健康教育学 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:

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页数:299

译者:

出版时间:2008-6

价格:38.00元

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isbn号码:9787030217394

丛书系列:

图书标签:

• 健康教育
• 健康促进
• 预防医学
• 公共卫生
• 健康行为
• 健康心理学
• 学校卫生
• 职业健康
• 健康管理
• 卫生教育

《现代运动生理学导论》 图书简介 一、 本书核心定位与读者群体 《现代运动生理学导论》是一本全面、深入且与时俱进的专业学术著作，旨在为运动科学、体育教育、运动康复以及健康管理领域的学生、研究人员和专业人士提供一个坚实的基础框架和前沿视角。本书不关注传统的健康教育理论，而是聚焦于人体在运动状态下发生的精确的、可量化的生理变化及其内在机制。 本书的编写遵循从宏观到微观的逻辑结构，确保读者能够系统地理解运动如何影响人体的各个系统。我们特别强调将基础科学知识（如生物化学、细胞生物学）与实际的运动表现、健康维护紧密结合，而非停留在概念的阐述层面。 二、 内容结构与深度解析 本书共分为七大部分，涵盖了运动生理学的核心范畴，每一章都力求提供详实的实验数据和最新的研究进展。 第一部分：运动生理学基础与方法论（Foundation and Methodology） 本部分首先界定了运动生理学的研究范畴，着重探讨了研究人类运动反应的实验设计原则、数据采集技术（如代谢测试、生物标志物分析）以及生物统计学基础。我们详细阐述了能量代谢的分子基础，包括ATP的生成途径（有氧与无氧），并引入了运动负荷强度对这些途径选择的影响模型。本部分严格区分了“生理适应（Adaptation）”与“急性反应（Acute Response）”的概念，为后续章节的深入讨论奠定严谨的科学基调。 第二部分：骨骼肌的结构、功能与兴奋收缩耦联（Skeletal Muscle: Structure, Function, and Excitation-Contraction Coupling） 此部分深入解剖了骨骼肌的超微结构，重点分析了肌动蛋白-肌球蛋白的相互作用机制。我们详尽描述了神经冲动如何通过神经肌肉接头转化为细胞内的钙离子释放，并最终导致肌纤维收缩的全过程（兴奋收缩耦联）。此外，本书还对比了快肌纤维（Type II）和慢肌纤维（Type I）在收缩特性、线粒体密度和代谢酶活性上的差异，并探讨了阻力训练和耐力训练对肌纤维募集模式的影响。 第三部分：运动中的能量代谢与营养支持（Energy Metabolism During Exercise and Nutritional Support） 这是本书最核心的部分之一。它不仅复述了糖酵解和克雷布斯循环，更侧重于代谢灵活性（Metabolic Flexibility）的概念。我们详细分析了运动强度、持续时间以及环境因素（如高海拔、高温）如何实时调控碳水化合物、脂肪和蛋白质的氧化利用率。大量的图表展示了运动中激素（胰岛素、胰高血糖素、儿茶酚胺）的动态变化如何调节底物供应。对于营养支持，本书聚焦于宏量营养素的精确配比、运动营养补剂的药代动力学分析，以及特定运动项目对营养需求的量化评估，而非泛泛而谈的健康饮食建议。 第四部分：心血管系统的运动适应（Cardiovascular Adaptations to Exercise） 本部分深入剖析了运动对心血管系统的影响。我们量化了运动中每搏输出量、心率储备、最大摄氧量（VO2max）的测定及其决定因素。重点研究了循环重塑（Circulatory Remodeling）：包括左心室容积和壁厚的变化、外周血管阻力的重新分布，以及运动后“超量恢复”的心率机制。我们还讨论了有氧训练和无氧训练对心血管系统的异质性影响，以及运动在预防和逆转心血管疾病风险因子中的精确作用机制。 第五部分：呼吸系统与气体交换（The Respiratory System and Gas Exchange） 本书详细阐述了运动状态下肺通气量的代偿性增加机制。我们分析了氧气从肺泡扩散到血液，再到肌肉细胞内线粒体参与氧化磷酸化的全过程。重点讨论了运动呼吸的限制因素（如呼吸肌的疲劳）、血液pH值的缓冲系统（如碳酸氢盐系统），以及二氧化碳在血液中转运的效率优化，确保气体交换效率与代谢需求同步。 第六部分：内分泌系统与运动荷尔蒙（Endocrine System and Exercise Hormones） 此部分着眼于运动刺激如何引发内分泌轴线的反应。我们详细描述了生长激素、皮质醇、睾酮和胰岛素样生长因子（IGF-1）在肌肉生长、脂肪分解和恢复过程中的精确信号通路。本书提供了不同训练类型（如高强度间歇训练与长时间耐力训练）对这些荷尔蒙水平的长期调控模式的量化对比研究，为运动表现优化提供内分泌学支持。 第七部分：环境生理学与特殊人群运动（Environmental Physiology and Special Populations） 本部分聚焦于极端环境对运动表现和生理稳态的挑战。我们详细分析了热应激（Heat Stress）下的体温调节机制（如汗液的生成与蒸发效率），以及在高海拔缺氧条件下，机体如何通过增加红细胞生成素（EPO）和改善氧气输送效率进行适应。此外，书中还专设章节讨论了儿童、老年人以及患有慢性疾病（如糖尿病、心力衰竭）人群在进行运动干预时的生理反应特点和剂量安全范围。 三、 本书的独特贡献与特色 1. 高度的定量分析： 全书充斥着精确的生理参数、公式推导和实验结果，避免了模糊的定性描述，致力于教授读者“如何测量和解释”生理数据。 2. 机制导向而非技巧导向： 本书的重点在于“为什么”会发生生理变化，而非“如何”进行训练。它为专业人士理解训练方法背后的科学原理提供了坚实的知识支撑。 3. 整合前沿技术： 整合了基因组学、蛋白质组学在运动适应研究中的最新进展，展现了运动生理学领域的未来发展方向。 4. 严谨的学术引用： 每一章节的论述均基于同行评审的核心期刊文献，确保了信息的权威性和时效性。 《现代运动生理学导论》是运动科学领域深入研究和高阶教学的必备工具书，它将带领读者跨越表象，直抵人体适应运动的生命科学核心。

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我是一个在社区卫生服务中心工作了十多年的老护士，说实话，我对市面上那些充斥着花哨图表和简单口号的健康手册早就感到审美疲劳了。然而，这本《健康教育学》的实操性与前瞻性结合得非常巧妙，让我眼前一亮。它最让我欣赏的一点是，作者并没有将“健康教育”视为一个孤立的科目，而是将其放在了社会、文化和政策的宏大背景下去审视。书中关于“文化敏感性干预”和“健康公平性”的章节，简直是为我们基层工作者量身定制的宝典。我过去常常在推行某些健康项目时遇到阻力，总觉得是居民不配合，但读完这本书后，我才意识到，很多时候是我们忽略了他们固有的文化习俗和现有的社会资源限制。书中提出的“自下而上”的社区参与式评估方法，以及如何设计能够真正融入当地生活方式的干预措施，这些都是书本知识无法替代的实战经验。特别是关于如何利用非正式组织（比如老年活动中心、宗教团体）进行健康信息传播的案例分析，给了我很多启发。这本书的价值，在于它教会我们如何做一个“接地气”的教育者，而不是高高在上的布道者，这对于提升实际工作效率至关重要。

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阅读这本《健康教育学》的过程，与其说是学习，不如说是一次对自身教育理念的深刻反思。这本书最触动我的地方，是它对“沟通艺术”的强调。它指出，再好的健康知识，如果不能用对方能够接受和理解的方式传递出去，那等同于零。书中用了相当大的篇幅来讲解“说服性沟通”的原理，分析了听众的认知偏差、情绪反应，以及如何构建有力的论点和使用恰当的修辞。这远超出了我们通常理解的“把话说清楚”的范畴。它深入探讨了如何处理听众的抵触情绪，如何在跨代际沟通中搭建桥梁，甚至是如何运用幽默感来软化严肃的健康话题。我发现，很多我们认为是因为“居民不关心健康”导致教育失败的案例，其实是因为我们的沟通方式过于僵硬和说教，缺乏人情味和同理心。这本书就像一位耐心的导师，手把手地教你如何真正走进他人的内心，如何将复杂的科学信息转化为简单、有力量的行动呼吁。这种人文关怀与科学方法的完美结合，让这本书显得温暖而有力。

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这本《健康教育学》给我带来了太多惊喜，尤其是它在基础理论阐述上的深度，简直让我这个初学者都感到茅塞顿开。我记得以前对健康教育的理解还停留在“多喝水，多运动”这种非常表层的概念上，但这本书完全颠覆了我的认知。它没有急于灌输具体的健康行为指南，而是花费了大量的篇幅去构建一个严谨的理论框架。比如，它深入剖析了多个行为改变模型，从经典的健康信念模型（HBM）到更复杂的社会认知理论（SCT），作者不仅清晰地解释了每个模型的核心假设，还用大量的实例展示了它们在实际健康干预设计中的应用逻辑。阅读这些部分时，我能感受到作者深厚的学术功底，那种将抽象理论具象化的能力非常强。特别是关于“自我效能感”和“感知到的障碍”这两个概念的讨论，作者将其置于整个健康教育体系的核心位置进行剖析，让我理解到，任何有效的教育都不是单向的说教，而是建立在受众心理机制理解之上的系统工程。这本书的价值就在于，它教会了我“为什么”要这么做，而不仅仅是“做什么”。对于那些希望从根本上理解健康促进学科的读者来说，这些理论基石的扎实程度，是衡量一本专业书籍水平的关键标尺，而这本书无疑交出了一份高分答卷。

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如果要用一个词来形容我对这本《健康教育学》的整体感受，那一定是“结构精妙”。它不仅仅是一本知识的堆砌，更像是一部逻辑严密的建筑图纸。从宏观的学科历史演变，到微观的教学设计流程，每一个章节的衔接都顺理成章，过渡自然得让人几乎察觉不到。我尤其欣赏它在评估与反馈机制上的详尽论述。很多健康教育项目失败，往往倒在了项目结束后的效果评估上，要么评估指标设置不科学，要么数据收集流于形式。这本书则系统地介绍了定性研究和定量研究在健康教育评估中的不同角色和应用场景，甚至细致到了如何设计一份信度和效度都过关的问卷。更厉害的是，它还探讨了“形成性评估”与“总结性评估”之间的辩证关系，强调评估不是为了“打分”，而是为了持续改进。读完这部分，我感觉自己从一个只会执行任务的“操作员”，升级成了一个能够设计完整闭环干预方案的“系统规划师”。这种从输入到输出、从设计到修正的完整闭环思维，是这本书带给我最大的思维升级。

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我对这本《健康教育学》的评价是，它成功地拓宽了传统健康教育的边界，引入了许多跨学科的视野，让人不得不佩服作者的知识广度和整合能力。它没有停留在传统的疾病预防和健康促进的框架内，而是大胆地将传播学、心理学乃至信息技术等前沿领域的内容纳入进来。比如，书中专门开辟了章节讨论“数字健康素养”的重要性，探讨了社交媒体在健康信息传播中的双刃剑效应，以及如何应对网络谣言。这对于生活在信息爆炸时代的我们来说，具有极其现实的指导意义。过去我总觉得健康教育是面对面的沟通，但这本书让我意识到，未来的健康教育战场已经转移到了线上。如何设计一个既能吸引眼球又信息准确的短视频？如何利用大数据分析来预测特定人群的健康风险并精准推送干预信息？这些前沿话题，书中都有深入的探讨和前瞻性的预测。这使得这本书不仅是回顾过去，更是指引未来，它让“健康教育”这个学科重新焕发了与时俱进的活力。

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良心制作，看书就像在看报纸一样

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