具体描述
影响千万德国人的意志力方法论。
让你比别人多一些定力和自控力，在成功的路上走得更远。
成功者和失败者的差别不在于力量的强弱，也不在于知识储备的多少，而在于是否拥有意志力。
想让自己的人生变得更加美好，意志力是你不可或缺的好伙伴。无数的研究结果都表明，无论是在工作还是个人生活中，意志力都是走向成功的决定性因素。意志坚强的人能够在有限的资源和不利的条件下扭转局面，坚定地让自己朝着既定目标前进，克服困难、忍受困境，直到实现目标。
在《意志力心理学》一书中，著名心理咨询专家汉斯-乔治·威尔曼将帮助我们通过学习12个“意志力好助手”，逐步理解并掌握增强意志力的方法，更有针对性地运用意志力，从而将计划付诸实践。
◎一个好计划：帮助你坚定自己的目标，集中所有的注意力，并更有效地约束自己。
◎自我奖励：帮助你度过成功道路上漫长的困难时期，让费力的行为变得自动化。
◎调节情绪的能力：帮助你应对困难时期的挫折，并让自己尽快回到正确的轨道上来。
◎来自内部的力量：帮助你突破自我、战胜自我。
中国人民大学出版社出版，阅想时代策划出品。
作者简介
汉斯-乔治·威尔曼
1998年开始从事心理学和教练的工作。他是经德国心理学家协会（Berufsverband Deutscher Psychologen）认证的咨询师，主要为人们提出面对职场变化和危机的建议，并帮助他们实现自己的目标。
他开办过200多场讲座，听众超过2万人。他还将自己的经验写成了20本书和2本有声读物，销量突破15万册。2003年，他创办了job ID个人咨询和发展公司。作为荣誉心理学家，他为西门子、德国的移动服务提供商Debitel公司、巴登-符腾堡州银行（LBBW）等企业和机构提供大型新职介绍项目。
目录信息
为什么我渴望成功，却最终很难做到 4
动机与意志的博弈 9
一种动物的本能理论 13
关于意志力的生物进化史 14
我们内心的渴望与目标的实现 21
成功的关键：战胜不断冒出的诱惑 28
培养意志力方面的 6 种能力 39
第2章 是什么消耗了我们的意志力 53
我们的每一次放弃、每一个选择都会影响着意志力 56
请留意偷走意志力的盗贼 70
不要为自己的松懈找借口 82
意志力的极限 95
第3章 培养意志力的12个好助手 105
制订一个好计划 108
控制注意力 120
自我奖励 131
内化为自动化的行为 138
调节情绪 148
来自内部的力量 156
第4章 打造良好的意志力成长空间 165
我们自身所处的环境 168
关于孩子的意志力教育 174
培养管理者和员工的意志力 179
我们的社会 187
意志力训练小贴士 193
译者后记 201
阅想·心理 202
· · · · · · (收起)
读后感
从书的时间版次来看，这本书涉嫌抄袭鲍迈斯特写的意志力 ------------------------------------------------------------------------------
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用户评价
介绍了意志力的相关知识的同时提出了很多有用的方法论。最重要的是最后作者还给我们总结了全书的方法论。蛮推荐这本书的。
评分比较简明，理论谈得不多，操作建议比较多，整理得相对完整，对想有所改变的人有帮助。
评分本书讲述什么是意志力，哪些因素影响了意志力？怎么提高意志力？怎么培养？意志力对于职业、个人成功方面影响作用很大。
评分一本值得读很多次的书，满满干货的心理秘籍，阐述了意志力消耗的原因和培养意志力的12种方式。我意识到诸如“压力胖”“天才”等其实都是有因可询的，培养自己的意志力，一次只针对一件事情刻意练习，是更好的学习成长方式。
评分本书讲述什么是意志力，哪些因素影响了意志力？怎么提高意志力？怎么培养？意志力对于职业、个人成功方面影响作用很大。
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