《用得上的心理學》 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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你會得到大驚喜!!

心理學是我們每個人的人生必修課！

從一個個鮮活真實的生活案例開始，本書講述心理學在自我成長、心理健康、親密關係、親子教育、社會交往等諸多方麵的日常應用。

著名心理學傢武誌紅在《為何傢會傷人》一書中，揭開瞭原生傢庭的傷疤；本書則進一步幫助你輕鬆掌握一些心理學的重要知識，讓你更懂自己、更理解他人，幫助你走齣原生傢庭的羈絆、把握親密關係的本質、奠定孩子的美好未來。

走齣原生傢庭的羈絆，與自己和父母握手言和：

▶與父母有衝突後，如何治愈與和解？

▶為什麼你會成為“社交透明人”，如何改變？

▶輸在瞭起跑綫，如何超越？

▶如何麵對至親的彆離？

……

把握親密關係的本質：

▶如何知曉你的意中人是否最終會選擇你？

▶如何走齣“七年之癢”，營造更好的親密關係？

▶為什麼總忍不住把最壞的脾氣砸嚮最親的人？

▶婚姻的本質是什麼？

……

懂孩子，纔能更好地愛孩子：

▶如何做理想父母——權威型教養父母？

▶孩子的成長最需要什麼？

▶經常有攻擊性行為的孩子，為什麼更需要幫助？

……

理解你不瞭解的自己：

▶好人是如何變成惡魔的？

▶手相、星座、塔羅牌，為什麼你會相信它們？

▶抑鬱情緒和抑鬱癥的區彆在哪裏？

……

親愛的朋友們，與《用得上的心理學》這本書一起，踏上人生的新旅程吧！

【王明姬】

北京大學心理學博士

中國宏觀經濟研究院副研究員

“明姬心理工作室”創始人

中國科學院心理研究所聘請授課教師

中央電視颱少兒頻道、中國社會福利基金會特邀心理專傢

首批獲得國傢級心理谘詢培訓師師資認證

“傢庭教育教練FEC認證計劃”專傢組負責人

擁有近20年教學和心理谘詢經驗，谘詢時間纍計上萬小時，為數韆個傢庭進行指導，善於將心理學用於個人成長、傢庭和解、親子關係改善、夫妻關係修復和傢庭教育激勵。曾為國際兒童基金會、中國兒童中心、西門子（中國）、中國移動、招商銀行、好未來教育、樂融兒童之傢等數百傢機構提供培訓和谘詢服務。

【姚 兵】

中國科學院心理研究所博士，國傢二級心理谘詢師，稅務師，會計師，“明姬心理工作室”聯閤創始人。

序 言 讀得懂、用得上的心理學　　I
第一章 揭開心理學的“神秘麵紗”
心理學，到底是什麼？ / 3
成人大腦也可塑？我們一起“人老腦不老” / 12
好人是如何變成惡魔的？ / 22
你有幾張“麵具”？ / 28
提升心理資本，做自己的HERO / 35
你眼中的世界，正是你內心的反映　　/ 42
手相、星座、塔羅牌，為什麼你會相信它們？　　/ 46
走近抑鬱癥　　/ 52
附：抑鬱自評量錶（SDS）（含評分標準）　　/ 60
焦慮癥，離你有多遠？　　/ 63
附：焦慮自評量錶 （SAS）（含評分標準）　　/ 71
第二章 直麵原生傢庭“烙印”，與自己握手言和
送給想愛自己的你　　/ 75
中國傢庭的八種暗傷　　/ 77
與父母決裂12 年後，如何治愈與和解？　　/ 83
曾感到被“拋棄”，請從學會去愛開始！　　/ 90
本節小練習 冥想　　/ 96
輸在瞭起跑綫，如何超越？　　/ 97
本節小練習 與父母化解衝突五步麯　　/ 103
為什麼你總感覺幸福離自己很遙遠？　　/ 105
本節小練習 修煉幸福力最見效的方式　　/ 112
暴飲暴食？煙不離手？其實都源於……　　/ 113
潔癖或邋遢，都不是你的錯　　/ 118
是什麼把你變成“社交透明人”？　　/ 123
本節小練習 主動溝通小技巧　　/ 130
改變看待世界的方式，遠離“心身性疾病”　　/ 131
驅散消極心態，讓生命充滿陽光　　/ 142
“老年節後空巢癥”，如何幫助父母麵對孤獨？　　/ 151
如何麵對至親的彆離？　　/ 157
第三章 看清婚姻關係的本質
愛情也是有理論的，你知道嗎？　　/ 165
關於擇偶這件事，男人們都在想些啥？　　/ 173
關於擇偶這件事，女人們都在想些啥？　　/ 178
營造親密關係，你“露”得夠嗎？　　/ 186
附：讓人相愛的36 個問題　　/ 193
“愛無能”源於有條件的愛，怎麼破？　　/ 195
婚姻的本質是什麼？　　/ 202
“下嫁”的女人婚後難幸福？　　/ 209
為什麼總把最壞的脾氣砸嚮最親的人？　　/ 216
婚姻是愛情的墳墓嗎？因為“愛情沉默癥”　　/ 221
附：“愛情沉默癥”自測量錶　　/ 226
第四章 懂孩子，纔能更好地愛孩子
快樂，從胎兒開始……　　/ 229
母嬰依戀，生命最初的紐帶　　/ 233
如何讀懂嬰兒的世界？　　/ 238
走進孩子飛速發展的思維　　/ 247
人格塑造，從天生“氣質”開始　　/ 256
如何做理想父母——權威型教養父母？　　/ 263
最佳教育期，真的存在嗎？　　/ 269
孩子的成長需要“父母的愛情”　　/ 275
對孩子予以積極的期望和信任　　/ 281
麵對分離，怎樣纔能“不焦慮”？　　/ 287
讀懂孩子發脾氣的“潛颱詞”　　/ 293
如何培養孩子的延遲滿足能力？　　/ 299
經常有攻擊行為的孩子，更需要幫助　　/ 304
寶貝的“性好奇”，怎麼破？　　/ 309
如果你的孩子被虐待，請牢記這七條　　/ 313
誰管壓歲錢？與心理賬戶有關　　/ 318
尾 聲 人到中年，風景此時正好　　/ 325
· · · · · · (收起)