这书能让你戒烟 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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亚伦·卡尔

吉林文史出版社

严冬冬

2008

203

29.00元

平装

9787807027577

图书标签: 戒烟健康这书能让你戒烟心理学思维方式心理生活健康生活

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发表于2024-12-23

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图书描述

用一本书就可以戒烟？别开玩笑了！

如果你读过了，就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”，这不仅仅是一个或几个烟民的体会，而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。

如果你是一个老烟枪，你完全可以一边点上一支烟，一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现，烟瘾会在阅读中不知不觉消失。

这本书的作者亚伦·卡尔，是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密！

亚伦·卡尔指出，只要停止吸烟1小时，人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4；停止吸烟72小时，尼古丁在人体内的反应就会完全消失！许多人之所以无法摆脱烟瘾，并不是因为生理上的依赖，而是心理依赖，是因为我们内心的恐惧——

我们恐惧一旦离开香烟，就无法应对生活的压力；

我们恐惧一旦离开香烟，就会觉得非常无聊，注意力也会下降；

我们恐惧一旦离开香烟，就会脾气大发，情绪不佳；

不过，最让我们恐惧的还是戒烟无法成功，只能一辈子做烟瘾的奴隶！

殊不知：这些恐惧都是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟缓解！

亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》，就是要帮你克服心理恐惧，然后轻轻松松告别烟瘾！开始吧！

如果你是一个吸烟者，只要读下去就可以了。

如果你自己不吸烟，买本书送给亲友，只要说服他们读下去就可以。

如果你自己无法说服他们，也可以阅读本书，最后一章会告诉你说服他们的方法。

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著者简介

亚伦•卡尔，是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。从此，他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制！

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

婆婆妈妈反过来倒过去各种凑字数，作者说得对，他真的不会写。

评分☆☆☆☆☆

读完之后迫切想要去点上一支烟..额=。=.这本书内没有任何物理疗法，完全是一种洗脑规劝模式和概念清理，其中涉及到关于烟的方方面面：吸烟者的类型、戒烟面临的各种情况、香烟和尼古丁的为害、传统方法的困难、来自媒体宣传和社会惯性方面的压力、新方法的说服力、图书出版20年来的种种反馈等..几乎可以作为一门称为”香烟学“的教材了——这是一本变相的励志书，其说服的核心在于：吸烟绝对没有任何好处，戒烟完全没有任何害处.文字上通过各种例子，强调自己33年烟龄戒烟的成功，美化戒烟后的各种切身好处，给出针对各种可能情况的应对措施（几乎都是心理层面的，比如强烈抵制所谓”最后一支烟“和”最后一口烟“的说法）..通过暗示法来达到戒烟的目的.作为戒烟书肯定是失败了，一点也没能让我厌恶烟.书中全是世俗的观念，对烟作为一种文化概念的抽象本质全无认识，并未打算去深究深度吸烟者们的心理；作为对烟民和戒烟者的研究来说，分类明晰、举例得当、虽显主观、但不冗余，勉强认为是一部社会民俗学著作也不为过.三星之

评分☆☆☆☆☆

基本上算是看完了。以后打算没事复习复习，反正就是本洗脑书，看起来快，忘掉也快。最近有个感慨，什么事情都是个洗脑，戒烟是洗脑，月饼是洗脑，找工作是洗脑，创业也是洗脑。基本上，把这个世界上任何事情都从洗脑的角度来看一看，大概算是个不坏的生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

人所谓对外物上瘾，实际大部分源于对自己的不信任。其实根本没有烟，没有无法拒绝的美食，没有不能抛弃的情感，只有抱有执念的自己。或许，在努力填补一个生活漏洞之前我们应当先问自己——这个漏洞真的存在吗？《意志力》里对此也有类似论述。总之这个问题很大有很多展开面，似乎不适合在这里详述。还是说回书：重复，啰嗦，但很坦诚。正在试图戒烟的人读起来更适合，这种慢步调或许会让人感觉被关怀吧。

评分☆☆☆☆☆

屁话连篇，是因为我不是他的target吧- -... 还是给我老爸来一本吧。