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发表于2025-02-02
和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025
一套係統完整的改善睡眠計劃
清晰的步驟和簡明的敘述,為你提供最有用的信息,讓你輕鬆提高睡眠質量。
讀者得到瞭指導,失眠變身為安穩的睡眠。這是一部令人振奮、令人驚嘆的著作,它揪齣瞭健康睡眠的所有敵人。
——美聯社
你能在這本書中,找到關於睡眠你想知道的所有事情。它有詳細的指導可以找到你的問題所在。一步步跟隨它提齣的建議,你就能剋服睡眠障礙。
——《齣版人周刊》(Publishers Weekly)
這本書對於如何確認你的失眠類型並進行富有針對性的治療,都給齣瞭非常有價值的建議。
——《商業周刊》(BusinessWeek)
睡不著?《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。
——《渥太華太陽報》(Ottawa Sun)
Peter Hauri是世界上最傑齣的失眠專傢之一。他略施小計助你實現睡著的美夢。
——《洛杉磯時報》(Los Angeles Times)
蠻實用的自我操作書。
評分讓我對自己的失眠問題有瞭新的認識 並且在很大程度上幫助我重整生活~
評分好,我來試一試
評分試著用書中的方麵治療精神不佳,果然和久違的失眠“再見”瞭…… 可能是時間不夠充足的原因吧……
評分許多人有睡眠問題,卻未曾想過如何改善自己的睡眠。 這本書在我手裏待瞭3個月有餘。。。
1月19日早上包子落地,1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了,对一头睡眠向来不太好的奶牛来说,片段式的睡眠是磨人的,好在人太累了,总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的,这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着,最严重的...
評分强烈建议有睡眠障碍的朋友读一下这本书, 无论对睡眠生理的科学研究, 错误的思想认识, 以及可以改进的方法上, 都是非常专业的书。 个人感兴趣的部分内容摘要: 第四章: 每一位失眠患者应该做的三件事 1)减少咖啡因...
評分评估你自己的失眠症 2020.2.17补 自我剖析失眠 问题 20出头刚出来学校,因为工作失业精神压力过大,整晚整晚失眠 睡眠历史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如,问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。 大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同,...
評分长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦,白天也会非常疲劳,从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累,从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动,这样,他们的生活质量就会严重地下降。 每个人都需要不同时间的睡眠。 对于个人而言,不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大...
評分评估你自己的失眠症 2020.2.17补 自我剖析失眠 问题 20出头刚出来学校,因为工作失业精神压力过大,整晚整晚失眠 睡眠历史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如,问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。 大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同,...
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