具体描述
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《中国少年儿童30天注意力提升》(第4册)作者杨其铎，孩子的粗心不外乎是看错、看漏，抄错、抄漏。在读书时经常表现为漏读、错读；写字、做算术题时，把相近的汉字、数字、演算符号看错、看漏，抄错、抄漏，甚至会把对的计算结果抄错。这些表现都是不能准确地看全、看清楚细节所造成的，也就表明孩子的视觉集中、视觉分辨、视觉广度以及视觉转移、视动协调能力较差。
还有的孩子没有听清老师布置的作业或者听错、听漏；在课堂上听老师读心算题目、读默写的汉字时，听不准，写不对。这些表现都是不能准确地听全、听清楚细微之处所造成的，也就表明孩子的听觉集中、听觉分辨能力、听觉转移、听动协调能力较差。
有的孩子做作业慢。除了学习习惯不良、对课堂内容没有搞懂、有依赖心理等原因外，还有就是视觉集中、视觉记忆、视动协调等能力较差。表现为写字时看一笔写一笔，经常写错，擦掉又错，错了又擦。
有的孩子上课思想开小差，除了在想其他的事情，课堂内容听不懂、理解力差等原因外，就是注意力的某些方面较差。例如老师讲的前一个内容还听得好好的，当老师讲下一个内容时，孩子的思想还停留在第一个内容上，表明注意转移差。
还有的孩子，上课不能坚持听讲，有一点风吹草动，注意都会被吸引。表明主动注意减弱，而被动注意较强；或者手里总要玩个东西，致使注意力分散。
总之，“注意力不集中”形成的原因虽然很复杂，但它的种种表现都和视知觉、听知觉的涣散有着密切的关系。
针对这种现状，我们将原有《壹嘉伊方程》教材的“注意力”部分增补了不少内容，编成这套《30天注意力提升》训练教材。它经过了不断的实验和修改，在小学生提升注意力的30天试验班中，收到了显著效果：孩子们不仅注意力提高了，观察力、记忆力思维能力 学习效率也有了明显的提高。更为可喜的是孩子们的自信心、意志力也增强了，而且心态由过去的厌学转而为喜爱学习，由过去的被动学习变成主动学习。
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用户评价
我是在朋友的强烈推荐下开始阅读的，说实话，一开始我对这种“提升”类的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得它们大多是华而不实的口号堆砌。然而，这本书给我的初体验是颠覆性的。它没有一上来就灌输那些高深的心理学名词，而是非常巧妙地从日常生活中的小细节入手，比如早上赖床、上课走神、做作业拖拉这些现象，非常接地气。作者的叙事方式有一种很强的代入感，你会感觉他不是在“教导”你，而是在“陪伴”你一起探索问题的根源。我尤其欣赏书中对“专注力”这个概念的解构，它不是简单地被定义为“不分心”，而是被细化成了不同的维度，比如持续性注意力、分配性注意力等等，这种细致的划分让我对自己的问题有了更清晰的认识。书中的练习环节设计得非常巧妙，它们不是那种枯燥的重复性任务，而是融入了游戏化元素，比如计时挑战、情景模拟，这极大地激发了我的参与感。读完前几章后，我发现自己对于一些日常中的干扰源的容忍度明显降低了，开始有意识地去管理自己的时间碎片。
评分这本书的整体阅读体验非常积极向上，给人一种“掌控感”而非“被控制感”。我很少在同类型的书籍中看到如此细致地分析不同年龄段（或者说不同认知阶段）人群注意力模式的差异。虽然定位是给“少年儿童”的，但其中很多关于心流体验的描述和对内在驱动力的挖掘，对于成年人来说也具有极高的参考价值。我发现很多职场人士在阅读后也受益匪浅，因为它触及了现代社会普遍存在的“信息过载焦虑”的核心。书中的图文排版非常考究，插图并非只是装饰品，它们往往是用来解释复杂概念的视觉辅助工具，比如流程图、对比图等，这些都极大地降低了理解门槛。我特别欣赏作者在结尾部分所传递的理念：注意力提升是一个持续修炼的过程，而非一蹴而就的奇迹。这种脚踏实地的态度，让我对未来的坚持更有信心。它教会我的，不仅仅是如何更长时间地盯着一本书，更是如何更清晰、更有目标性地去体验生活中的每一个瞬间。
评分从一个常年与拖延症和“五分钟热度”作斗争的角度来看，这本书简直就是久旱逢甘霖。它没有指责读者不够努力，而是深入探究了行为背后的心理机制。最让我感到震撼的是其中关于“目标设定”与“即时满足”之间冲突的论述。作者用生动的比喻解释了为什么我们的大脑总是倾向于选择眼前的快乐而非长远的益处，这种解释让我对自己那些“明明知道不对却忍不住去做”的行为有了更深的理解和宽容，从而更容易放下自责，着手去改变。书中的工具箱部分简直是宝藏，里面罗列了许多可以随时取用的技巧，比如“番茄工作法”的变体应用、如何利用音乐来辅助集中注意力等等。我尝试使用其中一个关于“五秒法则”的技巧来启动那些我一直想做却迟迟不敢开始的任务，效果立竿见影。这本书的语言风格极其鼓舞人心，它总是在你快要放弃的时候，用一种充满力量却不失温柔的语气告诉你：“你比你想象的要强大，我们一步一步来。”
评分这本书的结构安排堪称一绝，过渡自然流畅，知识点之间的逻辑递进非常严密。我通常阅读这类书籍会遇到一个问题，就是读到中间部分容易感到信息过载，注意力开始分散，但这本书的编排有效地避免了这种情况。它似乎深知读者的“注意力曲线”，每一部分内容的篇幅都控制得恰如其分，张弛有度。例如，在阐述完一个核心概念后，紧接着就会有一个简短的自我评估环节，这就像是给大脑做了一次及时的“休息和整理”。我个人对书中关于“环境对注意力的影响”那一章节印象特别深刻。作者详细分析了光线、声音甚至色彩如何潜移默化地影响我们的思维效率，并且给出了非常具体且可操作的布置建议。我试着按照书中的建议整理了一下我的书桌，仅仅是清理掉了一些不必要的杂物，就感觉整个学习区域的“气场”都变了，专注力也随之提升了一个档次。这本书的价值在于，它提供的不是临时的“兴奋剂”，而是一套可以长期维护的“注意力健康管理系统”。
评分这本书的封面设计得相当吸引人，鲜艳的色彩和活泼的插图立刻抓住了我的眼球，让我这个成年人都忍不住想翻开看看。拿到书后，首先感受到的是纸张的质感，非常舒服，装订也很牢固，看得出制作方在细节上还是比较用心的。我注意到这本书的排版设计非常清晰，大标题和小标题之间的层级分明，阅读起来毫不费力。每一个章节的开始都有一个引人入胜的小故事或者一个直击痛点的问题，让人马上就能代入情境，思考自己的情况。而且，书中的文字风格非常贴近生活，没有太多生硬的理论术语，读起来就像是一位经验丰富的老师在亲切地与你交谈，总能用最朴实的语言把复杂的概念解释清楚。特别是那些案例分析，每一个都仿佛是我身边真实发生的故事，让我能立刻反思自己在日常生活中是如何处理类似情境的。这本书的整体感觉是既有知识的厚度，又不失阅读的趣味性，让人在放松的状态下就能吸收信息。我特别喜欢它在章节末尾设置的“小贴士”部分，那些简短精悍的建议，往往是解决实际问题的关键所在，非常实用。
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