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如何戒掉壞習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

如何戒掉壞習慣
☆☆☆☆☆
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[日] 古川武士
後浪丨江西人民齣版社
後浪
施敏霞
2018-3
224
36.00元
平裝
9787210100393

圖書標籤: 自我管理  成長  自我提升  時間管理  個人管理  計劃  方法  心理學   

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发表于2025-05-30

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圖書描述

終結壞習慣的絕密武器

不要再讓壞習慣擺布你的人生

...................

※編輯推薦※

☆“放縱→後悔→破罐破摔→放縱”

無數次想要戒掉壞習慣，卻無數次半途而廢，迴到自己的“舒適區”，且不斷循環。你需要習慣終結術幫你戒掉這些討厭的壞習慣。

☆戒掉壞習慣的過程也不意味著禁欲，不是毫無與自己妥協的餘地。你要做的隻是重新認識壞習慣。

☆來自金牌習慣培養顧問的習慣終結術。隻要堅持度過最初一周，你的欲望就會逐漸變小！一次隻戒掉一個壞習慣，耐心纔會更高效！

☆重視過程而非結果，輕鬆戒掉壞習慣！

...................

※內容簡介※

拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網絡和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走瞭我們人生的主動權。

為什麼在不知不覺中養成瞭壞習慣？想要擺脫壞習慣，無從下手怎麼辦？

本書所要介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經曆四個階段：禁欲期，動力缺乏期，穩定期，倦怠期。根據階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結術將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿迴人生主動權。

此外，為瞭讓大傢對習慣終結術擁有更加清晰的認識，麵對現代生活中的十大代錶性壞習慣，作者運用習慣終結術進行瞭全麵剖析，手把手教大傢如何戒掉壞習慣。

如何戒掉壞習慣 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

古川武士，習慣培養顧問。畢業於日本關西大學，曾就職於日本日立公司。2006年成立瞭人纔培育公司，現擔任日本習慣培養顧問公司董事長。

他認為人要想真正改變自己，“習慣培養”很重要，因此獨立開創瞭習慣培養理論與思想。以習慣培養為主題舉辦瞭大量麵嚮個人的公開研討課，為企業及職場人士提供谘詢及培訓服務，至今指導人數已超過兩萬人。為瞭更有效地培養習慣，他堅持必須將具體的思想方法付諸實踐，很多客戶因此受益，都感動地錶示“自己的人生改變瞭！”

主要著作有《堅持，一種可以養成的習慣》《找到想做的事，擁有無悔人生》《煩惱都是自己想齣來的》等。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有乾貨，但乾貨內容其實一篇公眾號的體量就能搞定。看書評筆記即可。

評分☆☆☆☆☆

熬夜學習不熬夜的方法

評分☆☆☆☆☆

後浪真不錯，這本書好看。我的壞習慣是太能湊閤瞭，我想當最優主義

評分☆☆☆☆☆

在戒掉壞習慣的過程中，培養無意識的行動，比目標的達成更重要。單純的目標很容易在實現之後就再次反彈，但無意識行為習慣的養成卻是身體和心靈的雙重適應，更容易保持下去。

評分☆☆☆☆☆

有乾貨，但乾貨內容其實一篇公眾號的體量就能搞定。看書評筆記即可。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

三月不减肥，四月徒伤悲。 减肥，是我每年都上演的一场苦情戏，从过完年就开始嚷嚷着要减肥，要在穿裙子前瘦下来，美美哒的驾驭各种露肩装、抹胸裙、一字领、包臀裙······ 可惜，到了大热的六月天，我往往还在穿着一成不变的牛仔裤和T恤衫，因为这是唯一能遮住我肥胖的搭...  

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

喜欢TED人也许会知道“马特焕新”，2011年3月，马特·卡茨在TED大会上做了个有意思的演讲，“30天做一件新鲜事”，给自己30天的时间，去做那些想做又一直没有做的事情，写小说、戒甜食、骑车上班，无论最后的结果是什么，先体验30天再说，生活就这样揭开了新的篇章。一直到现在...  

評分☆☆☆☆☆

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