探索生命 人體的生命周期 《黃帝內經》關於生命的起源 生命活動的基本特徵 生命進程的基本規律——生長壯老已 人生命的根本：維持和死亡 生命的動力 人體衰老的過程 人類閤理的壽限 影響人類壽命的因素 解秘《黃帝內經》中四種長壽之人 長壽的秘訣人體的五髒六腑 五髒六腑係統總覽 心，氣血運行的發動機 肺，體內氣體交換的門戶 肝，貯藏和調節血液的倉庫 腎，藏精、主水和納氣的寶庫 脾，維持水液代謝平衡的器官 胃，受納腐熟食物的器官 大腸，傳導和排泄糟粕的通道 小腸，受盛、化物和泌彆清濁 膽，貯藏膽汁的器官 膀胱，貯存和排泄尿液的器官 三焦，負責水道循環的器官人體的奇經八脈 經絡係統總覽 奇經八脈 手太陰肺經 手陽明大腸經 足陽明胃經 足太陰脾經 手少陰心經 手太陽小腸經 足太陽膀胱經 足少陰腎經 手厥陰心包經 手少陽三焦經 足少陽膽經 足厥陰肝經 十二經脈的運行認識疾病的來龍去脈 人為什麼會得病 六氣之說 六氣的異常：六淫 風邪，百病之長 寒邪，易傷陽氣 暑邪，盞熱陽邪 濕邪，穢濁陰邪 燥邪，乾澀之病 熱邪，火熱陽邪 七情緻病的原因 邪正盞衰對病癥的影響 陰陽失調對病癥的影響 氣血失常緻病養生的原則 外避邪氣，內守精神 陰陽協調是健康的保證 補精、養氣、守神 補氣、養血、輔陰四季的養生 四季養生的原則 春季怎麼養生 夏季怎麼養生 鞦季怎麼養生 鼕季怎麼養生 上班族必讀——起居有常 自然環境對四季養生的影響形神閤一的情誌養生 人體五誌——喜、怒、悲、憂、恐 統攝五誌的神 五誌太過對人的影響 平穩度過更年期 避免“離退休綜閤癥” 怡情養性，遠離抑鬱 培養安和的性情飲食養生 食物和藥的區彆 飲食養生的根本 飲食養生的意義和作用 飲食養生的禁忌 酸、苦、甘、辛、鹹——中醫對五味的認識 五味均衡，百病不生 五味偏嗜，疾病將至 大病初愈的飲食調養 中年人的飲食調養 老年人的飲食調養 學生考試期間的飲食調養 巧食一日三餐 注重飲食衛生房事養生 惜精養腎——房事養生的根本 適齡結婚，遵守天道 房事不過，有所節製 注重房事衛生-—避免疾病傳播 房事有法——頤養天年 擇時授孕陰陽虛實和睡覺、做夢 適當睡眠好處多 有效提高睡眠質量 陰陽與夢 認識失眠，遠離失眠藥物調理的要點 藥物調理養生的原則 調動人體的自愈力，強調身心互動 藥的本源 益壽延年方 中藥延緩衰老的原理 延緩衰老的復方 延緩衰老的單味藥物自我保健的方法 食藥同源 各種疾病的食療 神奇的颳痧法 傳統的艾灸法 常用保健按摩手法
· · · · · · (收起)