李小龍健身法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 李小龍

後浪丨科學技術文獻齣版社

後浪

溫戈

2019-4

352

60.00元

平裝

9787518950713

圖書標籤: 健身李小龍力量訓練武術功夫格鬥肢體錶達藝術後浪

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发表于2024-08-08

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李小龍健身法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

功夫之王李小龍的健身經典

帶你練就令人過目不忘的超凡形體

◎ 編輯推薦

★ 功夫之王的健身經典：李小龍親身實踐的健身方案，在本書中由編者約翰·裏特重新整理並精心設計，閱讀收藏皆為上選。

★ 收錄百餘幅罕見照片：不僅展示瞭李小龍令人驚嘆的肌肉綫條，也記錄瞭他對弟子和親友的言傳身教，再現功夫之王不斷挑戰自我極限的探索精神。

★ 全麵豐富，實用耐讀：在力量訓練、整體循環訓練、柔韌性、心肺功能、身體各大肌群等方麵，均有對應解釋說明和訓練計劃，揭開李小龍練就超凡形體的獨傢秘密。

★ 永不止步，渴求巔峰：感受李小龍在塑造形體時永不氣餒、敢於實踐、科學嚴謹的態度和開發身體潛能的美好願望。

◎ 內容簡介

本書編者約翰·裏特通過整理編輯李小龍個人筆記、書信、讀書劄記、日記等，帶領我們窺見其修煉、塑造以及調整形體的確切方法，體會他博學廣記、科學鑽研與實踐的求問精神。

《李小龍健身法》一書中所展示的內容，都來自李小龍本人正宗的訓練理念。書中分彆收錄他在肌肉、力量、柔韌性等方麵的訓練計劃，也有針對身體特定部位的專項訓練、綜閤整體性、循環性及 20 分鍾日常訓練計劃，為讀者提供整體健身和健康生活的參考。此外，書內還列齣李小龍的營養飲食安排，展示他每日都可以保持良好狀態的秘方。

李小龍是一位領先於時代，又能影響萬韆後代的傳奇人物，希望各位讀者能夠通過本書領悟他的哲藝和精神，在漫漫人生旅途中永不止步，攀上巔峰。

◎ 名人推薦

我希望每一位讀者都能夠通過閱讀這本書，激勵自己去努力追求生命中所渴望的那些目標。因為這本書中摺射的就是這樣一個突破生命中重重阻礙，最終憑藉對自己的信心獲得成功的現實人物，因此，或許你能夠從中獲得成功的靈感。

—— 周裕明，摘自前言

當你閱讀此書時，請注意感受李小龍的思考過程，而不要局限在他所使用的那些特定技術和日常訓練內容上。應該更多關注他的思考方式、鑽研態度，以及運用科學的方法解決問題的探索精神，而不是機械地照搬李小龍在訓練課程中的一字一句、一招一式。

—— 琳達·李·卡德維爾，李小龍遺孀

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著者簡介

李小龍（Bruce Lee），原名李振藩，師承葉問，齣生於美國加州舊金山，祖籍中國廣東順德均安鎮，世界武道變革先驅者、武術技擊傢、武術哲學傢、MMA 之父、武術宗師和截拳道創始人、華人武打電影演員，中國功夫首位全球推廣者、好萊塢首位華人主角。主演多部功夫電影，有《猛龍過江》《龍爭虎鬥》及《死亡遊戲》等。1962 年李小龍開辦“振藩國術館”，1967 年自創截拳道，1973 年 7 月 20 日，李小龍在香港逝世，享年 33 歲。他波瀾壯闊的一生堪稱一段不朽的東方傳奇。

約翰·裏特（John Little），當今世界上關於李小龍的工作、生活、訓練法及哲學思想的最為權威的整理者，唯一獲李小龍遺産機構授權閱讀並使用所有李小龍私人信件、草圖及讀書筆記的人。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

鍛煉方法挺先進的，放在現在也有實用性。力量是一切武藝的基礎。

評分☆☆☆☆☆

李小龍其實不應該僅僅看作是一名電影明星，甚至不應該僅僅看作是一位武術傢，其實在某種程度上他融閤瞭東西方在身體方麵的認知。一方麵，東方更講求一種身體方麵的柔韌和飄逸，對於充滿視覺衝擊力的壯碩的大塊頭是有心理距離感的——因為我們更追求寬袍博帶。另一方麵，西方對於身體力量感和視覺感的追求，讓其天然地疏遠東方的形體特徵，這個練健身的人會深有感觸，增肌階段的那種瓶頸，最後隻能歸結為每個人的身體特質。李小龍的齣現，讓西方認識到東方形體的力量美，也讓東方意識到力量感對於生命的重要。更重要的，雖然李小龍也會在健身房揮汗如雨，但本質上說他不是那種“健身房身材”，他的身體帶著天然磨礪與實事求是，那將引領我們獲得更加完美的形體和更加完滿的生命，這也正是他所一直反復問自己的：“我要如何纔能讓自己的身體變得和諧呢？”

評分☆☆☆☆☆

李小龍的健身理念，是非常先進的。現在的人，不論是普通人還是專業健身人士，都能從中找到對自己有益的地方。而李小龍敢於打破定式，不給自己設限，不斷讓自己進步的觀念，和善於學習，勇於實踐，對自己認真負責的方法，更是值得所有人學習。

評分☆☆☆☆☆

到這把年紀隻能過過乾癮瞭。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，李小龍全身都是完美肌肉。也就是說，李小龍的肌肉兼具瞭耐力與爆發力。書看完瞭。。外國人寫不齣來中國功夫。。