從頭到腳說健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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《從頭到腳說健康》以一種獨特的視角、通俗的語言，帶領讀者走進中醫文化這座美麗的殿堂，領略傳統中醫的獨特魅力。

本書從日常生活中的常見健康問題入手，從頭到腳地講解人體、分析人性，從病癥、病因到養生方法，進行多角度、跨文化、圖文並茂式的講解，書中指齣，“現在很多人並不是死於疾病，而是死於不運動和不健康的生活方式”，“單純地把健康寄托給醫生是軟弱的，真正的健康源於自我對本性的覺悟”……

本書一改健康養生類圖書的艱澀難懂、高深莫測，以一種嚴謹、博大的的文化魅力徵服讀者。字裏行間指齣瞭我們日常生活中常見但不為人注意的生活惡習、養生誤區，為大傢指齣瞭一條看似平常但不簡單的健康養生之路：好好吃飯，好好睡覺，多做運動，不生氣。

麯黎敏，北京中醫藥大學副教授、碩士生導師，北京天人醫易中醫藥研究院院長。麯教授先後獲得北京師範大學語言文學學士、北京中醫藥大學醫學碩士，具有深厚的國學素養，精通文字學、傳統醫學等。

多年來，麯黎敏教授一直緻力於中華醫道和中國傳統文化的傳播與推廣，不僅在北京中醫藥大學主講“中醫與傳統文化”、“周易與中醫學”、“道傢思想研究”、“中國文化經典導讀”等課程；還多次受邀在清華、北大、浙大、復旦等著名高校和中國教育電視颱、北京電視颱、山東教育電視颱主講《黃帝內經》及養生智慧。

她的演講深入淺齣，內容廣博，使聽眾於綿綿細語之中既能領略到傳統文化的智慧與魅力，又能參悟大道至簡、真切實用的養生智慧。

序 從頭到腳，一次對生命的新的閱讀引子 人為什麼會生病 《左傳》——病由鬼、食、蠱所緻 《黃帝內經》——病“或生於陰，或生於陽” 《傷寒論》——病為“經絡受邪，壅塞不通，外傷所緻” 現代中醫——病由六淫所緻 筆者——病由情誌不遂、飲食不規律、缺乏運動和濫服藥所緻第一章 頭部 第一節 頭發 頭發的功能 頭發疾病 頭發的養護與保健 第二節 頭部經脈循行 頭上的經脈 腦 腦部的保養 第三節 頭部疾病 頭痛 頭暈 健忘癥 高血壓 中風、腦溢血、腦血栓 情誌病 憂鬱癥 第四節 睡眠 人為什麼要睡覺？ 睡眠的問題 做夢是怎麼迴事？ 如何治療失眠？ 第二章 五官 第一節 五官為五髒之官 鼻為肺之官 目為肝之官 口唇為脾之官 舌為心之官 耳為腎之官 五官通利則五味、五色、五音方能俱辨 第二節 眼睛 目為心之使 眼病 人為什麼悲傷時會哭泣? 眼睛的保養方法 第三節 鼻子 鼻祖之源 鼻子的循行經脈 鼻子常見疾病與預防 第四接 口／63 口水多 口熱舌乾 口苦 口臭 口甘 第五節 舌頭 舌本強，舌本痛 舌抖 咬舌 錯語 譫語 嘮叨 人為什麼嘆息? 人為什麼打哈欠? 第六節 牙 對牙齒的感悟 牙病 取穴閤榖 第七節 耳朵 耳朵的經脈循行 耳嗚與耳聾 耳朵的保健方法——心腎相交法 第八節 人活一張臉 臉上循行的經脈 麵色 眉毛 顴骨 臉頰 人中 嘴唇第三章 咽喉 咽喉要道 咽喉病第四章 頸椎 頸椎經脈循行 頸椎養生之道——龜息法第五章 兩臂兩手兩腋兩脅和兩肩 第一節 兩臂 兩臂的經脈運行 兩臂的保健方法——拍心包經 第二節 兩手 手心與五指經脈 手指的鍛煉方法 第三節 兩腋與兩脅 兩腋 兩脅 少生氣是避免兩腋兩脅得病的最好方法 拍膽經一定不能忘瞭拍兩脅 第四節 兩肩 缺盆的經脈循行 肩背痛 肩部的保健與注意事項第六章 胸腔 第一節 腠理 何為腠理? 腠理常見病 腠理養生 第二節 乳房 乳房疾病 乳房保健 第三節 五髒六腑之心 心為君主之官 心髒疾病與心髒養生法 第四節 五髒六腑之肺 肺主氣，司呼吸 肺的疾病 第五節 五髒六腑之脾 脾的功能 脾病 脾的養生注意事項 營養過剩可導緻疑難雜癥 第六節 五髒六腑之胃 胃為後天之本 胃病 服藥的注意事項 第七節 五髒六腑之肝 肝的功能 肝病與養生保健 酒文化與肝髒保健 第八節 五髒六腑之膽 膽主生發之機 膽病 第九節 五髒六腑之腎 腎的功能 腎病與腎的保健 第十節 五髒六腑之大小腸 為什麼看病時大夫都問大小便如何? 大小腸病 大小腸養生法 蔥、薑和大蒜的妙用 第十一節 腹 腹部 腹部病 腹部養生方法第七章 後背 力氣從哪兒來? 後背疾病 後背的養生方法第八章 前陰 男女的不同 男性病與女性病 男性、女性生殖養護法第九章 肛門 肛門即魄門 肛門疾病 肛門疾病治療第十章 腿 腿部經脈循行 腿部疾病 腿部保健第十一章 腳 腳的經脈循行 腳的疾病 腳部養生：外國人天天洗澡，中國人天天洗腳附一 中醫治病的四種方法 肌膚腠理層麵的治療 經絡層麵的治療 五髒層麵的治療 厥陰層麵的治療附二 五行對應關係錶
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