具体描述
我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。
酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。
通过本书，你将了解
如何辨别积极上瘾
积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题
如何实现积极上瘾
积极上瘾如何影响孩子
……
作者简介
作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）
美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
目录信息
具备与欠缺 …… 1
2 积极上瘾
人们如何获得力量…… 40
3 心理学中的强大与软弱
积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 …… 69
4 积极上瘾六步法
积极上瘾的标准和类型 …… 104
5 跑步
最困难但最确定的积极上瘾形式 …… 113
6 静坐
最受欢迎的积极上瘾方式 …… 143
7 生活中的积极上瘾
积极上瘾对我们及孩子的影响 …… 162
· · · · · · (收起)
读后感
【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
评分【春上春树随喜文化】 积极上瘾 描述了不同的行为方式 带来的积极力量 上帝欲先人发疯 必先使其膨胀 不想发疯的方法 就是积极行动 首先有合理的时间限制 在日常生活中 注入新鲜的不一样的神奇力量 哪怕只有40~60分钟 依然可以让这一天变得举足轻重 就像在空白页上面 留下一个记...
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用户评价
看作者是心理学家才买的，结果就给我看这个？。。。。通篇自说自话，哪里有心理学家的严谨性？搞催眠师、心理治疗师或身心灵导师那一套洗脑风格？
评分作为践行者 找到了理论依据
评分2020－7－7
评分76年的老作品。年代太久远了，只能说那个时代还是对这种有益人生的积极上瘾的行为做了些经验调查和描叙吧，在70年代无疑这种发现是走在前列的。 然而毕竟缺失现代的神经科学-脑科学的讨论，现在看来有些粗陋和表浅了。 毒品、酒类上瘾，抛弃了爱和价值，扭曲了人的价值观。积极正面的上瘾，让人更强大。 棒球运动员乔治-舒巴 自小在地下室空练习挥杆1小时，这不是靠意志力，而是种上瘾的状态； 静坐，跑步者。。。。。 还有跳芭蕾舞，泡澡、梳妆打扮。。。。
评分不知道是不是翻译的问题，有点拖沓。也许是国家文化差异，有很多地方没有参考价值。 记住的只有1点，积极上瘾让强者更强，每天一小时，给你带来欢愉的同时提升自我。
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