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餐桌上的养生

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程凯
南京大学出版社
2010年3月
205
29.00元
9787305066993

图书标签: 养生  中医  黄帝内经  饮食  科学技术  饮食中医  程凯  2016   


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发表于2024-12-23

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图书描述

这是一本百年医学世家,爷爷奶奶与孙儿们关于餐桌上养生温情细腻的对话读本,温暖而又实用。

原来中医养生规律在生活点滴中俯拾即是。

养生并不难,做起来也很简单。掌握了养生道理的同时,其实不经意也已在养生保健。

不仅在餐馆里点菜时可以留意做到,有心者甚至在家里煮面也可以贴近健康……

这同时也是一本让您完全更新健康食疗观的读本。

程氏家族传承百年的餐桌养生绝学,将深奥的中医原理融入饮食细节。

教您

七种饮食秘诀,让您吃对食物不生病。

身体健康也是一份重要的事业!

要爱自己,要爱家人……

健康的身体源自均衡的营养。我们需要给脾胃提供多种食物,并进行合理调配,才能让脾胃功能正常发挥,从而为身体源源不断地提供优质充足的气血。养生首先要从饮食开始!

用心去体会,简单的食物也可以带给您美味、营养和享受!

百年中医世家七种正确的饮食规律,让您拥有健康的体魄!

第一律:五味杂食,益于五脏,合于四时;

第二律:适量油盐的时候,也保持清淡的心境;

第三律:热不灼唇、冷不冰齿,用温暖的食物去温暖食者的心;

第四律:分清饿的是眼睛、舌头还是肚子,不要勉强进食;

第五律:用心饮食,合理搭配,专注于食物本身;

第六律:只吃七分饱,不仅为了体型,更为了健康;

第七律: 顺应节气变化,养生在每一个平常日子里……

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著者简介

程凯:北京中医药大学副教授、副主任医师,硕士研究生导师,中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长,中国医师协会养生专业委员会委员,世界中医药学会联合会康复保健专业委员会常务理事, 国家中医药管理局、教育部科研项目负责人 ,教育部2007年度新世纪优秀人才支持计划当选者,中国中医科学院针灸研究所针灸培训班主讲教师。发表论文10余篇,主持和参加各级科研项目20余项,获各级奖励10余次。北京国康民健教育咨询中心——国康民健健康讲堂中医养生专家。

“程氏针灸”非物质文化遗产项目第四代传承人(中医针灸泰斗、中国工程院院士、“863”计划“经络实质研究”首席科学家、首批北京市“国医名师”和国家级“国医大师”、《中国针灸学》主编、现年89岁高龄的程莘农教授之孙)。

程氏家族一直致力于中医传统文化的传播与推广,并多次应邀前往新华社、保监会、外交部、北京广播传媒集团、国家行政学院、社科院、北京电视台、山东电视台、青岛电视台等单位做中国式养生系列讲座。


图书目录


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用户评价

评分

第一人称让人觉得亲切,有纯理论的部分,饭更多都是以故事的形式介绍中医理论以及实践方法,任何时候,调和为上。

评分

一般吧,程凯的书看多了,内容重复的就多了

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第一人称让人觉得亲切,有纯理论的部分,饭更多都是以故事的形式介绍中医理论以及实践方法,任何时候,调和为上。

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读后感

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