魚
泡椒煮魚頭
泰式綠咖喱煮蝦仁
麻婆蝦仁豆腐
蝦仁煮鼕瓜
蝦皮煮青菜
白葡萄酒煮青口
味噌煮蛤蜊
上湯菠菜
泉水蘿蔔
闆栗煮白菜
腐竹煮白果
奶油煮玉米
蠔油煮雙鼕
酸菜煮魔芋
裙帶菜煮鮮筍
番茄煮西葫蘆
五香鹵煮毛豆
第三章 燉
醃篤鮮
肉骨茶
梅子燒排骨
韓式泡菜燉脊骨
鹵煮五花豬肉蛋
豬骨燉西洋菜
牛肝菌燉豬五花肉
海帶蓮藕燉豬骨
啤酒燜燉豬手
川味香菇燒肥腸
牛骨雪濃湯
番茄土豆燉牛腩
法式紅酒燉牛肉
日式土豆燉牛肉
山藥鬍蘿蔔燉羊排
鬍椒豬肚雞
蘿蔔絲軟燉鯽魚
乾貝燉蘿蔔
蘿蔔乾清燉乾豆角
雪菜燉豆腐
奶油燉菜
桃膠燉雪梨
第四章 鍋物
白菜韆層豬肉鍋
香菜牛肉丸子鍋
茄汁肥牛鍋
壽喜燒
腐竹羊肉鍋
海帶絲老鴨水餃鍋
韓式雞腿年糕鍋
咖喱雞肉鍋
關東煮
奶酪海鮮意麵鍋
川味酸辣豆花魚片鍋
味噌牡蠣蘿蔔鍋
鼕陰功蔬菜鍋
豆漿豆腐鍋
蘑菇絲瓜油豆腐鍋
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
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用戶評價
2020.03.14 0.5小時讀完 不用油爆炒，種草瞭一堆調料還有高湯，實踐看看。
评分非常實用，平時喜歡湯湯水水，在傢做飯就靠它瞭
评分2020.03.14 0.5小時讀完 不用油爆炒，種草瞭一堆調料還有高湯，實踐看看。
评分教程雖沒有很詳盡，但激發瞭無限的做飯渴望
评分2020.03.14 0.5小時讀完 不用油爆炒，種草瞭一堆調料還有高湯，實踐看看。
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