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宅人瑜伽 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

宅人瑜伽
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[日]崎田美菜 著
猫头鹰图书·文化发展出版社
猫头鹰文化
单元皓
2018-7
112
39.8
平装
9787514222487

图书标签: 瑜伽  健身  绘本  日本  文学  日本文学  很喜欢！希望有机会拜读！  想读，一定很精彩！   

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发表于2024-12-31

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图书描述

☆风靡日本二十万册

日亚瑜伽类霸榜一整年

手绘蠢萌极简瑜伽教程

☆作者、译者、编辑与数十万日本读者亲测有效

日本医学博士&中国三甲医院医师严格校订

◎趴在床上就能告别腰酸背痛、手脚发冷，

◇运动从此不再耽误工作、看剧、打游戏，

◎没有昂贵的开支、尴尬的课程、羞耻的动作，

◇连宅人都能学会的 居家极简健康法！

☆宅得健康，才能永远宅下去

~~~~~~~~~~

读者推荐：

第一天：“咦，连我这么没有运动神经的人都能做？”

第二天：“咦，这些动作居然真的这么有效？”

第三天：“咦，每天做一点点瑜伽而已，怎么连心情都变好了？”

这就是我看了这本书后的心路历程。宅人瑜伽真的改变了我这个宅人的人生。

看到这本书就像找到了一个志同道合的同志朋友一样，一想到这些瑜伽动作都是宅女作者亲身体验、总结出来的，就会产生“我也一定能做到”的信心。结果也真的很容易学会。每天像这样简单地运动一下，感觉身心都焕然一新了。

每天坐在办公室里，腰和肩膀都难受得不行。正好看到这本书里有很多坐在椅子上就能完成的动作，我就买来在公司试了一下，没想到这么有效。而且这些动作不仅能减轻疼痛，还能帮我在开会前提起精神。原来一直觉得瑜伽是女性专属的运动，结果现在我这个男人也越做越起劲了。

这本书彻底改变了我对瑜伽的认识。

不需要专门空出时间，也不用在家里腾出一块地方或是去瑜伽教室，早上醒来时在床上就能做，不论多么零散的时间都能利用起来。而且，书中把每个动作能舒展到的肌肉全都手绘得一清二楚，还配上了搞笑的漫画。现在就连我这种宅女现在都能做到每天锻炼一两次了。

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著者简介

崎田美菜

日本群马县生人，插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业，从事漫画行业三年后因身体原因陷入人生低谷，工作中断。接触瑜伽后身心状态得到明显改善，现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。

福永伴子

医学博士、浜松町“友”健康院院长。1994年毕业于顺天堂大学医学专业，后于顺天堂大学医学部精神科等处积累诊疗经验，于2011年开设心理医学科及精神科方面的专项医院——浜松町“友好”健康院。日本精神神经学会认定专科医生、日本医师会认定产业医师。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

画风和语言都很萌，亲测好用！

评分☆☆☆☆☆

#可爱！

评分☆☆☆☆☆

简单明了，有些小细节没有照顾到，但总体还可以。

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈，很可爱，画的清晰，晚上睡前带着儿子一起做！

评分☆☆☆☆☆

【2019-36】很简单的动作，不需要器材，宅人都能学会，读完准备行动起来~

读后感

评分☆☆☆☆☆

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