具體描述
《壽而康:鄧鐵濤談養生》作者鄧鐵濤教授，中國著名的中醫藥學傢，今年已經92歲瞭，仍然在為中醫藥學的發展耕耘不止，實在是現代人壽而康的榜樣！根據他實踐的體驗，由其弟子鄒旭、吳煥林教授整理編寫的《壽而康：鄧鐵濤談養生》一書中介紹的鄧老的養生24法，法法簡單易行，無非起居有節，睡眠充足，吃得簡單，動不過散步體操，靜不過養心養德。
可難就難在鄧老這麼多年來，堅持不輟，把這些有益身心健康的方法，貫穿在自己日常的生活中，成為一種美好的習慣。書中有一個小細節，鄧老在坐遠途飛機旅行中，也不忘到後艙寬敞一點的地方，練一會兒八段錦。
普通的人把保健變成工作外的另一個工作，痛苦地投入；而鄧老則把養生變成個人的美德，自然地信守。這恐怕就是最根本的區彆瞭。
著者簡介
圖書目錄
第一章 鄧老養生二十四法 一、起居作息有規律 二、保證充足的睡眠 三、晨起後靜坐吐納 四、自我保健按摩 五、晨起後飲茶 六、打八段錦 七、早餐後練氣功 八、適度用腦防衰老 九、午間散步采陽 十、飲食閤理 十一、打太極拳 十二、冷熱水交替洗澡 十三、睡前熱水浴足 十四、睡前按摩湧泉、勞宮穴 十五、常散步 十六、常添衣、避風寒 十七、戒煙、限酒 十八、愛惜腎精 十九、顧護脾胃 二十、食療藥膳 二十一、科學飲水 二十二、營造健康居住環境 二十三、養德 二十四、蕎心第二章 鄧老養生觀介紹 第一節 身心和諧 一、養身 二、養心 第二節 天人閤一 一、春季養生 二、夏季養生 三、鞦季養生 四、鼕季養生 第三節 識病防病 一、高血壓病 二、糖尿病 三、血脂異常癥 四、冠心病 五、中風第三章 鄧老治病小竅門 一、“開天門”發治小兒頭痛、發燒 二、捏脊療法治小兒腹痛腹瀉、疳積消瘦 三、指壓肩井穴止急性胃痛 四、撥正、放血法治閃挫扭傷 五、頸肩按摩療落枕 六、燈火蘸療法治痄腮 七、中藥浴足降血壓。 八、針剌太衝穴降血壓 九、藥罐並用排尿路結石 十、疏肝利膽療膽石
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