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出版者:机械工业出版社

作者:[美] 威廉·格拉瑟

出品人:

页数:180

译者:王梦妍

出版时间:2018-12-3

价格:39.00元

装帧:假精装

isbn号码:9787111613077

丛书系列:

图书标签:

心理学
上瘾
自我管理
精进
用上瘾改善自己
泡澡写作
欲罢不能
akb
积极心理
上瘾行为
自我成长
情绪管理
动机激发
认知重塑
习惯养成
个人发展
专注力
内在动力

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具体描述

我们一生中要花费很多力量在做自己坚信的事和做取悦身边重要人物的事之间妥协，而幸福在很大程度上取决于能否获得足够的力量，来最小化那些妥协。积极上瘾可以让你简单有效地获得力量，提升自身价值，得到想要的幸福。

酒精、药物可以给你带来消极上瘾形成的愉悦感，帮你逃避生活中的不顺心。不过这并不能帮你解决问题。积极上瘾同样可以带来这种愉悦感，而且无害、可以持续。不同于消极上瘾，积极上瘾的愉悦感可以让你停止自我批评，学会接纳自我，摆脱无望的生活状态，生活得更快乐。

通过本书，你将了解

如何辨别积极上瘾

积极上瘾如何使我们摆脱焦虑、头痛等身心问题

如何实现积极上瘾

积极上瘾如何影响孩子

……

作者简介

作者：威廉·格拉瑟（William Glasser，1925-- 2013）

美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为“选择理论”。他还著有《选择理论》（Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。

目录信息

1 力量
具备与欠缺 …… 1
2 积极上瘾
人们如何获得力量…… 40
3 心理学中的强大与软弱
积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因 …… 69
4 积极上瘾六步法
积极上瘾的标准和类型 …… 104
5 跑步
最困难但最确定的积极上瘾形式 …… 113
6 静坐
最受欢迎的积极上瘾方式 …… 143
7 生活中的积极上瘾
积极上瘾对我们及孩子的影响 …… 162
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

【春上春树随喜文化】积极上瘾描述了不同的行为方式带来的积极力量上帝欲先人发疯必先使其膨胀不想发疯的方法就是积极行动首先有合理的时间限制在日常生活中注入新鲜的不一样的神奇力量哪怕只有40~60分钟依然可以让这一天变得举足轻重就像在空白页上面留下一个记...

评分☆☆☆☆☆

用户评价

评分☆☆☆☆☆

阅读也是一种积极的成瘾，建立良好的正反馈。

评分☆☆☆☆☆

【藏书阁打卡】本书作者从心理学的专业角度去寻找一些“积极上瘾”行为的发生原理以及特性，所谓“积极上瘾”指的是那些被一部分人形成依赖性的对人有一定正面作用的行为。比如大家都很熟悉的跑步等，这种积极上瘾的行为能够帮助人形成一种良好的习惯，去除负面心态的影响。通过比对作者在书中提到的符合积极上瘾行为的几个典型特征，我发现阅读也同样属于作者界定的“积极上瘾”行为，我和我认识的很多书友都已经是一段时间不读书就会“浑身难受”的“书瘾君子”。当然，养成任何一种积极上瘾行为的习惯都是比较难的，相比较于那些消极上瘾行为（如酗酒、吸烟等），需要强大的内心力量去实现。不过如果身边有志同道合的人一起，将会对这种磨炼起到事半功倍的效果，所以我觉得一起读书和一起跑步是同样重要的事情，这也是我们一直在努力的目标~

评分☆☆☆☆☆

抑郁可能是为了逃避真实生活苦痛的主动选择。

评分☆☆☆☆☆

因为是格拉瑟的所以读来看看。内容一般，但是关于追求爱与价值失败后的负面选择的分类很有启发，一类选择是放弃，二类选择中的付诸行动，情绪问题，发疯，身心疾病和三类选择中的消极上瘾。

评分☆☆☆☆☆