具体描述
《健康养护实用通络按摩》分为三篇：第一篇实用通络按摩法的理论依据与应用，介绍实用通络按摩法的人体解剖学基础知识、人体经络学基础知识；第二篇实用通络按摩手法、介绍实用通络按摩基本手法、人体各部位通络按摩法；第三篇实用通络按摩法在运动实践中的应用，介绍通络按摩法在运动按摩及常见损伤治疗中的应用；在篇末附有作者近年来利用通络按摩法治疗疑难病的成功案例，供参考。
作者简介
目录信息
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
我从一个完全不懂经络穴位的小白角度来评价**《健康养护实用通络按摩》**。我原本以为按摩就是随便按按痛点，但这本书彻底颠覆了我的认知。它最吸引我的地方是，它把原本复杂晦涩的中医理论，拆解成了非常容易理解的“功能区”概念。比如，它将身体划分为几个主要的“能量带”，然后针对性地讲解如何通过按摩疏通这些带状区域，而不是孤立地看待某一个穴位。这种系统性的讲解，让我在学习过程中建立起了一个清晰的框架。书中的图文排版非常人性化，每当你学习一个新的手法时，旁边都会有一个小贴士，提醒你哪些人需要谨慎操作，或者按摩后应该如何进行简单的拉伸来巩固效果。我曾尝试用它教的方法按摩我经常偏头痛的太阳穴区域，它不是简单地叫我用力揉，而是指导我配合深呼吸，用“提捏结合”的手法轻柔地作用于周围的肌肉群，奇妙的是，这种方法比我以前自己粗暴按压有效得多，疼痛感明显缓解了。这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可执行的“自我维护系统”，而不是零散的技巧包，对于想要建立长期健康习惯的人来说，是绝佳的入门和进阶读物。
评分这本书，名字听起来就挺实在的，**《健康养护实用通络按摩》**，一看就知道是那种能真正上手操作、对身体有益处的书。我买它纯粹是因为最近肩颈特别僵硬，感觉像是水泥浇筑上去的一样，同事推荐说这种书看了能自己在家做一些基础的放松。结果翻开之后，发现内容比我想象的要系统得多，不是那种零散的几个穴位图就打发读者的敷衍之作。它花了很大篇幅去讲解人体的经络走向和气血运行的基本原理，这一点非常棒，因为它让你明白“为什么”要按某个地方，而不是死记硬背。比如，它对足三里和三阴交的描述，就不仅仅是告诉你按下去能补气血，还配有非常清晰的图解，告诉你肌肉和骨骼的大致结构，让你在自己操作时心里有底。我试着按照书里的方法，针对性地按摩了我的胆经，虽然刚开始按下去酸痛难忍，但坚持了几天后，早上起来感觉腿部的沉重感确实减轻了不少。这本书的语言风格很像一位经验丰富的老中医在跟你唠家常，娓娓道来，没有太多晦涩难懂的医学术语，即便是对中医理论一窍不通的新手，也能很快抓住重点。特别是它提到的一些日常保健的小细节，比如如何根据季节调整按摩的力度和时长，这些都是你在普通养生文章里很少能看到的深度。总的来说，这本书给我的感觉是：专业而不失亲切，实用性极强，是那种值得放在手边随时翻阅的工具书。
评分我购买**《健康养护实用通络按摩》**主要是因为我母亲年纪大了，关节有些僵硬，我希望找到一种安全有效的方式来帮助她。这本书的讲解方式给我很大的启发。它并没有把按摩描述成一种“治疗手段”，而是更侧重于“养护和预防”。书中关于“气血淤滞”的章节，用非常生活化的语言描述了老年人常见的肢体活动不畅的原因，并提供了针对性、力度温和的按摩手法。让我特别欣赏的是，它非常强调“循序渐进”和“适度原则”，告诫读者不要盲目追求酸麻胀痛，这一点非常重要，尤其对于老年人或身体虚弱的人来说，过度用力反而有害。书里关于“特定部位的日常自我放松”那一块做得尤其出色，比如早上起床前如何轻柔地活动手腕和脚踝，这些都是日常生活中极易被忽视但对维持关节灵活性至关重要的小动作。我按照书中的建议，调整了我给母亲按摩的手法，从原来的“用力揉搓”变成了更有节奏的“弹拨与点按结合”，她反馈说感觉舒服多了，不再那么抗拒按摩了。这本书，对于想学习如何科学照料家中长辈健康的人来说，无疑是一本值得信赖的指南。
评分说实话，我买**《健康养护实用通络按摩》**纯粹是出于好奇心，我平时对身体健康方面的东西涉猎不少，但总觉得很多按摩类的书都停留在比较表层的知识。然而，这本书给我带来了相当大的惊喜。它在基础的经络和穴位介绍之后，深入探讨了“辨证施按”的概念。比如，针对不同体质（气虚、血瘀、湿重等），它推荐了不同的按摩侧重点和手法力度，这让按摩不再是一件千人一面的事情，而是真正可以根据个体差异进行调整的个性化护理。我最喜欢的是它对“放松训练”的描述，它把按摩和呼吸、冥想结合起来，强调意念的引导，这使得整个过程从机械操作升华为一种身心合一的体验。书中的文字功底非常深厚，行文流畅，富有哲理，读起来让人感觉是在接受一次系统的国学与养生教育，而不是简单的技能培训。比如，它对“得气”的描述，细致到能让人感受到那一丝若有若无的、深入骨髓的酥麻感，这种精确的描述，只有经验丰富的实践者才能写出来。这本书不仅教会了我“如何做”，更教会了我“为什么要这样做”，极大地提升了我对自我健康的认知深度。
评分拿到这本**《健康养护实用通络按摩》**时，我其实是抱着一种“试试看”的心态的，毕竟市面上这类书籍太多了，很多都是图大漂亮但实用性很差的“花架子”。让我惊喜的是，这本书的重点完全放在了“通络”上，它似乎对那些长期伏案工作、久坐不动的人群有深入的理解。其中有一章专门讲了“久坐后脊柱的自我舒展法”，里面设计了好几个不需要任何辅助工具就能完成的动作，我试了试，发现确实能有效缓解腰椎和胸椎的压迫感。更让我印象深刻的是，它对穴位的选取非常注重“循经取穴”，而不是那种什么病就按什么点的“万金油”式方法。作者似乎非常强调人体的整体性，比如按压一个手部的穴位，可能会涉及到调节脾胃功能，这种关联性解释得非常清晰，逻辑链条完整。我个人不太喜欢那种动不动就说“立竿见影”的宣传语，这本书的描述则非常谨慎和科学，它会告诉你，坚持操作一段时间后，可能会出现哪些改善，这种诚恳的态度让我更加信服。而且，书里的插图清晰度极高，标注精确，这一点对于需要精确找到穴位的人来说至关重要，省去了我到处找资料确认的麻烦。这本书确实兑现了“实用”的承诺，让我感觉自己掌握了一套可以终身受益的身体维护技能。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有