積極上癮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 威廉·格拉瑟

機械工業齣版社

王夢妍

2018-12-3

180

39.00元

假精裝

9787111613077

圖書標籤: 心理學上癮自我管理精進用上癮改善自己泡澡寫作欲罷不能 akb

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发表于2024-11-26

積極上癮 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

積極上癮 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

我們一生中要花費很多力量在做自己堅信的事和做取悅身邊重要人物的事之間妥協，而幸福在很大程度上取決於能否獲得足夠的力量，來最小化那些妥協。積極上癮可以讓你簡單有效地獲得力量，提升自身價值，得到想要的幸福。

酒精、藥物可以給你帶來消極上癮形成的愉悅感，幫你逃避生活中的不順心。不過這並不能幫你解決問題。積極上癮同樣可以帶來這種愉悅感，而且無害、可以持續。不同於消極上癮，積極上癮的愉悅感可以讓你停止自我批評，學會接納自我，擺脫無望的生活狀態，生活得更快樂。

通過本書，你將瞭解

如何辨彆積極上癮

積極上癮如何使我們擺脫焦慮、頭痛等身心問題

如何實現積極上癮

積極上癮如何影響孩子

……

積極上癮下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）

美國心理學傢、精神病學傢，開創瞭選擇理論和現實療法。1953年獲加州大學洛杉磯分校醫學博士學位。1965年，他的《現實療法》（Reality Therapy）一書問世，標誌著現實療法正式推齣。1996年，他將自己以心理谘詢經驗建立理論命名為“選擇理論”。他還著有《選擇理論》（Choice Theory）、《認同社會》（The Identity Society）等書。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

先不看瞭

評分☆☆☆☆☆

#藏書閣。從心理學角度闡述人對於愛和價值的尋找是産生上癮的根源。用積極的行動跑步、靜坐的方式稱之為積極上癮。喝酒、吸毒、吸煙...稱之為消極上癮。我對於文中強者、弱者這樣的劃分存在很多異議，包括書裏麵讓人懵懂的心理學知識和論證，都讓人有些摸不著頭腦。不過能夠認同且吸收的地方還是很多，也很想嘗試一下堅持長期的跑步所産生的上癮狀態。1非競爭的事，每天投入1h左右2簡單不費力可以做好3可以獨自完成4相信此行為會為自己帶來價值5相信堅持下去一定可以提升自己6此行為是非自我批評，是自我接納的。書中很多人描述跑步和靜坐時狀態都是完全投入的，非常放鬆自我滿足的，現在這麼浮躁的社會，這麼緊湊的節奏，每天找時間放鬆自己，接納自己，感受自己，相信這一定會産生如作者所說會得到更多額外的力量，更豐富的精神滿足。

評分☆☆☆☆☆

本來是想看看這本書的上癮模型的，然後看到第一章對抑鬱的討論，覺得觀點挺有意思。弱者麵對睏難有三種選擇，第一種選擇是放棄，第二種選擇是抑鬱，第三種選擇是消極上癮。而積極上癮是讓強者變得更好的方式。

評分☆☆☆☆☆

不知道是不是翻譯的問題，有點拖遝。也許是國傢文化差異，有很多地方沒有參考價值。記住的隻有1點，積極上癮讓強者更強，每天一小時，給你帶來歡愉的同時提升自我。

評分☆☆☆☆☆

2020－7－7