图书标签: 锻炼 健身 健康
发表于2024-11-09
35天全面健身/新世纪生活译丛 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
全面健身是一项35天计划,它将西方健身方法与中国健身方法融为一体,形成一组独特套路,可使你的身体更加的健康并长久保持。除健身锻炼项目外,本计划还结合西方和中国有益饮食安排,在营养方面提出了许多建议。<br>约翰·奥尔顿是畅销书《活力四射的气功:一种中国人长寿健身法》的作者。他是得到社会认的气功大师,研究和实践东方武术长达27年之久;他创建和领导了健康大师国际工作室,致力于东西方医学和健身理论相结合
很简洁 各个动作说明的很到位,动作也不太复杂。 从体格 到免疫 到心理 都讲述了一定的方法 多多少少都会有帮助, 外国人写的书 一点也不浮躁 很赞
评分奥尔顿先生来中国学过一些中国功夫对气功、太极有所接触,在美国做健身教练多年,我对其中关于人体免疫力的论述情有独钟,这是一本将中西方健康科学结合的很好的一本书,对读者很借荐意义,我是大四前的暑假读完这本书的!
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五年前读的这本书,印象很深。 讲的东西易懂易学,也可以当作瑜伽的入门来学。他综合了瑜伽,按摩,气功。。。
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