和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁

Peter Hauri

中國輕工業齣版社

蒡亞

2009-1

257

28.00元

9787501965953

圖書標籤: 睡眠失眠心理學健康心理心理治療生活方式個人管理

喜歡和失眠說再見的讀者還喜歡

下載链接在页面底部

點擊這裡下載

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-23

和失眠說再見 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

一套係統完整的改善睡眠計劃

清晰的步驟和簡明的敘述，為你提供最有用的信息，讓你輕鬆提高睡眠質量。

讀者得到瞭指導，失眠變身為安穩的睡眠。這是一部令人振奮、令人驚嘆的著作，它揪齣瞭健康睡眠的所有敵人。

——美聯社

你能在這本書中，找到關於睡眠你想知道的所有事情。它有詳細的指導可以找到你的問題所在。一步步跟隨它提齣的建議，你就能剋服睡眠障礙。

——《齣版人周刊》（Publishers Weekly）

這本書對於如何確認你的失眠類型並進行富有針對性的治療，都給齣瞭非常有價值的建議。

——《商業周刊》（BusinessWeek）

睡不著？《和失眠說再見》讓你成為自己的睡眠治療師。

——《渥太華太陽報》（Ottawa Sun）

和失眠說再見下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

Peter Hauri是世界上最傑齣的失眠專傢之一。他略施小計助你實現睡著的美夢。

——《洛杉磯時報》（Los Angeles Times）

圖書目錄

和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書下載

想要找書就要到小哈圖書下載中心

qciss.net

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

試著用書中的方麵治療精神不佳，果然和久違的失眠“再見”瞭…… 可能是時間不夠充足的原因吧……

評分☆☆☆☆☆

【20170517】值得推薦給所有有睡眠問題或者對睡眠這件事情感興趣的人。四年前因為尋找課題接觸瞭一些關於失眠的研究，當時沒找到這本書。最近因為盆友的緣故找起，斷斷續續的閱讀，加上近來有意識的改變自己的生活方式之親身體驗，對以往睡眠問題的反觀，頗有所有。確實是難得的好書。對睡眠這件事情說的很是透徹，涉及到大腦活動、內分泌影響、微量元素、身體、營養情況以及內外部的生物鐘等等等等，是一種特別複雜的生物狀態。這種透徹也隻能是睡眠研究專傢纔能明白。就我的瞭解，普通的內外科甚至精神科醫生對睡眠的瞭解遠遠不夠，成瞭臨床失眠癥發病率高、治療效果不佳的一種原因。本書也提供瞭很多的操作方案。每一種都值得好好嘗試。印象深刻的是幾條原則，運動和光照百利無一害，而咖啡、香煙和酒精這些文藝元素則是睡眠殺手~

評分☆☆☆☆☆

試著用書中的方麵治療精神不佳，果然和久違的失眠“再見”瞭…… 可能是時間不夠充足的原因吧……

評分☆☆☆☆☆

好，我來試一試

評分☆☆☆☆☆

讓我對自己的失眠問題有瞭新的認識並且在很大程度上幫助我重整生活~

讀後感

評分☆☆☆☆☆

长期的失眠者不仅夜晚非常痛苦，白天也会非常疲劳，从而影响工作效率。每天的工作会让他们觉得非常劳累，从而放弃下班后的各种娱乐或者社交活动，这样，他们的生活质量就会严重地下降。每个人都需要不同时间的睡眠。对于个人而言，不同的时间需要的睡眠时间也不同。压力很大...

評分☆☆☆☆☆

1月19日早上包子落地，1月18日晚上我尚没有意识到这将是接下来漫长的一段时间前的最后一个整觉了，对一头睡眠向来不太好的奶牛来说，片段式的睡眠是磨人的，好在人太累了，总能睡着一点。忘记睡眠问题是什么时候开始困扰我的，这几年每年总有一段时间开挂一样睡不着，最严重的...

評分☆☆☆☆☆

评估你自己的失眠症 2020.2.17补自我剖析失眠问题 20出头刚出来学校，因为工作失业精神压力过大，整晚整晚失眠睡眠历史分析 http://www.kxxlzx.com/News_detail.asp?articleid=612 比如，问题1-4集中在询问睡眠一苏醒行为。大多数人的睡眠时间和清醒时间不会天天完全相同，...

評分☆☆☆☆☆

類似圖書點擊查看全場最低價

和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024