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我是怎样摆平焦虑的
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[英] 卡尔·弗农
后浪丨江西人民出版社
后浪
张晓宁
2019-3
224
38.00元
平装
9787210110071

图书标签: 心理  焦虑  焦虑症  心理学  抑郁症  自我成长  精神心理  后浪   

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发表于2024-11-21

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图书描述

在热衷于“贩卖焦虑”的时代

让自己积极地生活下去

英国亚马逊心理自助类销量榜首励志作品

◎ 编辑推荐

☆ 一本更受人喜欢的书

本书荣登英国亚马逊心理自助类销量榜首。作者曾帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。

☆ 一种更“接地气”的表达

与语言繁冗、堆砌理论的“专家式”作品不同，本书文风口语化，力求幽默好懂，杜绝啰嗦、絮叨和无意义的心灵鸡汤，不罗列术语、不搞长篇大论，干净清爽、直击要害。

☆ 一场不一样的现身说法

和很多当代青年一样，作者表面上稳得很，心里慌得不行。他尝试了市面上的各种疗法，包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询……却没好起来，但他不放弃，通过不断学习、分析病情，他融合各种疗法的优势，创造了一套属于自己的方法，提出了“ DP 规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等独家内容，最终给折磨了自己 15 年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

☆ 一段关于热情和希望的记忆

本书贯穿了作者的前半生。父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨，还好他最终能解开封闭的内心，信任并接受别人的爱。

◎ 内容简介

他担心自己生病，担心自己会死，不敢与人接触，甚至没法出门。

但如今的他，不仅料理好了自己，还帮助了 50 多个国家和地区的人们摆平焦虑。

在本书中，作者将分享市面上的各种疗法为什么无法见效，中间到底是哪些环节出了问题，以及他是如何一步一步让生活重回正轨的。他独创了“焦虑再平衡”理念，并且提供了一系列简单可行的方法，帮助我们从科学的角度看待焦虑和抑郁，轻轻松松地做到与焦虑和抑郁和解。

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著者简介

卡尔·弗农（Carl Vernon），亚马逊畅销书作者，“焦虑再平衡”理念创始人。他帮助 50 多个国家和地区的人们克服焦虑症，影响力覆盖全球。英国广播公司（BBC）、《智族》杂志（GQ）、《电讯报》（The Telegraph）和《星期日镜报》（Sunday Mirror）等主流媒体都曾对他进行过报道。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

道理都懂，但是要做到很难。里面很多内容基本上你在网上也能看到很多类似的，最重要的还是做吧。

评分☆☆☆☆☆

只读了最后的行动建议部分，觉得还不错，但可能这些东西大家都懂，去做去坚持才是关键。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

看着不错，待操作。

评分☆☆☆☆☆

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读后感

评分☆☆☆☆☆

谁都有个想要一个人独处的时候，可你真的只是想一个人静静吗？ 谁都觉得一时的情绪只是一时的，可你真的能够快速消化掉那些负面情绪吗？ 我不知道，你的生活中，有没有在那么一瞬间，你烦躁得大哭大笑甚至想要摧毁所有。其实，我们对自己的自信，都是带着些许的主观色彩。一个...  

评分☆☆☆☆☆

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